Smoothie med fryst banan, apelsin och havregryn

21
3
Smoothie med fryst banan, apelsin och havregryn

Snabb och energigivande smoothie som enkelt görs i mixern. Fräscht med apelsin och banan mixat med mjölk och extra mättnad får du av havregrynen.

Smoothie med fryst banan, apelsin och havregryn

Ingredienser

2 portioner
1 apelsin
1 fryst banan
3 - 4 dl mjölk
2 1/2 msk havregryn

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda på ren havre.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: byt mjölk mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

21

Kommentarer

Kicki

2022-03-01

Fräscht. Körde i köksassistenten. Blev lite textur kvar av havregrynen som jag tyckte var gott.

Lars

2022-02-01

Riktigt god!

Malena

2022-01-31

Bytte ut mjölken mot havredryck och adderade ca 1 dl fryst mango. Fick godkänt av både mig och mina 9- och 11-åriga barn.

Näringsvärde per portion

Energi 943 KJ / 226 kCal
Fett 7 g
Salt 0.2 g
Kolhydrater 31 g
Protein 9 g
Läs mer om näringsvärden