Må bra med oss!

Träning och kost

Här hittar du inspiration kring hälsosam och nyttig kost som är bra när du tränar och motionerar. Trender inom mat, tips, fakta och recept - allt för en godare och rörligare vardag!

Hälsosam kost

Artiklar

Tips!

Kolhydratladda inför vasaloppet

Så här ska du äta för att maxa formen inför Vasaloppet!
Bild laddas
Inför långdistansloppet!

Kolhydratladdning - så funkar det

ICA-dietisten Paula Frösell berättar vad kolhydratladdning är och vad du bör tänka på inför ett långdistanslopp.
Bild laddas
Efter loppet!

Smoothies för återhämtning

När dina muskler behöver snabb återhämtning, då är smoothies det perfekta alternativet.
Bild laddas
Boosta energin!

Göra egen sportdryck

Här är fyra recept för dig som vill blanda ihop din egen sportdryck.
Bild laddas
Fotbollsfest!

Världsmästerskap i snacks

Vi tipsar om snacksen som gör sommarens fotbollsfest till en smakupplevelse!
Bild laddas

Så bör du äta före träning

Ska du träna? Så bör du äta före träning.
Bild laddas
Ladda på rätt sätt!

Kostråd inför långloppet

ICA-dietisten Paula Frösell tipsar om den bästa middagen, frukosten och mellanmålet.
Bild laddas
Fyll på med vätska!

Orka mer med rätt vätskebalans

Så här får du i dig tillräckligt med vätska för att klara hela träningspasset!
Bild laddas
Starkare immunförsvar!

Träna utan att bli sjuk

Med rätt kost kan du faktiskt minska risken för att bli sjuk, låt oss berätta hur!
Bild laddas

Recept

Receptsamlingar

Receptsamling

Nyttig mat - recept

Receptsamling

Avokado nyttig recept

Receptsamling

Nyttig müsli recept

Receptsamling

Nyttig frukost recept

Receptsamling

Nyttig brunch recept