Skogssmoothie med lingon och kardemumma
![Skogssmoothie med lingon och kardemumma](https://assets.icanet.se/e_sharpen:80,q_auto,dpr_1.25,w_718,h_718,c_lfill/imagevaultfiles/id_97830/cf_259/skogssmoothie_med_lingon_och_kardemumma.jpg)
Lingon är ett riktigt superbär som innehåller en massa nyttigheter. Mixa en fräsch smoothie på banan, frysta lingon och havredryck eller yoghurt. Piffa med en nypa mald kardemumma eller kanel – det ger smoothien en uppfriskande, kryddig smak.
Ett recept från:
Buffé nr 6, 2014
![Skogssmoothie med lingon och kardemumma](https://assets.icanet.se/e_sharpen:80,q_auto,dpr_1.25,w_718,h_718,c_lfill/imagevaultfiles/id_97830/cf_259/skogssmoothie_med_lingon_och_kardemumma.jpg)
Ingredienser
1 portion
1 skalad banan
1 dl frysta lingon
1 dl havredryck eller naturell yoghurt
en nypa mald kardemumma eller kanel
För alla
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj yoghurt eller glutenfri växtbaserad dryck.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt eller havredryck.
Gör mjölkproteinfri: byt yoghurt mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt eller välj havredryck.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi846 KJ / 202 kCal
Fett4 g
Salt0.1 g
Kolhydrater35 g
Protein5 g
Kommentarer