Gör 5 vardagsrätter nyttigare
Vi har boostat favoritrecept med extra frukt och grönt. Det är enkelt att äta mer nyttigt!
Koka en stor omgång med rofrukter och mixa till ett rotfruktsmos. Ät nylagat till köttbullar första dagen, använd som krämigt täcke till en gyllene fiskgratäng dag två och avsluta med rotfruktsplättar med bönor och chili. Smart vardag helt enkelt!
Här hittar du vårt goda grund- recept på rotfruktsmos.
En riktigt easy peasy dinner när moset väl är klart. Servera en tredjedel av moset till dina favoritköttbullar, eller falafel om du vill äta veggo. Bjud med lingon som du rör sötsyrliga med en skvätt lönnsirap.
Här lägger du rofruktsmoset som ett färgglatt och smakrikt täcke på en fiskgratäng. Extra smidigt blir det med frysta lax- och torsktärningar. Lägg till spenat, smaksatt crème fraiche och ett krispigt täcke av det asiatiska ströbrödet panko.
Av den sista delen mos gör du de här supergoda rotfruktsplättarna. Förstärk dem med svarta bönor för extra protein och med fetaost som pricken över i. Bjud med pressad lime, sallad och yoghurtsås!
Vardagslivet är minst sagt utmanande och inte minst maten (som ska vara både god, snabb och näringsrik!) är en stressfaktor.
Här är fem tjänster som ICA tagit fram för att underlätta!
Vi har boostat favoritrecept med extra frukt och grönt. Det är enkelt att äta mer nyttigt!
Denna grönsaksröra kan du äta som den är eller ta vidare i en mängd olika rätter.
Hur får man barn att äta grönsaker? Kolla in våra tips och recept med gömda grönsaker!
Vi tipsar om smarta sätt att variera favoriten ugnspannkaka och ger goda topping-förslag.
Vi tipsar om recept på smoothies med allt från morot till bönor. Gott och grönt för barn!
Här har vi samlat några av våra fräscha och nyttiga favoritsallader till julbordet.
Korv - en riktig vardagsräddare i många familjer. Tur att det både är gott och enkelt.
Sugen på en värmande, mustig middag? Låt ugnen göra jobbet! Vi bjuder på 3 härliga recept.
Har du testat att laga mat i en och samma form? Minimalt med disk och supergod mat!