Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

Nyttiga veckomenyer

Nyttigare vardag

veckomeny v.16

Trendrätten poké bowl, gräslöksstekt lax, spaghetti med ruccolapesto eller oreganostekt kalkon med tzatziki och bakad tomat? Den här veckan bjuds det på riktigt våriga och hälsosamma rätter.

ICA-dietisterna Caroline Wilbois och Johanna Andersson

LÄS MER: Så här har vi satt samman våra nyttiga veckomenyer

  • Poké bowl med gulbetor, limedressing och sesamsås

    Den så populära rätten i en vegotappning. Gör gärna dubbla mängden sås och dressing och spara i kylen för att senare i veckan kunna ringla över sallad eller för att snabbt kunna svänga ihop en bowl av det som finns i kylen!

    Recept på poké bowl med gulbetor, limedressing och sesamsås

  • Gräslöksstekt lax med blomkålsmos

    Mild och god fiskrätt som uppskattas av de flesta. Öka gärna mängden blomkål och minska mängden potatis för mer näring och nyttiga vitaminer!

    Recept på gräslöksstekt lax med blomkålsmos

  • Spaghetti med ärt- och ruccolapesto

    Snabb pastarätt mitt i veckan. Fullproppat med gröna nyttigheter från ärtor och broccoli som bidrar med både C-vitamin, fiber och kalium.

    Recept på spaghetti med ärt- och ruccolapesto

  • Oreganostekt kalkon med tzatziki och bakad tomat

    Mat som sköter sig själv i ugnen gör det enkelt att äta hälsosamt. Kalkon är proteinrikt och mättande och ett så kallat vitt protein som är ett hälsosamt val på tallriken.

    Recept på oreganostekt kalkon med tzatziki och bakad tomat

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer