Smoothie med vita bönor och hallon

8
1
Smoothie med vita bönor och hallon

Vita bönor i en smoothie? Absolut! I den här precis lagom söta varianten får du till en extra matighet genom lite vita bönor i mixen.

Skriv ut
Smoothie med vita bönor och hallon

Ingredienser

4 portioner
390 g
vita bönor
1
banan
3 dl
frysta hallon
2 dl
vaniljyoghurt
3 dl
mjölk

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölk och laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölk och yoghurt mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.
OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.

Gör så här

Tips

Tina 250 g djupfrysta hallon sakta i en kastrull med tättslutande lock. När hallonen tinat, höj värmen och koka upp hallonen. Skeda upp de uppkokta hallonen i en iskubsform, lägg på plastfilm, låt hallonen svalna och frys in. Mixa de frysta hallonkuberna till smoothies direkt i en blender.

Vad tyckte du om receptet?

8

Kommentar

Niko

1/22/2019

Drinken hade passat bra i tv programmet fear factor

Näringsvärde per portion

Energi 883 KJ / 211 kCal
Fett 4 g
Salt 0.71 g
Kolhydrater 28 g
Protein 12 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept