Fröer och kärnor är fullproppade med nyttigheter, och som om det inte vore nog tillför det extra krisp och är otroligt gott. Här har vi samlat ett gäng härliga recept där du kan baka med dessa små underverk.

I samarbete med Risenta

  • Filmjölksbröd med bovetemjöl

    Filmjölksbröd med bovetemjöl

    Detta filmjölksbröd blir garanterat saftigt varje gång, och extra gott blir det med fikon i degen som tillför ljuvlig sötma och grovhackade hasselnötter och solroskärnor ger ett härligt krisp. Servera med keso, avokado och körsbärstomater.

    - Filmjölksbröd med bovetemjöl

    Spara

  • Energibar med frön, kärnor och aprikos

    Energibar med frön, kärnor och aprikos

    Urgoda energibars som är perfekta till frukost, mellanmål eller innan och efter träningspasset. Frön, kärnor, torkade aprikoser och kokosflingor mixas med söt honung och krämig jordnötssmör, ja men ni hör ju! Det här vill man äta när som helst på dagen!

    - Energibar med frön, kärnor och aprikos

    Spara

  • Banana bread

    Banana bread

    Övermogna bananer är den perfekta ingrediensen till det här lättbakade och saftiga filmjölksbrödet med en härligt nötig smak av hasselnötter och solroskärnor. Passar lika bra till frukost som fika!

    - Banana bread

    Spara

  • Havrefrallor med tranbär

    Havrefrallor med tranbär

    Finns det något bättre än att starta dagen med hemgjorda frallor? Dessa godingar får härlig textur från linfrön och solroskärnor, och tranbär tillför en ljuvlig sötma. Toppa frallorna med pumpakärnor och solrosfrön och servera med exempelvis ost, gurka och paprika. Gott och mättande!

    - Havrefrallor med tranbär

    Spara

  • Fröknäckebröd

    Fröknäckebröd

    Ljuvligt fröknäckebröd som är busenkelt att göra, och perfekt till såväl ostbrickan som till frukost. Förslagsvis kan du servera det krispiga fröknäcket med krämig ost och söt sylt. Mums!

    - Fröknäckebröd

    Spara

  • Citronkaka med blå vallmo

    Citronkaka med blå vallmo

    Okej, bryter av det sunda temat med lite extra götta för ingen säger väl nej till en sockerkaka kryddad med citron och vallmofrön? Tänkte väl det!

    - Citronkaka med blå vallmo

    Spara