Tips!
Låt oss prata om tofu! Detta sojabaserade proteinpaket är helt fenomenalt att steka, grilla, panera, marinera med mera. Här får du tips på hur du gör för att få till det bästa resultatet. Plus 15 goda tofurecept att testa.
Tips: alla våra recept med tofu.
Du får god konsistens och smak om du pressar vätska ur tofun innan tillagning. Så gör du för att pressa ur vätskan:
Skär i mindre bitar och stek i olja tills tofun får gyllene stekyta. Strö över en nypa salt eller en skvätt soja, men den är riktigt god helt utan smaksättning också.
Blanda önskad marinad, skär tofun i mindre bitar och låt marinera i cirka 20-30 minuter.
Fast tofu är perfekt att grilla då den håller formen bra. Marinera tofun i förväg och trä på spett eller grilla som den är i större bitar. Grilla tofun tills den fått fin färg.
Skär tofun i ca 1 cm tjocka skivor. Doppa tofuskivorna först i mjöl, sedan i ägg och sist i ströbröd. Stek sedan gyllenbrun i olivolja.
Skär tofun i ca 2 cm stora tärningar. Panera i potatismjöl. Hetta upp frityrolja till 180°C i en kastrull med höga kanter. Fritera några tofubitar åt gången i 5–6 minuter och låt rinna av på hushållspapper.
Vi har samlat 15 tofurecept som bara väntar på att du ska testa dem! En salig blandning av nytänkande klassiker och mycket annat gott.
En favorit från thairestaurangen som är enklare än du tror att lyckas med hemma! Prova vårt recept på en härlig vegetarisk thaigryta med röd curry och tofu i en bas av kokosmjölk. Lägg till kikärtor, zucchini, lök och paprika så har du en thailändsk currygryta till middag!
Visste du att det var så här enkelt att röra ihop sin egna jordnötssås? Med bara fyra ingredienser är du där! Perfekta dippen till vårrullar med tofu, avokado och motötter som man rullar ihop vid bordet. Servera med kokt ris, ät och njut.
Varva tofu och svamp med grönsaker som rödlök, zucchini och paprika på grillspett. Smaksätt med honungsmarinad och servera med sesamfrön och vitlökssås. Tofuspett med svamp och grönsaker är verkligen så god och fräsch grillmat!
Visste du att man istället för äggnudlar kan använda färsk pasta? Här har vi gjort en helt magisk ovo-vegetarisk variant på krämiga kinesiska dan dan nudlar med pasta, krispig tofu, sichuanpeppar, jordnötter och pak choi.
Krispiga fiskpinnar är en klassiker på middagsbordet som är lätt att älska. Vi gör vår veganska variant på marinerad tofu som sedan paneras i panko och steks i olja. Servera med en hemmagjord remouladsås, ärtor och ett krämigt potatismos. Vegansk husmanskost i sitt esse!
Kung pao är en klassisk rätt från den kinesiska provinsen Sichuan med mycket krydda och hetta från chili, ingefära och den karismatiska sichuanpepparn. Här friteras tofu och wokas tillsammans med grönsaker, kryddor och en smakrik dressing och serveras med ris.
Tofu med broccoli i sötsur ingefärssås är en växtbaserad rätt med balans mellan sötma och syra. En vardagsfavorit som både är enkel och smakrik.
Prova den vietnamesiska baguetten banh mi – en asiatisk smakexplosion! Här har vi fyllt mackan med marinerad tofu som får sällskap av picklad morot och gurka, färsk koriander, majonnäs och chili.
Krispiga popcorn tofu, där friterad tofu blandas i en swicy sås, är en god vegetariskt rätt som är het och söt på samma gång. Perfekt att servera med ris och krispiga grönsaker!
Denna sallad med silkestofu är ett supergott veganskt tillbehör till buffén! Tofu och avokado serveras tillsammans med tångkaviar, koriander och picklad rödlök. Färgstarkt, syrligt och otroligt gott.
Gochujang stroganoff med tofu är en enkel vardagsrätt med det lilla extra! Gochujang, den koreanska chilipastan, gör denna stroganoff lagom het och med en djupare smak. Servera med ris, skivad salladslök och färsk koriander.
Här har du en enkel wok med riven tofu. Tofun rivs grovt och steks tillsammans med vitlök, chili och salladslök innan den blandas med woksås av japansk soja, svart vinäger och sesamolja. Servera med fluffigt jasminris och toppa med koriander och rostade sesamfrön för en komplett måltid.
Gör marinerad tofu med smak av soja, chili, vitlök och honung eller lönnsirap och rosta den sedan i ugn så har du ett gott vegetariskt protein till sallader, nudelrätter, wraps och bowls. Välj gärna fast tofu för en extra god konsistens på tofun.
Med tofu, tångkaviar och vegansk majonnäs har vi här ett riktigt gott recept på en skagenröra som är helt vegansk. Hacka ner rödlök och krydda med dill och pepparrot och lite citron. Serveras exempelvis på en knäckebrödsskiva.
Grilla veganskt! Fast tofu håller formen bra på grillen och får en härligt rökig smak. Servera gärna på grillat surdegsbröd tillsammans den sötsyrliga paprikasalsan!
Tofu görs tradionellt av sojabönor.
Du kan äta tofu på otroligt många olika sätt. Tofu kan stekas, grillas, friteras och grillas. Här kommer exempel på goda...
Tofu förvaras i kylen eller frysen. När du öppnat förpackningen kan du förvara tofun i sin ask eller i en burk med lock i lite...
4 favoriträtter
Vi har valt ut våra mest älskade vardagsklassiker och gjort dem vego!
Så många möjligheter!
Här är våra 12 bästa tips för att få ut det mesta ur dessa ärtor.
Nya klassiker
Klart att det går att laga husmanskost utan kött!
Mera vego
Testa göra egen vego bacon eller fejkon, här av tunt hyvlad morot!
Matskola
Prova att göra egen – vi visar hur du lagar bästa recept på koreansk kimchi.
Dippvänligt!
Vare sig du dippar, doppar eller dränker så lyfter röror och dippsåser det mesta. Ta en kik på våra veganska varianter, du kommer garanterat hitta någon som faller dig i smaken!
Vegofeber!
Se recept med falafelbollar, grönsaksbullar, sojakorv och sojafärs.
Krispigt och gott
Våra mest populära vegetariska biffar och fräscha tillbehör.
Ersättningguide!
Här hittar du veganska recept! Allt ifrån vegansk pizza till veganska efterrätter,