Köttfärssås med dold blomkål

Betyg 4.1 av 5.
7 personer har röstat
1
Köttfärssås med dold blomkål

Mera blomkål i köttfärssåsen! Här i sin enklaste form. Genom att dra ner på färsen och kompensera med färdigrivet blomkålsris får du enkelt en lite ”grönare” variant av denna vardagsfavorit. Dessutom, färdig på ett kick!

Köttfärssås med dold blomkål

Ingredienser

4 portioner
ca 500 g  blandfärs
250 g  blomkålsris
2   förp pastasås med basilika (à 390 g)
4   port pasta (gärna spaghetti)
65 g  rucola

Att ha hemma

1 msk  olivolja
salt
peppar
2 msk  tomatpuré
2 tsk  oregano
1 msk  japansk soja
1 dl  vatten

För alla

Fri från laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: välj glutenfri pasta.
Gör äggfri: välj äggfri pasta.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.1 av 5.
7 personer har röstat

Kommentar

Så smart för att få i barnen mer grönsaker. Blomkålen märks inte överhuvudtaget. Jag har dock använt nötfärs istället för blandfärs.

Karin

2019-09-03

Näringsvärde per portion

Energi2695 KJ / 644 kCal
Fett24 g
Salt4.33 g
Kolhydrater64 g
Protein38 g

Testa liknande recept

One pot pasta och köttfärssås
Betyg 3.7 av 5.
64 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Köttfärssås och tagliatelle
Betyg 3.4 av 5.
45 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Köttfärssås med mozzarella och tomat
Betyg 4.3 av 5.
6 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Köttfärssås med paprika
Betyg 4.6 av 5.
23 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Köttfärsgryta med pasta
Betyg 3.6 av 5.
38 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Gräddig blandfärssås med tagliatelle
Betyg 3.5 av 5.
21 personer har röstat
Under 30 min att tillaga