Längdskidor och koppar med varm choklad
Så får du in träning i vardagen
Smarta tips!
Här ger vi några smarta tips för att enkelt få in mer rörelse och träning i vardagen.
Mor och dotter, i träningskläder, är ute och löptränar tillsammans på ett öppet fält.
Träning och kost
Må bra med oss!
Här hittar du inspiration kring hälsosam och nyttig kost som är bra när du tränar och motionerar. Trender inom mat, tips, fakta och recept - allt för en godare och rörligare vardag!
Artiklar Visar 22 stycken
Bärbollar med kokoströssel
Bra mellanmål för barn
Fotbollsmellis!
Här är tips på goda nyttigheter som klarar både väntan och transporter.
Vatten som hälls i ett glas
Myter om vatten
Mythbusting
Nu slår vi hål på våra vanligaste vattenmyter!
Karaff med vätskeersättning och cironskivor
Så gör du egen vätskeersättning
Bättre vätskebalans!
Tips och superenkla recept på hur du gör egen vätskeersättning för både vuxna och barn.
Risotto i en djup tallrik
Kostråd inför Vasaloppet
ICA-Klassikern
Här är våra bästa råd inför uppladdningen av Vasaloppet.
Gröt, macka och smoothie brevid träningsredskap
Ät rätt efter träningen
Kost & träning!
Tränar du nästan dagligen? Då bör du äta något direkt efter passet!
Knäckemacka med avokado, cottage cheese och paprika
Ät rätt före träning
Kolhydratladda!
Är du aktiv och behöver toppa energin under flera timmar? Här är tips på hur du kan lägga upp kosten.
Smoothie, skål med havgregryn och en hög med apelsin
Kolhydratladdning - så funkar det
Inför långdistansloppet!
ICA-dietisten Paula Frösell berättar vad kolhydratladdning är och vad du bör tänka på inför ett långdistanslopp.
Kastrull med pasta, kikärtor, svamp och tomat
Kostråd inför långloppet
Ladda på rätt sätt!
ICA-dietisten Paula Frösell tipsar om den bästa middagen, frukosten och mellanmålet.
Recept Visar 1833 stycken
Italiensk blomkålspizza
Salsa diabla – Chilisalsa
Räktacos med mangosalsa
Mojo rojo
Lasagne i långpanna med mycket grönsaker
Ljummen quinoasallad med avokado
Receptsamlingar Visar 395 stycken
Nyttiga recept
Receptsamling
Nyttigfrukost
Receptsamling
Nyttig middag
Receptsamling
Nyttig smoothie
Receptsamling
Nyttig recept kyckling
Receptsamling
Mellanmål nyttig
Receptsamling