Mineraler

Vi har svaren på frågorna om hur det ligger till.

Så många som en tredjedel av alla kvinnor har järnbrist. Men hur vet du om du är en av dem? Och hur får du i dig mer järn? Det mesta om järn reder vi ur här! Vi har samlat tips på hur du får i dig järn via maten och recept med järnrika ingredienser som bönor, kött, skaldjur och kål.

Tips på vad du kan äta för att maxa intaget av järn och undvika järnbrist.

Många kvinnor upplever tydligt att de är i klimakteriet och genomgår en tid av mer eller mindre besvärliga symptom. Intresset för hälsan under den här perioden av livet är stor och nyfikenheten på vad kosten kan bidra med för bättre hälsa ökar. Här reder vi ut vad man med hjälp av maten kan göra för att må bättre och minska risken för sjukdom under klimakteriet.

Salt är en av de viktigaste grundsmakerna och fungerar som en smakförhöjare i, i princip, all matlagning. Men hur gör man för att få till den perfekta biffen, hur mycket salt ska det vara i pastavattnet och hur saltar man när man kokar grönsaker?

Dra ner på saltet och sockret – utan att ge avkall på smakupplevelsen. Läs hur!

Det finns många uppfattningar om mat och dess nyttigheter. Vad tror du?

Med dessa tips blir du en mästare på drinkar där smakerna står i fokus.

Här är de livsmedel du bör ha extra koll på för att få i dig viktiga näringsämnen.