Finurligt!

Trojanska grönsker – mat med gömda nyttigheter

Kämpar du med att få i barnen grönsaker? Här tipsar vi om 9 recept där vi lurigt nog gömt en massa grönsaker som gör maträtterna ännu godare.

Godare, enklare och roligare mat!

Kan man göra var dag enklare, godare och roligare med små medel? Jag tror det! Malidza heter jag och tillsammans ska vi sätta guldkant på vardagen!

Inspireras här

Goda recept med "gömda" grönsaker

Nuggets, morotspizza, kycklinglasagne med rotfrukter, kladdkaka med zucchini och mycket annat gott hittar du här.

  • Ugnspannkaka med palsternacka

    Ugnspannkaka med palsternacka

    Betyg 3.9 av 5.
    16 personer har röstat
    Receptet har 2 kommentarer.Receptet är ett klimartsmart val.

    En näve riven palsternacka i ugnspannkakan ger extra smak och fina fibrer. Byt ut vetemjölet mot dinkelmjöl om du vill göra pannakakan ännu lite nyttigare. En perfekt vardagsrätt för stora och små.

    Ugnspannkaka med palsternacka
  • Nuggets med gömda grönsaker

    Nuggets med gömda grönsaker

    Betyg 0 av 5.
    0 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer.

    Är chicken nuggets en favorit hos dina barn? Vad bra! Då kan du testa att göra den här varianten, så kallade trojanska chicken nuggets där vi lurigt nog gömt en massa nyttigheter så som vita bönor, palsternacka och blomkålsris. Vi vågar lova att dina barn inte kommer känna skillnaden. 

    Nuggets med gömda grönsaker
  • Kladdkaka med zucchini

    Kladdkaka med zucchini

    Betyg 0 av 5.
    0 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer.

    Kakornas kaka är här för att röra om i grytan. Kladdkakan gillas av nästan alla och den här varianten med zucchini smakar nästan exakt som en vanlig kladdis. Enda skillnaden är att den har fått besök av lite grönt.

    Kladdkaka med zucchini
  • Sushi med gömd blomkål

    Sushi med gömd blomkål

    Betyg 0 av 5.
    0 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer.

    Sushi med blomkålris är en variant på sushi du bara måste testa! Men du kan vara lugn, vanligt sushiris förekommer också och blandas ihop med blomkålsriset. Resultatet blir supergoda sushirullar med lite mer nyttighetsfaktor. 

    Sushi med gömd blomkål
  • Kycklinglasagne med rotfrukter

    Kycklinglasagne med rotfrukter

    Betyg 3.5 av 5.
    59 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer.

    Kycklinglasagne med en twist! Rotfrukter och brynt kycklingfärs skapar en smakrik vardagsrätt som du kommer vilja göra om och om igen. Dubbla satsen och frys in för en snabb middag en annan dag. 

    Kycklinglasagne med rotfrukter
  • Morotspizza

    Morotspizza

    Betyg 3.4 av 5.
    21 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer.

    Till alla pizzaälskare som vågar gå utanför sin comfort zone. Den här pizzan där man smugit ner rivna morötter i degen är en riktig succépizza. En tomatsås på bland annat krossade tomater, morötter, paprikapulver, vitlök och oregano kommer att få dina smaklökar att krulla sig på grund av så god. 

    Morotspizza
  • Chili con carne med aubergine

    Chili con carne med aubergine

    Betyg 4 av 5.
    57 personer har röstat
    Receptet har 14 kommentarer.

    Chili con carne är den perfekta vardagsrätten. För att göra den här klassiska rätten mer grön har vi adderat aubergine. Stek aubergine och köttfärsen tillsammans och tillsätt resten av godsakerna. Sen är det bara att njuta! 

    Chili con carne med aubergine
  • Pumpaglass

    Pumpaglass

    Betyg 0 av 5.
    0 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer.

    Nej men pumpaglass går det? Du, det går alldeles utmärkt och smakar helt fantastiskt. Du behöver pumpa, vispgrädde, sötad kondenserad mjölk och fryst passionsfrukt. En glass som garanterat kommer att göras om och om igen.  

    Pumpaglass
  • Smoothie med vita bönor och hallon

    Smoothie med vita bönor och hallon

    Betyg 3.8 av 5.
    12 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer.

    Vita bönor i en smoothie? Absolut! I den här precis lagom söta varianten får du extra proteiner genom att lägga lite vita bönor i mixen.

    Smoothie med vita bönor och hallon

Artiklar (1587)

Nyttigare vardag med barn

Få barn att äta grönsaker

Hur får man barn att äta grönsaker? Kolla in våra tips och recept med gömda grönsaker!

Baka med barnen

För små sockerbagare

Enkla och smarriga recept att baka tillsammans med barnen eller låt barnen baka själva!