Smoothie med vita bönor och hallon
Vita bönor i en smoothie? Absolut! I den här precis lagom söta varianten får du extra proteiner genom att lägga lite vita bönor i mixen.
Ingredienser
4 portioner
1 förp kokta vita bönor (à 390 g)
1 banan
3 dl frysta hallon (se tips)
2 dl vaniljyoghurt
3 dl mjölk
Gör så här
OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung (se tips). Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi883 KJ / 211 kCal
Fett4 g
Salt0.71 g
Kolhydrater28 g
Protein12 g
Kommentarer
Ska inte frysta hallon kokas upp innan de används?
Maria
2024-11-10Drinken hade passat bra i tv programmet fear factor
Niko
2019-01-22