ICA-dietisten tipsar!

Nyttig veckomeny

Vår nyttiga veckomeny innehåller middagstips för veckans alla sju dagar. Alla recepten är skapade av ICA-kockarna, speciellt utvalda av ICAs dietist. 7 nyckelhålsmärkta middagar, perfekt för veckans matplanering. Ny meny varje vecka.

LÄS MER: Så här har vi satt samman våra nyttiga veckomenyer 

Veckans meny:

  • Bön- och majsburgare med avokadokräm

    Bön- och majsburgare med avokadokräm

    Burgarna får smak av bland annat lök, solroskärnor och majskorn. Tillsammans med bönorna formas smeten till burgare som steks i olja. Lägg allt på tallriken och toppa med en klick avokadokräm, mums!

    - Bön- och majsburgare med avokadokräm

    Spara

  • Quinoasallad med rostade grönsaker, lax och rödlökskvarg

    Quinoasallad med rostade grönsaker, lax och rödlökskvarg

    Lax är en riktig vardagshjälte när du vill äta proteinrikt och gott. Här i en färgglad fusion med quinoa, spenat och rostade grönsaker, toppad med syrlig rödlökskvarg.

    - Quinoasallad med rostade grönsaker, lax och rödlökskvarg

    Spara

  • Spaghetti med rostad zucchini, svamp och kyckling

    Spaghetti med rostad zucchini, svamp och kyckling

    Pastarätt med ugnsstekta champinjoner och zucchini samt stekt kyckling. Blanda i basilikablad inför servering.

    - Spaghetti med rostad zucchini, svamp och kyckling

    Spara

  • Blomkåls- och morotssoppa

    Blomkåls- och morotssoppa

    Denna krämiga, mättande soppa är ett utmärkt vegetariskt alternativ som kommer bli en favorit. Mixa dina kokta, mjuka grönsaker helt släta före du tillsätter len grädde och strör över persilja. Ät din smarriga blomkåls- och morotssoppa med bröd.

    - Blomkåls- och morotssoppa

    Spara

  • Torskrygg med linser, haricots verts, tomat och citron

    Torskrygg med linser, haricots verts, tomat och citron

    Kan man laga torsk med linser? Ibland är det de mest oväntade kombinationerna som gör succé vid matbordet. Med haricots verts, tomater och mangold blir det dessutom en färgglad fröjd för ögat.

    - Torskrygg med linser, haricots verts, tomat och citron

    Spara

  • Kycklingfilé med sötpotatissallad och yoghurt

    Kycklingfilé med sötpotatissallad och yoghurt

    Kycklingfilé med sötpotatissallad och yoghurt är den magnifika bjudrätten som passar utmärkt till fest eller vardag. Med ingredienser som kycklingfiléer, sambal oelek, soja, honung, sötpotatissallad och rivig ruccola blir rätten en smaksensation och fantastisk färgklick på middagsbordet!

    - Kycklingfilé med sötpotatissallad och yoghurt

    Spara

  • Rödbetsgryta med mandel- och ärtchutney

    Rödbetsgryta med mandel- och ärtchutney

    En riktigt lättlagad vegetarisk gryta. Rödbetor, morötter och röda linser ger grytan mycket smak. Och så en annorlunda chutney på gröna ärter, mandel och färsk ingefära till. Blir det något över av chutneyn? Den är grym som grönsaksdipp!

    - Rödbetsgryta med mandel- och ärtchutney

    Spara