Hoppa till sidans innehåll

ICA-dietisten tipsar!

Nyttig veckomeny

Vår nyttiga veckomeny innehåller middagstips för hela veckan. Recepten är skapade av ICA-kockarna, speciellt utvalda av ICA-dietisterna. 7 nyttiga middagar, perfekt för veckans matplanering. Ny meny varje vecka.

LÄS MER: Så här har vi satt samman våra nyttiga veckomenyer

Veckans meny:

  • Örttorsk i folie

    Örttorsk i folie

    Samla alla smakerna av torsken och grönsakerna i ett paket och servera den här somriga rätten till kokt potatis och gräddfil smaksatt av citron.

    - Örttorsk i folie

    Spara

  • Broccolifritters med gurkyoghurt

    Broccolifritters med gurkyoghurt

    Testa broccoli på ett nytt sätt! Här som krispiga fritters kryddade med pesto, cayennpeppar och prästost. Passar utmärkt ihop med en gurkyoghurt, ugnspotatis, gröna blad och ärtskott.

    - Broccolifritters med gurkyoghurt

    Spara

  • Majs- och kycklinggryta

    Majs- och kycklinggryta

    Majs- och kycklinggryta är en rätt som de flesta i familjen uppskattar. Pasta kokas enligt anvisningar. Passa då på att förbereda kycklinggrytan där färsen steks, grädde tillsätts ihop med buljong, tomatpuré, timjan, majsen med spadet och så blanda ihop. Servera sedan med den nykokt pasta och tomathalvor.

    - Majs- och kycklinggryta

    Spara

  • Halstrad lax med ljummen tapenadepotatis

    Halstrad lax med ljummen tapenadepotatis

    Halstrad lax med ljummen tapenadepotatis är en rätt med mycket smak. Du blandar den kokta potatisen och broccolin med tomater, basilika och tapenade. Servera med halstrad lax. Smaklig måltid!

    - Halstrad lax med ljummen tapenadepotatis

    Spara

  • Fetaostgratinerad zucchini med kikärtor och citronyoghurt

    Fetaostgratinerad zucchini med kikärtor och citronyoghurt

    Att laga mat i långpanna är både enkelt och roligt. Zucchini har ett lågt energivärde men desto mer smak när den får tillagas i ugn. Tillsammans med smulad fetaost, kikärter och knapriga solroskärnor blir detta en måltid som mättar både magen och ögat. Serveras med bulgur och citronyoghurt.

    - Fetaostgratinerad zucchini med kikärtor och citronyoghurt

    Spara

  • Harissakyckling med spenat- och quinoasallad

    Harissakyckling med spenat- och quinoasallad

    Harissa är en tunisisk krydda där chili, vitlök och spiskummin får träda fram med sina styrkor. Tillsammans med kycklingfilé och en syrlig spenat- och quinoasallad blir balansen perfekt.

    - Harissakyckling med spenat- och quinoasallad

    Spara

  • Musselsoppa med citrongräs och chilirostade rotsaksstavar

    Musselsoppa med citrongräs och chilirostade rotsaksstavar

    Ge musselsoppan en asiatisk touch med citrongräs, lime och kokosmjölk. Snabblagat men ändå lite lyxigt. Servera med gyllenrostade rotsaksstavar och låtsas att det är fredag.

    - Musselsoppa med citrongräs och chilirostade rotsaksstavar

    Spara

ICA återkallar ICA Vegonuggets med krispig majspanering Läs mer