Hej!

Du verkar ha en gammal webbläsare. Uppdatera för att få ut det mesta av ICA.se.

UNDER 15 MIN | Enkel 15 min i köket

Smoothie med vita bönor och hallon

Vita bönor i en smoothie? Absolut! I den här precis lagom söta varianten får du till en extra matighet genom lite vita bönor i mixen.

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Häll bönorna i ett durkslag, spola dem i kallt vatten och låt rinna av.
  2. Skala bananen.
  3. Mixa alla ingredienser slätt i en kannmixer.
  4. Servera smoothien i glas, gärna med ett sugrör.

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölk och laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut mjölk och yoghurt mot mjölkproteinfria ersättningsprodukter.
OBS! Livsmedelsverket rekommenderar att man kokar frysta hallon av utländskt ursprung. Bären kan nämligen bära på ett virus som orsakar vinterkräksjuka. Det är däremot ingen fara om du använder frysta hallon plockade i Sverige, därför rekommenderar vi att använda svenska hallon till detta recept.

Tips

Tina 250 g djupfrysta hallon sakta i en kastrull med tättslutande lock. När hallonen tinat, höj värmen och koka upp hallonen. Skeda upp de uppkokta hallonen i en iskubsform, lägg på plastfilm, låt hallonen svalna och frys in. Mixa de frysta hallonkuberna till smoothies direkt i en blender.

Ingredienser

Portioner: 4
  • 390 g vita bönor
  • 1 banan
  • 3 dl frysta hallon
  • 2 dl vaniljyoghurt
  • 3 dl mjölk
Lägg till i inköpslistan

Näringsvärde
Per portion

Energi 883 kJ / 211 kCal

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer