/ImageVaultFiles/id_220827/cf_259/Risenta_Logo_RGB_shadow_100.PNG?~220827~Risenta_Logo_RGB_shadow_100
Recept i samarbete med Risenta

Toppa din frukost med fröer och kärnor!

Overnight oats, chiapudding och smarriga smooties. Att laga frukost med fröer och färnor är både gott, knaprigt och nyttigt. I samarbete med Risenta bjuder vi på härliga frukostrecept för hela familjen.

frallor-tranbär-380

Baka med fröer och kärnor

Havrefrallor, fröknäckebröd och energibars. Är du sugen på att baka goda nyttigheter ska du titta hit!

Till recepten
pumpakärnor

Frö- och kärnguiden

Här guidar vi dig till de olika fröernas och kärnornas egenskaper och tipsar om hur du bäst äter dem!

Lilla frö- och kärnskolan
musli-380

Hejdå hangry mornings!

Müslin för dig som vill ha mycket nötter och frön! Fullproppad med nyttigheter och utan tillsatt socker.

Frukostnyhet
risenta-insta2

Håll dig uppdaterad

Få recept, inspiration och nyheter från Risenta - direkt i ditt instagramflöde.

Risenta på Instagram

Inspireras!

Chiapudding, overnight oats och smoothies fullproppade med kärnor och fröer.

Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon

Morgontrött? Då är detta frukosten för dig! En mättande overnight oats med kokos, chiafrön och havregryn som serveras med chiasylt gjord på hallon och honung...

Betyg:
18 röster
  • 11 ingredienser

Grötmix med blåbär och goji

Förbered en mättande grötmix med fiberrika havregryn som bas, i sällskap av dinkelflingor, linfrön, chiafrön, pumpakärnor, solroskärnor, härliga gojibär och...

Betyg:
8 röster
  • Snabb
  • 9 ingredienser

Chiapudding med mandelmjölk

Mättande chiapudding är perfekt till frukost eller mellanmål och är perfekt att förbereda kvällen innan den ska avnjutas. Blanda chiafrön med mandelmjölk och...

Betyg:
31 röster
  • 6 ingredienser

Bananpannkaka med chiafrön

Superenkla, supersnabba och supergoda är dessa bananpannkakor med chiafrön! Smeten gör du på bananer, ägg och chiafrön som ger en härlig textur samtidigt som...

Betyg:
100 röster
  • Snabb
  • 9 ingredienser

Hemmagjord granola med äpple och kardemumma

Hemmagjord granola, finns det något bättre? Här mixar vi nötter och frön som blandas med äppeljuice, kanel och kardemumma. Tar bara 30 minuter att göra, och...

Betyg:
13 röster
  • Snabb
  • 14 ingredienser

Blåbärssmoothie med vanilj

Snabb, enkel och alldeles ljuvlig blåbärs- och vaniljsmoothie som toppas med mynta, chiafrön, pumpakärnor och färska bär. Detta kan vara den ultimata starten...

Betyg:
7 röster
  • Snabb
  • 8 ingredienser

Grönkålssmoothie med mango

Fräschare start på dagen går kanske inte att få? Denna smoothie med grönkål, avokado och fryst mango är både hälsosam och megagod. Toppa med melonkärnor och...

Betyg:
7 röster
  • Snabb
  • 7 ingredienser