Smoothie med fryst banan, apelsin och havregryn
Snabb och energigivande smoothie som enkelt görs i mixern. Fräscht med apelsin och banan mixat med mjölk och extra mättnad får du av havregrynen.
Ingredienser
2 portioner
1 apelsin
1 fryst banan
3 - 4 dl mjölk
2 1/2 msk havregryn
För alla
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda på ren havre.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölkdryck.
Gör mjölkproteinfri: byt mjölk mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi943 KJ / 226 kCal
Fett7 g
Salt0.2 g
Kolhydrater31 g
Protein9 g
Kommentarer
Fräscht. Körde i köksassistenten. Blev lite textur kvar av havregrynen som jag tyckte var gott.
Kicki
2022-03-01Riktigt god!
Lars
2022-02-01Bytte ut mjölken mot havredryck och adderade ca 1 dl fryst mango. Fick godkänt av både mig och mina 9- och 11-åriga barn.
Malena
2022-01-31