Ät rätt och orka mer

Ät för att orka

Mat ska självklart vara förenat med glädje och njutning men den är faktiskt också kroppens bränsle. Genom att ge kroppen det den bäst behöver ökar du förutsättningarna att prestera som bäst i vardagen, på träningen och vid tävling.

Frukosttips

Massor av frukosttips

Gör som Anna Haag, Jens Byggmark och Charlotte Kalla börja dagen med en riktigt bra frukost. Här får du tips på några av våra stora skidstjärnors frukostfavoriter.

Vätskebalans

Vätskebalans för god prestation

Tänk att ungefär tre fjärdedelar av en vältränad människas kropp består av vatten! Då är det inte svårt att förstå att det är viktigt att hålla vätskebalansen på en god nivå för att kroppens alla funktioner ska fungera så väl som möjligt.