Därför är chiafrön nyttiga
Fakta och tips!
Vad är egentligen grejen med chiafrön? Är de så nyttiga som det sägs?
Nyttigare våfflor
Nygräddat
Mmh vi älskar våfflor! Men ibland kan vi bli sugna på nyttiga våfflor. Gör dina våfflor ännu vassare genom att göra nyttigare smet eller toppa med fräscha tillbehör. Här är recept på nyttigare våfflor.
Tips! Kolla hit för klassiskt recept på våfflor.
Våfflor med nyttigare våffelsmet
1. Potatisvåfflor
Frukost, brunch, lunch eller middag – riv ner några kokta, kalla potatisar i våffelsmeten och grädda som vanligt i ett våffeljärn. Bjud sött med sylt och vispad grädde, eller matigt med en god röra, exempelvis med lax, crème fraiche och finhackad rödlök.
2. Bananvåfflor med havregryn
Bananvåfflor med havregryn är ett nyttigare och mättande alternativ till vanliga våfflor. De passar perfekt till frukost, mellanmål eller en enkel lunch. Smeten görs på banan, cottage cheese, ägg och havregryn, vilket ger naturlig sötma och en fluffig konsistens.
3. Matiga våfflor
Dessa matiga våfflor med salta tillbehör som färskost, lufttorkad skinka, oliver och söta körsbärstomater blir extra mättande och goda när du river ned halloumi i våffelsmeten. Servera matvåfflorna till lunch eller middag.
4. Spenatvåfflor
Spenatvåfflor är härligt gröna och perfekta när du vill göra riktigt matiga våfflor. Den här varianten gräddas som belgiska våfflor, vilket gör dem extra tjocka, saftiga och fyrkantiga. Spenaten mixas direkt i smeten för att ge både färg och smak. Servera de gröna spenatvåfflorna med pocherade ägg, rökt lax och gärna lite dill.
5. Äppelvåfflor
Smarriga våfflor med en syrlig och frisk smak av äpple. Rör i smör, äpple och vatten. Hetta upp våffeljärnet. Smörj det med lite smör till den första laggen. Grädda våfflorna vackert guldgula. Lägg dem på galler så håller de sig frasiga. Ett perfekt mellanmål för hela familjen.
6. Morotsvåfflor med vanilj- och kardemummagrädde
Kaneldoftande morotsvåfflor med vanilj- och kardemummagrädde är ett perfekt recept för dig som älskar smaken av den klassiska morotskakan. Dessa våfflor med morot och kanel i smeten passar utmärkt som eftermiddagsfika med grädde till eller till helgfrukosten med vaniljkvarg till istället! Mums!
7. Raggmunkar i våffeljärn
Att göra raggmunkar i våffeljärn är hur smart som helst! Gör bara vanliga klassiska raggmunkar med riven potatis men tillaga dem i våffeljärnet istället för stekpanna så håller de ihop fint och får en jämn och gyllene stekyta.
8. Sötpotatisvåfflor med kalkonröra
Sätt påskig färg på våfflorna med läckert orange sötpotatis. Förutom att göra våfflorna mer matiga får de en trevlig sötma – gott till den salta kalkonröran. Våfflorna går lika bra att servera med söta tillbehör, prova smörstekt äpple med kanel och en kula vaniljglass!
9. Mandelvåfflor med frozen yoghurt
Vill du äta glutenfria våfflor till våffeldagen? Testa dessa goda våfflor baserade på mandelmjöl och fiberhusk. Rivet äpple i smeten gör våfflorna extra spännande och söta. Överraska gästerna med rostade nötter och frozen yoghurt till istället för grädde och sylt.
10. Chaffles - Ost- och äggvåfflor
Sugen på salta våfflor? Testa ost- och äggvåfflorna chaffles som görs på en smet med bara två ingredienser, nämligen ägg och riven ost. Ät våfflan precis som den är eller fyll med gott pålägg som här med skinka, avokado och krasse.
11. Chiavåfflor med färska bär
Ska du göra våfflor till mellis? Stå dig längre på chiavåfflor med kvarg. Det blir en lite matigare våffelsmet som är perfekt till mellanmål. Servera med färska bär och vaniljkvarg eller kvarg med smak av vit choklad.
12. Fullkornsvåfflor med hallonkvarg
Fullkornsvåfflor med hallonkvarg är det perfekta mellanmålet eller att tillaga till söndagsbrunchen. Hallonkvarg gör du enkelt genom att bara blanda kvarg med hallonsylt. Snabblagat, lättlagat och fantastiskt gott!
13. Våfflor med skinka och ost
Mer mättande blir våfflorna när du fyller dem med skinka och ost. Fantastiskt goda och enkla att laga är de inbakade våfflorna med ost och skinka. Passar fint som mellanmål eller en enkel lunch med lite fräsch sallad.
Artiklar Visar 1799 stycken
Så blir kräftskivan nyttig
Hälsofest
Tips och recept som gör kräftskivan till en hälsofest!
Goda nyttiga smoothies
Force of nature
Älskar du goda smoothies? Dessa är både goda OCH nyttiga. Win win!
Enkla tips för att äta mer grönsaker
Tips & recept
Här får du smarta tips och goda recept som gör det enkelt att äta mer grönt!
Nyttigare pasta
ICAs dietist tipsar!
Se hit om du är på jakt efter en mer nyttig och hälsosam pasta.
Fräscha grilltips
Grilla grönt!
Det finns en mängd tips och en drös recept som underlättar för en hälsosam grill. Här har vi samlat våra bästa!
Alger i mat
ICA-dietisten tipsar!
Under havsytan döljer sig ett grönsaksland, fullt med alger och sjögräs. Men är de trendiga råvarorna så nyttiga som alla säger? Och hur kan man använda havets grönsaker i matlagningen? Ta del av ICA-dietistens kunskap och ICA-kockarnas läckra recept!
Hotta upp gröten med dessa tips
Grötlycka
Från klassisk kanel till trendiga chiafrön – här är knepen som hottar till grynen!
Vad har du i ditt kylskåp?
Kylskåpsrensning
Fynda i kyl och frys och inspireras till kvällens vardagsmiddag.