Bild laddas
Fettisdagen

Nyttigare semlor, så gör du

Ge den klassiska semlan en hälsotwist genom att göra små semlor, baka med fullkorn eller testa en smarrig raw semla. Med våra tips gör du enkelt en lite nyttigare semla.
Här hittar du alla våra recept på semlor.

Så fixar du nyttigare semlor!

Genom att göra det goda lite nyttigare gör du enkelt dina semlor lite mer hälsosamma. Inspireras av våra tips!

  1. 1. Satsa på semlor i miniformat

    224
    10

    En liten semla är perfekt för dig som vill njuta av en klassisk semla utan att få för mycket av det goda.

    Minisemlor
  2. 2. Gör det goda nyttigare

    30
    6

    Det är grädden och mandelmassan som gör semlan! Om du inte vill dra ner på mängden gör då det goda lite nyttigare. Använd mellangrädde och gör egen mandelmassa med lite mindre socker än vad som står i receptet.

    Små semlor med hemmagjord mandelmassa
  3. 3. Baka med fullkornsmjöl

    449
    72

    Byt ut en fjärdedel av vetemjölet mot fullkornsmjöl i en klassisk semla och bullen får mer fibrer, vitaminer och mineraler. Tillsätt först fullkornsmjölet och sedan vetemjölet lite i taget. Arbeta degen smidig och spara lite av mjölet till utbakningen.

    Klassiska semlor
  4. 4. Raw semla

    15
    6

    Här är en variant på semla som innehåller cashewnötter, mandlar, dadlar, kokosolja och agavesirap. Både raw och vegansk, dessutom!

    Raw semla

Annat nyttigt och gott

Tänk så här!

Välj det nyttigare brödet

Detta ska du titta efter i brödhyllan när du vill ha ett mer hälsosamt bröd.
Bild laddas
ICAs dietist tipsar!

Nyttigare pasta

Se hit om du är på jakt efter en mer nyttig och hälsosam pasta.
Bild laddas
Bästa starten på dagen

Proteinrika frukostfavoriter

Här listar vi 7 frukostrecept rika på protein - till hela veckan.
Bild laddas
Raw food

5 drömlika raw desserter

Gå inte minste om dessa ljuvliga desserter, de är dessutom fulla av nyttigheter!
Bild laddas
Smarrigt!

Raw food efterrätter

Är raw food grejen för dig? Då kommer du gilla dessa efterrätter!
Bild laddas
Raw food!

Raw food bollar - nyttiga recept

Rawbollar fullproppade med frukt, nötter och andra energirika nyttigheter.
Bild laddas
ICAs dietist tipsar

Nyttig veckomeny

Hälsosamma och nyckelhålsmärkta middagstips för veckans alla sju dagar.
Bild laddas

Lyxig, alkoholfri drink - så gör du!

Med dessa tips blir du en mästare på drinkar där smakerna står i fokus.
Bild laddas

Nyttigare chokladbollar

Supergoda och perfekta att plocka fram när sötsuget dundrar in.
Bild laddas