Få barn att äta grönsaker
Hur får man barn att äta grönsaker? Kolla in våra tips och recept med gömda grönsaker!
Kämpar du med att få i barnen grönsaker? Här tipsar vi om 9 recept där vi lurigt nog gömt en massa grönsaker som gör maträtterna ännu godare.
Nuggets, morotspizza, kycklinglasagne med rotfrukter, kladdkaka med zucchini och mycket annat gott hittar du här.
En näve riven palsternacka i ugnspannkakan ger extra smak och fina fibrer. Byt ut vetemjölet mot dinkelmjöl om du vill göra pannakakan ännu lite nyttigare. En perfekt vardagsrätt för stora och små.
Ugnspannkaka med palsternackaÄr chicken nuggets en favorit hos dina barn? Vad bra! Då kan du testa att göra den här varianten, så kallade trojanska chicken nuggets där vi lurigt nog gömt en massa nyttigheter så som vita bönor, palsternacka och blomkålsris. Vi vågar lova att dina barn inte kommer känna skillnaden.
Nuggets med gömda grönsakerKakornas kaka är här för att röra om i grytan. Kladdkakan gillas av nästan alla och den här varianten med zucchini smakar nästan exakt som en vanlig kladdis. Enda skillnaden är att den har fått besök av lite grönt.
Kladdkaka med zucchiniSushi med blomkålris är en variant på sushi du bara måste testa! Men du kan vara lugn, vanligt sushiris förekommer också och blandas ihop med blomkålsriset. Resultatet blir supergoda sushirullar med lite mer nyttighetsfaktor.
Sushi med gömd blomkålKycklinglasagne med en twist! Rotfrukter och brynt kycklingfärs skapar en smakrik vardagsrätt som du kommer vilja göra om och om igen. Dubbla satsen och frys in för en snabb middag en annan dag.
Kycklinglasagne med rotfrukterTill alla pizzaälskare som vågar gå utanför sin comfort zone. Den här pizzan där man smugit ner rivna morötter i degen är en riktig succépizza. En tomatsås på bland annat krossade tomater, morötter, paprikapulver, vitlök och oregano kommer att få dina smaklökar att krulla sig på grund av så god.
MorotspizzaChili con carne är den perfekta vardagsrätten. För att göra den här klassiska rätten mer grön har vi adderat aubergine. Stek aubergine och köttfärsen tillsammans och tillsätt resten av godsakerna. Sen är det bara att njuta!
Chili con carne med aubergineNej men pumpaglass går det? Du, det går alldeles utmärkt och smakar helt fantastiskt. Du behöver pumpa, vispgrädde, sötad kondenserad mjölk och fryst passionsfrukt. En glass som garanterat kommer att göras om och om igen.
PumpaglassVita bönor i en smoothie? Absolut! I den här precis lagom söta varianten får du extra proteiner genom att lägga lite vita bönor i mixen.
Smoothie med vita bönor och hallonHur får man barn att äta grönsaker? Kolla in våra tips och recept med gömda grönsaker!
Vi tipsar om recept på smoothies med allt från morot till bönor. Gott och grönt för barn!
Munnar som spänns åt som pianosträngar när maten serveras. Känner du igen dig?
Här är tipsen som får både frukt och grönt att slinka ner – utan mutor och hot.
Vi tipsar om smarta sätt att variera favoriten ugnspannkaka och ger goda topping-förslag.
Vi har boostat favoritrecept med extra frukt och grönt. Det är enkelt att äta mer nyttigt!
När tiden är knapp i vardagen får man vara fiffig! Gör rotmos och variera i 3 goda recept!
Enkla och smarriga recept att baka tillsammans med barnen eller låt barnen baka själva!