Fiberrik och otroligt god mat

Våra favoriter på fiberrik mat

1. 

   Favorit

   1. Bönpasta med pesto, bönor och mozzarella

   Betyg 3.9 av 5.99 personer har röstat

   Receptet har 0 kommentarer0

   En god vardagspasta, lätt som en glutenfri plätt att laga! Med krämig pesto och en mumsig blandning på mozzarella, lök och citron får du en smakfull måltid som dessutom är rik på både protein och fibrer.

   Bönpasta med pesto, bönor och mozzarella
2. 

   2. Grillad bellaverde och sparris i sojadressing

   Betyg 5 av 5.11 personer har röstat

   Receptet har 0 kommentarer0

   Ett läckert grilltillbehör perfekt för ljumna sommarkvällar. Här får färska primörer en asiatisk touch från soja, risvinäger och rostade sesamfrön. En god och fräsch kombination, dessutom fulladdad med goda vitaminer och fibrer.

   Grillad bellaverde och sparris i sojadressing
3. 

   Populär

   3. Ribollita med vita bönor

   Betyg 4.4 av 5.143143 personer har röstat

   Receptet har 24 kommentarer24

   Receptet är ett klimartsmart val. Klimartsmart

   Laga ribollita, en rustik italiensk soppa med kål, bönor och bröd. Basen utgörs av lök, selleri och tomat som blir en mustig buljong. Soppan gratineras i ugn med grova brödkrutonger och toppas med smakrik parmesan vid servering.

   Tips! Om du vill göra den här maträtten mer fiberrik så kan du välja ett grovt bröd istället för ett ljust.

   Ribollita med vita bönor
4. 

   4. Caesarsallad med sötpotatis och halloumi

   Betyg 4.6 av 5.7373 personer har röstat

   Receptet har 15 kommentarer15

   Caesarsallad med en twist! Här får ugnsrostad, kryddig sötpotatis och stekt halloumi utgöra huvudingredienserna som blandas med sallad, grönkål och tomater. Salladen serveras på klassiskt vis med caesardressing, krutonger och parmesan.

   Tips! Gör gärna krutongerna på ett grovt bröd.

   Caesarsallad med sötpotatis och halloumi
5. 

   5. Chili con carne

   Betyg 4.2 av 5.12631263 personer har röstat

   Receptet har 140 kommentarer140

   Chili con carne är en mustig och het gryta med köttfärs, chili, vita bönor, paprika och tomater. Detta klassiska mexikanska recept är både lättlagat och uppskattat av dina middagsgäster.

   Tips! För att få in ännu mer fibrer i den här maträtten kan du addera en god kålsallad. 

   Chili con carne
6. 

   6. Vego poké bowl

   Betyg 4.1 av 5.5454 personer har röstat

   Receptet har 8 kommentarer8

   Denna fräscha rätt är både vacker att titta på, samt god att äta. Tärnade tillbehör som avokado, gurka, mango och sojabönor gifter sig utmärkt med smaker från sesamsåsen och det sötsyrliga sushiriset. Smaklig måltid, eller itadakimasu!

   Vego poké bowl
7. 

   7. Linsgryta med kokosmjölk

   Betyg 4.6 av 5.15641564 personer har röstat

   Receptet har 294 kommentarer294

   Receptet är ett klimartsmart val. Klimartsmart

   Krämig och härligt matig linsgryta smaksatt med vitlök, curry och sambal oelek och gjord med kokosmjölk för extra krämighet. Servera med ris, halverade småtomater och toppa med färsk koriander.

   Tips! Servera gärna havreris till linsgrytan så ökar du fiberintaget ännu mer. 

   Linsgryta med kokosmjölk
8. 

   8. Allt på en plåt med pumpa och kyckling

   Betyg 4.2 av 5.3232 personer har röstat

   Receptet har 7 kommentarer7

   Receptet är ett klimartsmart val. Klimartsmart

   Laga allt i en långpanna i ugnen, smidigt och lite disk men framför allt, det blir gott! På plåten lägger du pumpa, morötter samt kyckling och grönkål som blandats med basilikapesto. Servera alltihop med en härlig parmesankräm gjord på crème fraiche och riven parmesan.

   Allt på en plåt med pumpa och kyckling
9. 

   Supergod

   9. Ljummen äppel- och kålsallad med senapsvinagrette

   Betyg 4.5 av 5.22 personer har röstat

   Receptet har 0 kommentarer0

   Fräsch, färgrik och framför allt snabblagad sallad som helst serveras ljummen. Grönkål, rödlök och äpplen matchas fint ihop i stekpannan tillsammans med pumpakärnor. Ringla över en klassisk senapsvinägrette och servera medan salladen fortfarande är ljummen.

   Ljummen äppel- och kålsallad med senapsvinagrette
10. 

    10. Hallon- och blåbärssmoothie med havregryn

    Betyg 3.4 av 5.5555 personer har röstat

    Receptet har 1 kommentarer1

    En hallon- och blåbärssmoothie med havregryn och banan är ett lätt sätt att få i sig extra bär, frukt och fibrer. En favorit både till frukost och mellanmål.

    Hallon- och blåbärssmoothie med havregryn
11. 

    11. Klassisk grönkålssoppa med ägghalvor

    Betyg 4.4 av 5.7373 personer har röstat

    Receptet har 23 kommentarer23

    Det finns mängder med recept på grönkålssoppa men detta är det klassiska, smaksatt så som man gjorde förr i tiden med lite mortlad anis och fänkål. Grädden gör smaken av grönkål mild och krämig. Mycket gott!

    Klassisk grönkålssoppa med ägghalvor
12. 

    12. Snabb boeuf bourgignon på rödbetor

    Betyg 4.5 av 5.2222 personer har röstat

    Receptet har 11 kommentarer11

    Gör en grönare och snabbare variant av den klassiska höstgrytan boeuf bourgignon och använd förkokta rödbetor i stället för kött. Smaksätt med syltlök, svamp och bacon, eller välj kapris för en vegetarisk variant. Servera med pepparrotsmajonnäs och rostad potatis. 

    Snabb boeuf bourgignon på rödbetor