Nyttiga recept med baljväxter
ICAs dietist har valt ut fem recept som du kanske kan landa på tallriken redan i kväll!
Genom att lägga till bönor och linser i degen blir brödet du bakar både saftigare och mer näringsrikt. Här bjuder vi på recept fulla av protein, fibrer, vitaminer, mineraler och härligt god smak!
Tips: Här hittar du alla våra recept på bröd!
Ett otroligt gott bröd där kikärtor och pesto får sätta smak. Receptet ger vackra flätade baguetter som passar perfekt som bröd till buffén, picknicken, eftermiddagsfikat eller kvällsmackan.
Smarriga frallor med röda linser, gjorda på en deg som kalljäst över natten. Att kalljäsa över natten är världens bästa sätt att få nybakta frukostfrallor. Lägg linserna i blöt samtidigt som du blandar degen på kvällen.
Klassiska tekakor är en gammal favorit! Baka egna tekakor, här med vita bönor i degen så att bröden blir otroligt saftiga, goda och lite extra näringsrika.
Baka eget bröd med bönor! Här ett recept på glutenfritt bönbröd med svarta bönor, nötter och torkad aprikos i smeten. Saftigt, smakrikt, fullproppat med protein och fibrer och hur gott som helst.
Ett recept på flatbread utan mjöl som går hem hos de flesta. Bakat på bland annat gröna ärtor, cottage cheese och solroskärnor blir brödet saftigt, glutenfritt, fiberrikt och försvinnande gott.
ICAs dietist har valt ut fem recept som du kanske kan landa på tallriken redan i kväll!
Förvandla näringsrika baljväxter till fantastiskt goda rätter och tillbehör. Här finns recept!
Smarriga recept på vegetariska burgare med grymma tillbehör.
Lär känna de olika bönsorterna och få tips på recept.
Tips på vad du kan äta för att maxa intaget av järn och undvika järnbrist.
Här bjuder vi på några av våra makalöst goda macaronrecept! Baka och njut av marängkakan!