Bild laddas
Ät och njut!

Nyttigare tv-snacks

Om du letar efter nyttigare snacks och svalkande drycker till fredagsmyset så har du hittat rätt! Här är goda tips och recept för en hälsosammare tv-kväll.

Att äta:

  1. 1. Grönkålschips

    7
    0
    Njut av grönkålschipsen som tilltugg, nyttiga chips eller som ett tillbehör. Grönkålschips blir härligt frasiga och krispiga när du rostar dem i ugnen med bara lite olja, salt och peppar. Pröva gärna och smaksätta oljan innan du masserar in den i kålen.
    Grönkålschips
  2. 2. Äppelklyftor med pecannötskvarg

    9
    0
    Äpple på nytt sätt. Skär äpplena i klyftor. Blanda pecannötter, lime, honung och kvarg till läcker dip. Doppa äppelklyftorna i pecannötskvargen och njut.
    Äppelklyftor med pecannötskvarg
  3. 3. Hummus med grönsaker

    6
    2
    Hummus är en lättlagad och mumsig röra med ursprung i mellanöstern och i detta recept kan du njuta av hummus som en matig dipp. Laga från grunden men bli klar på mindre än 30 minuter.
    Hummus med grönsaker
  4. 4. Fredagsdipp med rotfruktschips

    3
    1
    Dags för fredagsmys! Servera krispiga chips av rotfrukter tillsammans med en syrlig dipp av gräddfil, citronsaft och rivet citronskal. Chips och dipp med en trevlig tvist – enkelt och snabbt.
    Fredagsdipp med rotfruktschips
  5. 5. Edamamebönor med sesam och soja

    35
    1
    Edamamebönor är japanska sojabönor, som både är goda och perfekta som snacks eller plockmat. Blanda bönorna med en sås på japansk soja, sesamolja och sesamfrön eller servera den vid sidan av!
    Edamamebönor med sesam och soja
  6. 6. Rawfoodbollar med äpple

    18
    1
    Dessa rawfoodbollar gör du med russin, dadlar, kanel, kardemumma, mandel och cashewnötter. Bjud till fikat eller som godis för en nyttigare energikick.
    Rawfoodbollar med äpple
  7. 7. Kryddrostade kikärter

    12
    3
    Kryddiga kikärter som får smak av chili, vitlök, kanel och koriander. Rosta dem i ugnen för att få till den krispiga konsistensen. Servera de kryddrostade ärterna som tilltugg till fördrinken eller som snacks till fredagsmyset.
    Kryddrostade kikärter
  8. 8. Hallon- och jordgubbsglass

    23
    3
    Lätt beroendeframkallande ”nice cream” med mycket sommarkänsla i både smak, färg och svalkande effekt. Basen är fryst banan, frysta hallon och jordgubbar, som snabbt mixas ihop till en glassliknande konsistens. Hugg in direkt – den är bäst nygjord.
    Hallon- och jordgubbsglass

Att dricka:

  1. 1. Agua fresca

    6
    0
    Agua Fresca är en populär fruktdryck i bland annat Mexiko. Svalkande till salta tilltugg eller god att dricka som den är. I Agua Frescan får ananas och melon sällskap av limeskivor och mynta. Sött och fräscht i ett!
    Agua fresca
  2. 2. Minty ginger

    24
    0
    Minty ginger är ett drinkrecept på en oslagbar alkoholfri drink gjord av syrlig lime, söt sirap, ingefära, mynta, is och mineralvatten. Servera gärna som bål. Läskande och lyxig!
    Minty ginger
  3. 3. Banan- och chokladsmoothie

    18
    3
    Har du ett gäng bruna bananer liggandes hemma i fruktskålen? Släng dem för allt i världen inte! Skär i bitar och frys in. Ja, med skal och allt – så länge de är ekologiska. Ta fram och mixa med mandeldryck, kakao och jordnötssmör till en krämig smoothie.
    Banan- och chokladsmoothie
  4. 4. Svensk sommar- Juice med smak av jordgubbar

    38
    0
    En juice med lika god smak som namnet lovar. Jordgubbar, de svenskaste bären av alla, samsas fint med både apelsin och späda morötter i denna somriga törstsläckare.
    Svensk sommar- Juice med smak av jordgubbar
  5. 5. Smoothie med fryst banan, apelsin och havregryn

    21
    3
    Snabb och energigivande smoothie som enkelt görs i mixern. Fräscht med apelsin och banan mixat med mjölk och extra mättnad får du av havregrynen.
    Smoothie med fryst banan, apelsin och havregryn
  6. 6. Kombucha mojito

    5
    1
    En alkoholfri mojito gjord på trenddrycken kombucha, alltså en sötad fermenterad dryck, kan det bli bättre? Mynta, socker, lime, is och kombucha är allt du behöver för sommarens kanske fräschaste törstsläckare.
    Kombucha mojito
Pannkaksfavoriter

Nyttiga pannkakor

Våra bästa recept på nyttiga pannkakor
Bild laddas
Nyttigare vardag

Gör din egen müsli och granola

Här listar vi recept som är proppfulla med nötter, fröer, torkad frukt.
Bild laddas
Gött med gröt

Hotta upp gröten med dessa tips

Från klassisk kanel till trendiga chiafrön – här är knepen som hottar till grynen!
Bild laddas
Tips & recept

Enkla tips för att äta mer frukt

Här är våra bästa tips och recept som gör det enkelt att äta mer frukt!
Bild laddas

7 nyttigare pizzor

Ta kontrollen över pizzan genom att göra din egen! Här är recept på sju läckra pizzor täckta med färska grönsaker.
Bild laddas
6 nyttiga middagar

Hela middagen i ugnen - 6 recept i ugnsform

Här får du sex nyttiga middagsrecept som sköter sig själva i en och samma form i ugnen.
Bild laddas
Tips & recept

Enkla tips för att äta mer grönsaker

Här får du smarta tips och goda recept som gör det enkelt att äta mer grönt!
Bild laddas
Gott att ta med!

Nyttig matsäck - 7 mumsiga recept

Mat smakar alltid bättre utomhus! Här är tips på goda nyttigheter till matsäcken.
Bild laddas
Frukostklassiker

Godaste gröten, så gör du!

Gröt är gott, nyttigt och mättande. Och så lätt att variera. Rör ner ett ägg för extra protein, toppa med nötter för crunch eller byt ut kokvattnet mot äppeljuice för sötma. Här tipsar vi om hur du kan komponera din nya favoritgröt.
Bild laddas

Kanske är du också intresserad av...