Bild laddas
Nyttigare vardag med barn

Få barn att äta grönsaker

Grönsaker och barn går inte alltid ihop MEN det finns små knep man kan ta till för att få i barnen mer grönsaker. Som att gömma dem i maten. Här får du några goda recept som får barn att äta mer grönsaker och gilla det!
Tips: Här finns ännu fler tips för att lära barn gilla nyttig mat

Vi är nog många som sett de små förvridna ansiktsuttrycken när det serveras en maträtt där man kan se minsta tillstymmelse av grönsaker. Även om kidsen inte vill käka så kallade blad, gräs eller vad de nu kallar grönsaker så kan man smyga in dessa nyttigheter utan att de märker något. Varsågoda - här kommer en förälders räddning. 

  • Bästa gömstället för grönsaker

    7
    1

    En köttfärssås är en perfekt gömma för grönsaker. Testa att riva ner blomkål i färsen. Om du vill göra det superenkelt för dig (vem vill inte det?) så kan du köpa färdigt blomkålsris och ha i.

    Köttfärssås med dold blomkål
  • Linsbollo!

    15
    2

    Om du ändå lagar köttfärssås kan du passa på att slänga ned ett tetra med linser. Tips: välj svarta linser för då smälter de bättre in i färgskalan på bolognesen! Eller testa en helvegetarisk variant, som den här linsbollon.

    Linsbollo med tagliatelle
  • Färgglada biffar

    1021
    135

    Biffar som är orangea kan ju inte vara något annat än superkul att äta, ELLER? Nja om du är en liten person så kan det mesta som inte smakar någonting annat än ingenting vara läskigt. Men dessa halloumi (säg att det är muminkött) och morotsbiffar är superpopulära och kan faktiskt gå hem hos småfolket. Så testa!

    Morots- och halloumibiffar
  1. Bild laddas

    1. Nyttigheter i smoothien

    Smoothies är ju ett oslagbart vapen för sluga föräldrar. Här är tre varianter vi laborerat fram för att på bästa sätt dölja nyttigheter i form av spenat, morot eller vita bönor. Släng in i frysen så blir det glass!

  2. Bild laddas

    2. Pannkakstricket

    Mixa ned grönsaker i pannkakssmeten! Rödbeta eller spenat ger färgglada pannkisar utan att ta över för mycket i smak. För den lite mer misstänksamma kan morot eller vita bönor funka, eftersom de inte påverkar färgen lika mycket.

  3. Bild laddas

    3. Färgglatt potatismos

    Mosa i broccoli, rödbeta eller morot i potatismoset och säg att det är karamellfärg, eller varför inte monstermos? Du behöver vara en riktigt bra grönsaksdektektiv för att kunna lokalisera något nyttigt då, det lovar vi.

  4. Bild laddas

    4. Mixa som om det inte fanns en morgondag

    Vill du radera varenda spår av en hård grönsak i maten så testa att mixa alla grönsakerna först i en mixer och sedan rör du ner blandningen i maten.

Bild laddas

Grönsaker för svårflörtade

Sätt färg på vardagen med gröna recept som går hem även hos den kräsne

Till våra gröna recept
Tänk enkelt

Smoothie med grönsaker till barn

Vi tipsar om recept på smoothies med allt från morot till bönor. Gott och grönt för barn!
Bild laddas
Gott & enkelt

Enkla rätter med räkor

Vi tipsar om goda och enkla recept med räkor som passar bra för trötta vardagskvällar!
Bild laddas
Middag för många

Duka för fler

Här får du tips och recept för att dryga ut middagen om du får besök vid middagsbordet.
Bild laddas
Middagstips

Snabba middagar

Saknar du matinspiration och tid? Vi har samlat enkla recept på goda middagar i vardagen.
Bild laddas
Laga smart!

Godaste ugnspannkakan i 4 olika former

Vi tipsar om smarta sätt att variera favoriten ugnspannkaka och ger goda topping-förslag.
Bild laddas
Må bra med frukt & grönt

Gör 5 vardagsrätter nyttigare

Vi har boostat favoritrecept med extra frukt och grönt. Det är enkelt att äta mer nyttigt!
Bild laddas
Smartare vardag!

Förvandla 1 mos till 3 rätter

När tiden är knapp i vardagen får man vara fiffig! Gör rotmos och variera i 3 goda recept!
Bild laddas
Bli matsmart!

Recept för storkok

Den som investerar lite tid i köket på att göra ett ordentligt storkok kommer tacka sig själv i framtiden. Frys in i lagom stora matlådor och ta fram vid behov. Perfekt som lunch, eller som snabb och enkel middag när tiden är knapp. Sparar både tid och pengar!
Bild laddas
Nyttigare vardag

Få barnen att äta mer grönt

Här är tipsen som får både frukt och grönt att slinka ner – utan mutor och hot.
Bild laddas