Smoothie med blåbär och dold spenat

Name: Smoothie med blåbär och dold spenat
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 65 g spenat; 250 g frysta blåbär; 2 dl äppeljuice; 3 dl yoghurt med citronsmak

Under 15 min 4 ingredienser Enkel

Mixa en uppiggande blåbärssmoothie med touch av äpple och citron. Och! Låt inte färgen lura dig, här döljs även en liten vitaminkick i form av färsk spenat.

Ingredienser

4 portioner

65 g spenat

250 g frysta blåbär

2 dl äppeljuice

3 dl yoghurt med citronsmak

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Mixa alla ingredienser slätt i en kannmixer.

Servera smoothien i ett glas, gärna med ett sugrör.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

"Smoothies för barn"? Inte under 1 år då, med tanke på spenaten. Inte alla som vet att enligt Livsmedelsverket så ska barn under 1 ej äta några mängder spenat.

Petra

2022-06-19