Behöver du inspiration till enkla mellanmål för när du är på språng eller innan träningen? Här har vi samlat ett gäng goda och energirika recept som är enkla att förbereda och transportera. Skrolla ner för att upptäcka din nya mellanmålsfavorit bland smoothie, muffins och bars!
Tips: Här har vi samlat alla våra
mellanmålsrecept!
Här är en krämig och pigg spenatsoppa med ägghalvor som är klar på bara 30 minuter och är perfekt som en väldigt mättande och uppiggande mellis. Fraktas bäst i termos.
När du är sugen på något sött så är den är banan- och chokladsmoothien med mandeldryck och jordnötssmör perfekt. Ju brunare bananer desto sötare smoothie!
Ladda kylen med over night oats så har du mellanmålet klart. Toppa bara med lite frukter eller bär och hackad mandel som du förstås också förbereder kvällen innan.
Hummusdipp med grönsaker, ett klockrent mellanmål om du frågar oss! Fullproppad med protein, jättegott och dessutom festligt.
Kokat ägg i all sin enkelhet är ett exemplariskt mellanmål då det är mättande och innehåller så mycket näring och inte direkt tungt att frakta.
Müslikakor med banan, jordnötssmör och blåbär har vi här! Varför inte dubbla satsen på en gång och förbereda mellanmål för hela veckan?