Hallon- och blåbärssmoothie med havregryn

Betyg 3.4 av 5.
55 personer har röstat
1
Hallon- och blåbärssmoothie med havregryn

En hallon- och blåbärssmoothie med havregryn och banan är ett lätt sätt att få i sig extra bär, frukt och fibrer. En favorit både till frukost och mellanmål.

Hallon- och blåbärssmoothie med havregryn

Ingredienser

4 portioner
250 g  hallon och blåbär
1   banan
1 l  naturell yoghurt
1 dl  havregryn
2 dl  drickfärdig äppeljuice
2 msk  flytande honung

För alla

Rätten är fri från ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt yoghurten mot mjölkfritt ris-, havre- eller sojaalternativ.
Gör glutenfri: välj ren havre.

OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.

Gör så här

Tips

Tina 250 g djupfrysta hallon sakta i en kastrull med tätslutande lock. När hallonen tinat, höj värmen och koka upp hallonen. Skeda upp de uppkokta hallonen i en iskubsform, lägg på plastfilm, låt hallonen svalna och frys in. Mixa de frysta hallonkuberna till smoothies direkt i en blender.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.4 av 5.
55 personer har röstat

Kommentar

En favorit

Anna

2023-07-18

Näringsvärde per portion

Energi984 KJ / 235 kCal
Fett6 g
Kolhydrater33 g
Protein8 g

Testa liknande recept

Blåbär- och vaniljsmoothie
Betyg 3.1 av 5.
95 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Blåbärssmoothie med kvarg
Betyg 3.1 av 5.
696 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Smoothie med blåbär och dold spenat
Betyg 4.6 av 5.
8 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Laktosfri chokladsmoothie med banan och havregryn
Betyg 3.8 av 5.
4 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Hallon- och blåbärsshot med mynta
Betyg 3.3 av 5.
725 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Hallonsmoothie
Betyg 3.5 av 5.
8 personer har röstat
Under 15 min att tillaga