Allt om aubergine

God, nyttig & ... underskattad!

Aubergine - älskad runtom i världen, men lite underskattad här i Sverige. Här är några goda anledningar att bredda din repertoar med aubergine. Eller vad sägs om lite aubergine-fakta och några riktigt bra recept med aubergine i ugn, i lasagne eller i gratäng?
Tips: Här hittar du mer än 100 recept med aubergine!

Fakta om aubergine

1. Nyttigt skal, skär inte bort!
Skalet innehåller mycket fiber som är bra för tarmarna och tarmfloran. I det mörka skalet döljer sig också en antioxidant, nasunin, som är särskilt bra på att skydda cellerna i hjärnan och förebygga förkalkning. Den mörklila purpurfärgen är alltså inte bara vacker, det är ett tecken på hur näringsrikt skalet är.
2. Försalta bort det beska
Det är en smaksak om man tycker att auberginen är besk eller inte... tillhör du de som tycker att aubergine är lite besk? Efter att ha skurit den i bitar, salta den och låt stå en stund innan tillagningen, så tar det udden av det beska.
3. Grillvänlig!
Något enkelt och supergott är att skära auberginen i centimetertjocka skivor, låt marinera i olivolja, vitlök och citron - och så grilla mjuk och god. Ät som den är, eller i en sallad.
4. Urspung från Asien
Auberginen kommer ursprungligen från ostasien och södra Indien, och är därför rätt värmekrävande vid odling. Här i Sverige äter vi oftast auberginer som odlats i växthus i Holland. Från maj till september finns en liten svensk produktion i Skåne - vill du stödja den lite extra så håll utkik på ursprungslandet och köp svenskt!
5. Fixa längre hållbarhet
Auberginen trivs bäst i kylskåpet. Ett knep för ännu längre hållbarhet är att plasta in auberginen - men inte hela! Låt stjälken vara fri, så håller auberginen sig fräsch ännu längre.

Aubergine - recept

Nasu Dengaku misogrillad aubergine med nötströssel
Betyg 4.2 av 5.23 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Gillar du aubergine är Nasu Dengaku, misogrillad aubergine, rätten för dig. Servera tillsammans med sallad och läckert nötströssel för en smakupplevelse utöver det vanliga.
Nasu Dengaku misogrillad aubergine med nötströssel
Vitlöksbröd med marinerad aubergine
Betyg 4.3 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Gör eget vitlöksbröd av skivat formbröd och toppa det med smakrik marinerad aubergine i en dressing med schalottenlök, chili, citron och persilja. Perfekt att skära i munsbitar och servera som snitt eller förrätt, dessutom är den helt vegansk.
Vitlöksbröd med marinerad aubergine
Pizza med aubergine, svamp och oliver
Betyg 4.2 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Pizza är alltid gott speciellt när du även gör degen själv. På pizzadegen brer du på en mustig och god tomatsås. Pizzan toppas därefter med ost, aubergineskivor, färska champinjoner och svarta oliver. En härlig kombination som gör denna vegopizza till en riktig favorit.
Pizza med aubergine, svamp och oliver
Grönsaksgratäng med potatis och tomat
Betyg 4.1 av 5.15 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Tumbet kallas denna spanska grönsaksgratäng, som vi här gör med potatis, tomat, aubergine, zucchini och paprika. Servera gärna gratängen tillsammans med sallad och ett gott bröd.
Grönsaksgratäng med potatis och tomat
Ugnsbakad aubergine med koriandersalsa och fetaost
Betyg 4.5 av 5.121 personer har röstat
Receptet har 17 kommentarer
Krämig aubergine med salt fetaost och pigg syrlig salsa blir en underbar kombination. Om du inte är förtjust i koriander går det bra att byta ut mot persilja.
Ugnsbakad aubergine med koriandersalsa och fetaost
Vegolasagne med aubergine och spenat
Betyg 4.2 av 5.17 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
En matig och ljuvligt god lakto-ovo-vegetarisk lasagne med aubergine, spenat och en krämig béchamelsås smaksatt med parmesanost.
Vegolasagne med aubergine och spenat
Moussaka med potatis och feta
Betyg 3.8 av 5.28 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Stekt aubergine är basen för moussaka men sedan är det gott att variera den här mäktiga grekiska gratängen. Här får auberginen sällskap med potatis, purjo och zucchini och en gratängsås med feta och yoghurt. Blir något över av moussakan så är den perfekt att ha med i matlådan. Den blir bara ännu godare dagen efter.
Moussaka med potatis och feta