Fettisdagen
Nyttigare semlor, så gör du
Ge den klassiska semlan en hälsotwist genom att göra små semlor, baka med fullkorn eller testa en smarrig raw semla. Med våra tips gör du enkelt en lite nyttigare semla.
Här hittar du alla våra
recept på semlor.
Så fixar du nyttigare semlor!
Genom att göra det goda lite nyttigare gör du enkelt dina semlor lite mer hälsosamma. Inspireras av våra tips!
1. Satsa på semlor i miniformat
10En liten semla är perfekt för dig som vill njuta av en klassisk semla utan att få för mycket av det goda.
2. Gör det goda nyttigare
8Det är grädden och mandelmassan som gör semlan! Om du inte vill dra ner på mängden gör då det goda lite nyttigare. Använd mellangrädde och gör egen mandelmassa med lite mindre socker än vad som står i receptet.
3. Baka med fullkornsmjöl
78Byt ut en fjärdedel av vetemjölet mot fullkornsmjöl i en klassisk semla och bullen får mer fibrer, vitaminer och mineraler. Tillsätt först fullkornsmjölet och sedan vetemjölet lite i taget. Arbeta degen smidig och spara lite av mjölet till utbakningen.
4. Raw semla
6Här är en variant på semla som innehåller cashewnötter, mandlar, dadlar, kokosolja och agavesirap. Både raw och vegansk, dessutom!
Alternativ till pasta och ris
Pasta och ris i all ära, men ibland kan det vara gott med alternativ för variation och något nytt! Så varför inte testa zoodles − alltså nudlar av zucchini eller pimpa salladen med knalliga strimlor av svarvade betor? Av mixad blomkål gör du ett nyttigt och snabblagat ris som du lätt sätter smak på. Inspireras av våra recept på modern råkost!
Tänk så här!
Välj det nyttigare brödet
Detta ska du titta efter i brödhyllan när du vill ha ett mer hälsosamt bröd.
ICAs dietist tipsar!
Nyttigare pasta
Se hit om du är på jakt efter en mer nyttig och hälsosam pasta.
Bästa starten på dagen
Proteinrika frukostfavoriter
Här listar vi frukostrecept rika på protein - till hela veckan.
Raw food
5 drömlika raw desserter
Gå inte minste om dessa ljuvliga desserter, de är dessutom fulla av nyttigheter!
Raw food!
Raw food bollar - nyttiga recept
Rawbollar fullproppade med frukt, nötter och andra energirika nyttigheter.
Lyxig, alkoholfri drink - så gör du!
Med dessa tips blir du en mästare på drinkar där smakerna står i fokus.