Proteinrikt!
Goda recept med cottage cheese
Att cottage cheese är gott på mackan och som mellis tror jag många har koll på. Men faktum är att denna gryniga hälsosamma färskost är toppen i annan mat också för att göra maten mer proteinrik och mättande. Här bjuds ett gäng goda recept med cottage cheese!
1. Rågpannkaka med lingon
4Boosta pannkakan med rågmjöl som mättar länge. Lingonen bidrar med fin syrlig smak. Rågpannkakan kan med fördel toppas med matig cottage cheese eller någon annan god ost.2. Italiensk spenatpaj
14En matig paj där fyllig cottage cheese och fräsch spenat tar plats. Ljuvlig smak från muskotnöt och parmesan kompletterar rätten som gör sig allra bäst tillsammans med en fräsch avokadosallad.3. Spenatpannkaka med örtröra
3Den här fina gröna pannkakan är boostad med både spenat och riven morot. Gott och näringsrikt med cottage cheese och pesto på toppen. Se till att röra om lite i smeten mellan varje pannkaka.4. Rotfruktslasagne med cottage cheese
15Suveränt god lasagne med rotfrukter och cottage cheese. Fräs morötter, rotselleri och palsternacka hackad i tärningar med kryddor och buljong. Rotfruktslasagnen smakar som bäst med en fräsch sallad på sidan om.5. Grön omelett med spenat och avokado
0Grönt är skönt! Starta dagen med en superomelett laddad med grön spenat och toppad med flera nyttigheter som avokado, keso och pumpakärnor. En omelett med extra hälsoboost som passar lika bra till brunchen eller lättlunchen.6. Zucchiniplättar med paprikasallad och basilikaröra
1De här smakrika zucchiniplättarna är både nyttiga och goda. Med en bas på zucchini blir de saftiga samtidigt som riven potatis hjälper till att göra plättarna härligt knapriga. Servera med paprika- och bönsallad, och toppa med en smarrig basilikaröra, för en fräsch vegorätt som passar alla.7. Bananvåfflor
16Bananvåfflor är perfekt som frukost, mellanmål eller varför inte som enkel lunch eller middag? Dessa matiga våfflor med banan görs på en smet med cottage cheese, ägg och havregryn och är därmed lite nyttigare än vanliga våfflor.8. Proteinglass med cheesecakesmak
0God lättlagad och snabb att göra är proteinglassen, bara du kommer ihåg att frysa bananen i god tid. Mixa banan, jordgubbar, cottage cheese till en krämig konsistens. Rör ner krossade digestivekex och ät glassen direkt eller ställ in i frysen.9. Hemgjord blåbärssoppa
8Att koka sin egen blåbärssoppa blir faktiskt godast! Gör din egen blåbärssoppa och njut av som vintrigt mättande mellanmål – med frysta blåbär går det snabbare än du tror! Servera blåbärssoppan med cottage cheese och nötter eller frön om magen kurrar lite extra.
Bästa starten på dagen
Proteinrika frukostfavoriter
Här listar vi frukostrecept rika på protein - till hela veckan.
Nyttigt på grillen!
Grilla fisk och skadjur
Inspireras till sommarens grillkvällar med dessa nyttiga recept med fisk och skaldjur.
Tips & recept
Ät mer fisk och skaldjur
Varför är fisk så nyttig och vilken fisk ska du välja? Här har vi samlat tips och recept!
Grönt är skönt!
Goda och nyttiga recept med gröna ärtor
Gröna ärtor är fulla med nyttigheter. Vi listar 12 recept med ärtor som huvudingrediens!
Lakto-ovo & hög proteinhalt
Bra vegomat för träning
Vi listar några lakto-ovo vegetariska recept som också är bra mat för träning.
Ärtigt!
Baka och laga gott med ärtdryck
Dryck baserad på ärta är ett av de nyare växtbaserade alternativen till mjölk som har lågt klimatavtryck och passar de flesta. Här tipsar vi om några riktigt goda recept som går hem hos såväl barn som vuxna där du enkelt byter ut mjölken mot växtdryck baserad på ärta för ett gott och klimatsmart alternativ. Vad sägs till exempel om smarriga proteinpannkakor eller lyxiga scones? Mums säger vi!
Svamp
Därför kan svamp orsaka magont
Är svamp nyttigt? Och hur kommer det sig att vissa människor får ont i magen av svamp?