Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

Hoppa till sidans innehåll

Nyttiga veckomenyer

Nyttig veckomeny

vecka 35

Kycklingfilé med dillmarinerad gurka, caponata med aubergine, sojalax med bakad spetskål eller kidneybönor med jalapeno och majsyoghurt. Vad blir du sugen på?

ICA-dietisterna Caroline Wilbois och Johnna Andersson

  • Kycklingfilé med dillmarinerad gurka och paprika

    Kycklingfilé med dillmarinerad gurka och paprika

    Men visst älskar man recept med få ingredienser som känns enkla och fräscha, här är ett sånt! Servera med grynblandning och en klick cottage cheese istället för gratäng för ännu mer hälsa.

    Kycklingfilé med dillmarinerad gurka och paprika

  • Caponata med aubergine och paprika

    Caponata med aubergine och paprika

    Vi har sagt det förr, tomater i sin tillagade form är bland det nyttigare man kan äta. Blanda gärna i kokta kikärtor och servera med stekt haloumi och kokt potatis.

    Caponata med aubergine och paprika

  • Sojalax med bakad spetskål

    Sojalax med bakad spetskål

    Mat som tillagas ihop i ugnen är perfekt veckomat. Servera gärna med quinoa och gröna ärtor.

    Caponata med aubergine och paprika

  • Kidneybönbiffar med jalapeño och majsyoghurt

    Kidneybönbiffar med jalapeño och majsyoghurt

    Så god vegorätt att även den mest inbitna köttälskaren kommer gilla det. Servera med tomatkokt matvete och kokt broccoli.

    Kidneybönbiffar med jalapeño och majsyoghurt

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer