Bild laddas
Proteinrikt!

Goda recept med cottage cheese

Att cottage cheese är gott på mackan och som mellis tror jag många har koll på. Men faktum är att denna gryniga hälsosamma färskost är toppen i annan mat också för att göra maten mer proteinrik och mättande. Här bjuds ett gäng goda recept med cottage cheese!

  1. 1. Rågpannkaka med lingon

    21
    4
    Boosta pannkakan med rågmjöl som mättar länge. Lingonen bidrar med fin syrlig smak. Rågpannkakan kan med fördel toppas med matig cottage cheese eller någon annan god ost.
    Rågpannkaka med lingon
  2. 2. Italiensk spenatpaj

    73
    14
    En matig paj där fyllig cottage cheese och fräsch spenat tar plats. Ljuvlig smak från muskotnöt och parmesan kompletterar rätten som gör sig allra bäst tillsammans med en fräsch avokadosallad.
    Italiensk spenatpaj
  3. 3. Spenatpannkaka med örtröra

    45
    3
    Den här fina gröna pannkakan är boostad med både spenat och riven morot. Gott och näringsrikt med cottage cheese och pesto på toppen. Se till att röra om lite i smeten mellan varje pannkaka.
    Spenatpannkaka med örtröra
  4. 4. Rotfruktslasagne med cottage cheese

    39
    15
    Suveränt god lasagne med rotfrukter och cottage cheese. Fräs morötter, rotselleri och palsternacka hackad i tärningar med kryddor och buljong. Rotfruktslasagnen smakar som bäst med en fräsch sallad på sidan om.
    Rotfruktslasagne med cottage cheese
  5. 5. Grön omelett med spenat och avokado 

    5
    0
    Grönt är skönt! Starta dagen med en superomelett laddad med grön spenat och toppad med flera nyttigheter som avokado, keso och pumpakärnor. En omelett med extra hälsoboost som passar lika bra till brunchen eller lättlunchen.
    Grön omelett med spenat och avokado 
  6. 6. Zucchiniplättar med paprikasallad och basilikaröra

    23
    1
    De här smakrika zucchiniplättarna är både nyttiga och goda. Med en bas på zucchini blir de saftiga samtidigt som riven potatis hjälper till att göra plättarna härligt knapriga. Servera med paprika- och bönsallad, och toppa med en smarrig basilikaröra, för en fräsch vegorätt som passar alla.
    Zucchiniplättar med paprikasallad och basilikaröra
  7. 7. Bananvåfflor

    31
    16
    Bananvåfflor är perfekt som frukost, mellanmål eller varför inte som enkel lunch eller middag? Dessa matiga våfflor med banan görs på en smet med cottage cheese, ägg och havregryn och är därmed lite nyttigare än vanliga våfflor.
    Bananvåfflor
  8. 8. Proteinglass med cheesecakesmak

    4
    0
    God lättlagad och snabb att göra är proteinglassen, bara du kommer ihåg att frysa bananen i god tid. Mixa banan, jordgubbar, cottage cheese till en krämig konsistens. Rör ner krossade digestivekex och ät glassen direkt eller ställ in i frysen.
    Proteinglass med cheesecakesmak
  9. 9. Hemgjord blåbärssoppa

    66
    8
    Att koka sin egen blåbärssoppa blir faktiskt godast! Gör din egen blåbärssoppa och njut av som vintrigt mättande mellanmål – med frysta blåbär går det snabbare än du tror! Servera blåbärssoppan med cottage cheese och nötter eller frön om magen kurrar lite extra.
    Hemgjord blåbärssoppa
Bästa starten på dagen

Proteinrika frukostfavoriter

Här listar vi frukostrecept rika på protein - till hela veckan.
Bild laddas
Nyttigt på grillen!

Grilla fisk och skadjur

Inspireras till sommarens grillkvällar med dessa nyttiga recept med fisk och skaldjur.
Bild laddas
Tips & recept

Ät mer fisk och skaldjur

Varför är fisk så nyttig och vilken fisk ska du välja? Här har vi samlat tips och recept!
Bild laddas
Grönt är skönt!

Goda och nyttiga recept med gröna ärtor

Gröna ärtor är fulla med nyttigheter. Vi listar 12 recept med ärtor som huvudingrediens!
Bild laddas
Upptäck!

Vita proteiner

Allt du behöver veta om vita proteiner och tips på smarriga recept.
Bild laddas
Lakto-ovo & hög proteinhalt

Bra vegomat för träning

Vi listar några lakto-ovo vegetariska recept som också är bra mat för träning.
Bild laddas
Ärtigt!

Baka och laga gott med ärtdryck

Dryck baserad på ärta är ett av de nyare växtbaserade alternativen till mjölk som har lågt klimatavtryck och passar de flesta. Här tipsar vi om några riktigt goda recept som går hem hos såväl barn som vuxna där du enkelt byter ut mjölken mot växtdryck baserad på ärta för ett gott och klimatsmart alternativ. Vad sägs till exempel om smarriga proteinpannkakor eller lyxiga scones? Mums säger vi!
Bild laddas
Välj vego!

Finns risk för proteinbrist?

Kan man drabbas av proteinbrist om man slutar äta kött?
Bild laddas
Svamp

Därför kan svamp orsaka magont

Är svamp nyttigt? Och hur kommer det sig att vissa människor får ont i magen av svamp?
Bild laddas