Hoppa till sidans innehåll
UNDER 15 MIN | Enkel 15 min i köket

Smoothie med blåbär och dold spenat

Mixa en uppiggande blåbärssmoothie med touch av äpple och citron. Och! Låt inte färgen lura dig, här döljs även en liten vitaminkick i form av färsk spenat.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Mixa alla ingredienser slätt i en kannmixer.
  2. Servera smoothien i ett glas, gärna med ett sugrör.

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 65 g spenat
  • 250 g frysta blåbär
  • 2 dl äppeljuice
  • 3 dl yoghurt med citronsmak
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 424 kJ / 101 kCal

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer