Boosta ditt immunsystem
Må bra!
Gör en stärkande juice eller smoothie fullproppad av nyttiga ämnen.
Goda nyttiga smoothies
Mmmh!
Älskar du goda smoothies? Dessa är både goda OCH nyttiga. Bara att mixa och drick - ett busenkelt sätt att få i sig grönsaker, frukt och annat nyttigt.
Tips! Se alla nyttiga smoothierecept!
10 goda och nyttiga recept
Älskar du goda smoothies? Då kommer du att älska dessa smoothierecept. Både goda OCH nyttiga. Win win!
1. Slush med ananas, basilika och jordgubbar
Gör en slush med ananas, basilika och jordgubbar i lager – smakrik och snygg att ha som vitaminrikt mellanmål för både barn och vuxna.
2. Grön smoothie med spenat och grönkål
Låt en näringsrik grön smoothie pigga upp! Gör smoothien med spenat, grönkål och banan samt andra frukter eller grönsaker du har hemma och servera denna grönkålssmoothie till frukost eller som energigivande och lite nyttigare mellanmål.
3. Fryst layer smoothie
Twista till din vanliga frukostsmoothie och gör en variant i två lager! Det undre boostar vi med vita chiafrön och smaksätter med mango, banan och färskpressad apelsinjuice. Det övre lagret består av jordgubbar mixade med mandeldryck och limejuice.
4. Proteinrik jordgubbssmoothie
Sugen på en matig smoothie? Här mixar vi ner vita bönor för en extra mättande och näringsrik smoothie, perfekt som mellanmål eller frukost. Dessutom får den smak av jordgubbar, yoghurt, banan och vaniljpulver.
5. Blåbärssmoothie med vanilj
Snabb, enkel och alldeles ljuvlig blåbärs- och vaniljsmoothie som toppas med mynta, chiafrön, pumpakärnor och färska bär. Detta kan vara den ultimata starten på dagen!
6. Smoothie med banan, frukt och bär
Smoothie, en frestande dryck av frukter och bär. Välj efter smak bland hallon, blåbär, kiwi och mango. Tillsammans med yoghurt och banan blir smoothies både nyttiga och mättande mellanmål.
7. Fänkålssmoothie med bovete
En grön och fräsch supersmoothie, fullproppad med nyttigheter. Drick till frukost, lunch eller mellanmål. Mixa ihop på morgonen och förvara i termos eller kylskåp tills hungern slår till.
8. Banan- och chokladsmoothie
Har du ett gäng bruna bananer liggandes hemma i fruktskålen? Släng dem för allt i världen inte! Skär i bitar och frys in. Ja, med skal och allt – så länge de är ekologiska. Ta fram och mixa med mandeldryck, kakao och jordnötssmör till en krämig smoothie.
9. Jordgubbssmoothie
En fräsch smoothie är en perfekt start på dagen! Snabbt, enkelt och förvånansvärt mättande. Den här jordgubbssmoothien är härligt bärig och får en rund smak av mandel och en fräsch syra från limen.
10. Golden milk smoothie
Golden milk är den senaste trenddrycken från USA. Den innehåller gurkmeja, som sägs ha antiinflammatoriska egenskaper och en rad andra hälsofördelar. Basen är en kryddig golden milk paste, som här används till en golden milk smoothie. Drick och njut!
11. Grön smoothie bowl
Starta morgonen med en kickstart! Mixa en grön smoothie och sleva i dig ur en skål. Kombinationen selleri, avokado, spenat, ingefära, citron och chili kommer garanterat ge dig en hälsosam boost som känns i hela kroppen. Addera äppelmust för fruktig sötma.
12. Smoothie pops med lingon och jordgubbar
Godaste glassen utan mjölk, grädde, raffinerat socker och ägg kan vara den här. Mixa en mumsig smoothie på banan, lingon och jordgubbar. Frys in i valfri form. Konsistensen på dessa smoothie pops blir lite som isglass, men ju längre de får tina desto krämigare.
13. Rödbetssmoothie med ingefära
En fräsch smoothie med smak av ingefära och citron och vacker färg från rödbetor. Passar fint som frukost eller mellanmål. Med en bra blender behöver du inte koka rödbetorna först.
14. Skogssmoothie med lingon
Lingon är ett riktigt superbär som innehåller en massa nyttigheter. Mixa en fräsch smoothie på banan, frysta lingon och havredryck eller yoghurt. Piffa med en nypa mald kardemumma eller kanel – det ger smoothien en uppfriskande, kryddig smak.
15. Mango- och nyponsmoothie
Det går att göra mycket mer av nyponskalsmjöl än bara nyponsoppa! Här ger det C-vitaminrika mjölet härlig smak och fin färg i en smoothie med mango, apelsinjuice och mandelmjölk. Smoothien är lätt beroendeframkallande, men så är den väldigt nyttig.
Artiklar Visar 1779 stycken
Gör din egen müsli och granola
Nyttigare vardag
Här listar vi recept som är proppfulla med nötter, fröer, torkad frukt.
Raw food bollar - nyttiga recept
Raw food!
Rawbollar fullproppade med frukt, nötter och andra energirika nyttigheter.
Nyttiga shots till midsommar
Alkoholfritt
Med dessa vitaminspäckade drycker kan du danssa hela natten. Botten upp!
Få barnen att äta mer grönt
Nyttigare vardag
Här är tipsen som får både frukt och grönt att slinka ner – utan mutor och hot.
Mer dessert, mindre socker
Fruktiga desserter
Desserter och andra godsaker resulterar lätt i sockerchock. Så hur går man från överkant till guldkant? Svaret är frukt! Det ger ofta mer dessert med mindre socker. Alltså nyttigare. Win win!
Superfoods med Renée Voltaire
Nyttigare vardag
Lär dig mer om dessa nyttiga bär, frukter och grönsaker.
10 somriga efterrätter
Smak av sommar!
Ta vara på sommarens smaker med dessa efterrätter gjorda på säsongens godsaker.
Lunchsmoothie - recept
Lunch i flytande form
Lunch i flytande form - färgglada, mättande och fullproppade med nyttigheter.