Golden milk smoothie

270
1
Golden milk smoothie

Golden milk är den senaste trenddrycken från USA. Den innehåller gurkmeja, som sägs ha antiinflammatoriska egenskaper och en rad andra hälsofördelar. Basen är en kryddig golden milk paste, som här används till en golden milk smoothie. Drick och njut!

Skriv ut

Ett recept från:
Buffé nr 3, 2016

Golden milk smoothie

Ingredienser

6 små glas

Golden milk paste (ca 1 dl)

1 msk
malen gurkmeja
1/2 tsk
hela kardemummakärnor
1/4 tsk
svartpepparkorn
1 tsk
malen kanel
2 msk
finriven ingefära
1 dl
vatten

Golden milk smoothie

4 tsk
golden milk paste
250 g
fryst tärnad mango
1
banan
6 dl
mjölk (3 %, eller mandelmjölksdryck)
1 msk
färskpressad citronjuice

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck eller mandelmjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: välj mandelmjölksdryck eller byt ut mjölk mot soja-, havre- eller risbaserad ersättningsprodukt.

Gör så här

Tips

Pasten kan göras dagen före och håller flera veckor i kylen i en ren glasburk. Prova även att blanda med varm mjölk.

Vad tyckte du om receptet?

270

Kommentar

Lena

2016-10-25

Jättegott och bra när man är, eller håller på att bli förkyld!! Jag brukar blanda pastan i te, kaffe eller bara varm mjölk.

Näringsvärde per portion

Energi 455 KJ / 109 kCal
Fett 3 g
Salt 0.1 g
Kolhydrater 15 g
Protein 4 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept