Proteinbars med kokos och choklad
Att göra egna proteinbars är både enkelt och blir riktigt gott. Dessa hemmagjorda proteinbars får chokladsmak av proteinpulver men har också smaktoner av apelsin, jordnötsmör och äppelmos. Så baka proteinbars att ha till hands när du behöver lite snabb och extra energi.
Ingredienser
5 st
1/2 apelsin (1/2 apelsin motsvarar 2 msk juice)
1 dl havregryn
3 msk osötad jordnötssmör
4 msk osötad äppelmos
2 1/2 dl proteinpulver med chokladsmak (gjort av vassle)
1 tsk kakao
2 tsk flytande honung
4 msk kokosflingor
1 äggvita
För alla
Kontrollera noga innehållet i proteinpulvret.
Innehåller laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre.
Näringsvärdet är beräknat per st.
Gör så här
Tips
Barsen håller ca 1 vecka i kylen.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi961 KJ / 230 kCal
Fett11 g
Salt1 g
Kolhydrater19 g
Protein12 g
Kommentarer
Mina ville inte alls bli som bars. Konsistensen liknade mest mjuka kärleksmums (även efter att jag haft de i ugnen i 1 timme!!!), men blev fett goda ändå!
Sara
2023-05-23Hej Sara! Kul att du gillade smaken, låter ju toppen med en nyttigare variant av kärleksmums <3. Kanske kan mjukheten kan bero på vilket proteinpulver man använder. Hälsningar Ulrika
Redaktionen
2023-05-26Tyvärr inte alls gott.
Téa
2022-11-12Hej! jag har en son hemma och han är tyvärr allergisk mot nötter, min fråga är om man kan byta ut jordnötssmöret mot något annat alternativ?
Simon
2022-08-29Hej Simon! Ursäkta sent svar, om han tål mandel så skulle jag säga byt till mandelsmör. Annars kan jag inte riktigt komma på något, eller kanske dessa kan vara något? https://www.ica.se/recept/bar-med-torkade-svarta-vinbar-och-fron-718519/ inte riktigt samma sak men de ger energi :) Hälsningar Ulrika
Redaktionen
2023-05-26