Må bra!
Boosta ditt immunsystem med juice och smoothies
På väg att bli förkyld? Hjälp ditt immunsystem med en stärkande juice eller smoothie, fullproppad av nyttiga ämnen som gör gott för kroppen. 10 oslagbara recept som du gör på nolltid så att du snabbt kan återgå till vila.
Tips! Se recept på
färskpessad juice!
Smoothies och juicer som gör gott för kroppen
Nej, det finns inga vetenskapliga bevis för att rå vitlök eller andra huskurer stärker immunsystemet. Men att bevis saknas betyder inte att det är hitte-på. Livsmedel som vitlök, lök, gurkmeja, ingefära, chili, citron, blåbär och honung innehåller massor av nyttiga ämnen som gör gott för kroppen. Det är därför dessa ingredienser har ingått i olika huskurer så länge vi kan minnas. I brist på vetskap – låt oss hoppas och tro! Så komplettera en god natts sömn med en stärkande juice eller smoothie.
1. Green smoothie med kiwi och spenat
5En rejält grön smoothie med massor av nyttigheter, bland annat hälsobra linfröolja. Mango gör smoothien krämig och citrusfrukter lime och citron tillför en härlig syra. Perfekt start på dagen, vid frukostbordet eller på språng.2. Blåbärslycka
1Juice med clementiner, kiwi och blåbär i fin harmoni. Kör i råsaftcentrifugen och servera i vackert glas. Gott för kropp och själ oavsett tidpunkt.3. Morotsjuice med ananas
1Ananas, apelsin och morot passar fint tillsammans och ingefäran ger ett spännande sting i denna smakrika juice. Juicen blir till en riktig hälsokick, full av fräscha nyttigheter och goda smaker! Använd en råsaftscentrifug för bästa resultat.4. Äppeltoddy med ingefära
1Välj en riktigt god äppelcider eller äppelmust till den här värmande drinken med smak av citron, honung och whisky. Låt en rejäl mängd malen ingefära gå med i koket, så får äppeltoddyn en skön hetta i eftersmaken. Byt whisky mot citronte för en alkoholfri toddy.5. Grön juice med smak av vindruvor och lime
0Lime, grönkål, vindruvor och chili samsas i denna juice med sting i smaken. Juicen för dig som tränat hårt och vill återhämta dig snabbt.6. Plommonsting
3Höstigare juice får du leta efter. Plommon, chili och ingefära ger en mustig men fräsch start på dagen och kroppen lite extra energi.7. Morotssmoothie med ingefära och citron
4Börja din dag med en smoothie fylld av nyttiga ingredienser och smaker. Stingig ingefära och morotsjuice blandas med syrlig citron och yoghurt. Tillsätt söt honung på toppen och njut tillsammans med en grov macka.8. Citron- och ingefärste
7Gör ditt egna citron- och ingefärste på färsk ingefära, pressad citron och honung. Ingefäran, en nyttig krydda som ska vara inflammationshämmande, ger en härlig doft och en fräsch smak.9. Grön drink - Kale aid
3Mixa en uppiggande grön drink. Grönkål, eller spenat, äpple, selleri och citron ger sköna vitaminer. Färsk ingefära ger gott sting. Du behöver en mixerstav för att göra drinken. Eller ännu hellre en råsaftscentrifug, då går det på ett kick.10. Smoothie med äpple, avokado och spenat
3Smoothie med äpple, avokado och spenat är fullproppad med nyttigheter. Smoothien är gjord på mandelmjölk som är naturligt laktos- och glutenfri och dessutom innehåller den chiafrön. En uppiggande dryck att starta dagen med eller ladda batterierna som mellanmål.
Vitaminboost!
Färskpressad juice med frukt och grönsaker
Med dessa recept får du i dig frukt, grönsaker och massvis av nyttigheter i ett svep.
Nyttigare vardag
Superfoods med Renée Voltaire
Lär dig mer om dessa nyttiga bär, frukter och grönsaker.
Saken är biff, grönsaksbiff
Laga grönsaksbiffar av spill från juice? Gott, busenkelt och väldigt nyttigt!
Nyttigare vardag
Få barnen att äta mer grönt
Här är tipsen som får både frukt och grönt att slinka ner – utan mutor och hot.
Bästa starten på dagen
Proteinrika frukostfavoriter
Här listar vi 7 frukostrecept rika på protein - till hela veckan.
Fem tips!
Färskpressad juice - 5 bra köksredskap!
Njut av egen färskpressad juice gjord på saftiga och nyttiga frukter, grönsaker och bär!
Syrligt
Nyttiga smoothies och juicer med citron
Här finner du inte bara goda utan även vitaminrika, miniralrika och fiberrika drycker.