Golden milk smoothie

Name: Golden milk smoothie
Total time: 45 min
Yield: 6 små glas
Ingredients: 1 msk malen gurkmeja; 1/2 tsk hela kardemummakärnor; 1/4 tsk svartpepparkorn; 1 tsk malen kanel; 2 msk finriven ingefära; 1 dl vatten; 4 tsk golden milk paste; 250 g fryst tärnad mango; 1 banan; 6 dl mjölk (3 %, eller mandelmjölksdryck); 1 msk färskpressad citronjuice

Under 45 min 11 ingredienser Medel

Golden milk är den senaste trenddrycken från USA. Den innehåller gurkmeja, som sägs ha antiinflammatoriska egenskaper och en rad andra hälsofördelar. Basen är en kryddig golden milk paste, som här används till en golden milk smoothie. Drick och njut!

Ett recept från:
Buffé nr 3, 2016

Ingredienser

6 små glas

Golden milk paste (ca 1 dl)

1 msk malen gurkmeja

1/2 tsk hela kardemummakärnor

1/4 tsk svartpepparkorn

1 tsk malen kanel

2 msk finriven ingefära

1 dl vatten

Golden milk smoothie

4 tsk golden milk paste

250 g fryst tärnad mango

1 banan

6 dl mjölk (3 %, eller mandelmjölksdryck)

1 msk färskpressad citronjuice

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck eller mandelmjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: välj mandelmjölksdryck eller byt ut mjölk mot soja-, havre- eller risbaserad ersättningsprodukt.