Hoppa till sidans innehåll

ICA-dietisten tipsar!

Nyttig veckomeny

Vår nyttiga veckomeny innehåller middagstips för hela veckan. Recepten är skapade av ICA-kockarna, speciellt utvalda av ICA-dietisterna. 7 nyttiga middagar, perfekt för veckans matplanering. Ny meny varje vecka.

LÄS MER: Så här har vi satt samman våra nyttiga veckomenyer

Veckans meny:

  • Curryrostad blomkål med mangosås

    Curryrostad blomkål med mangosås

    Ugnsrostad blomkål – hurra! I detta recept kryddas de upp med curry, och dess smak bryter av fint mot de ugnsbakade tomaterna och den småsöta chutneysåsen. Smaklig måltid!

    - Curryrostad blomkål med mangosås

    Spara

  • Kyckling och rostade rotfrukter

    Kyckling och rostade rotfrukter

    Läckra rostade rotfrukter, med smak av spiskummin och persilja, serveras med ugnstekt kycklingklubba och sötsyrlig gräddfil, smaksatt med sweet chilisås. Kyckling och rostade rotfrukter är ett recept som är enkelt att tillaga och tilltalar både syn och smaklökar.

    - Kyckling och rostade rotfrukter

    Spara

  • Het zucchinigryta med borlottibönor 

    Het zucchinigryta med borlottibönor 

    Ibland vill man äta något riktigt varmt. Just denna zucchinigryta passar då utmärkt! En gryta innehållande bönor, tomater, oliver och zucchini får fantastisk smak av pesto arrabbiatan, och äts mer än gärna ihop med kokt potatis och nötig mâchesallad.

    - Het zucchinigryta med borlottibönor 

    Spara

  • Stekt lax med blomkålsmos och grönt

    Stekt lax med blomkålsmos och grönt

    I det här laxreceptet serveras den stekta laxen tillsammans med mos gjord på blomkål och potatis som ger en härlig smakkombination. Medan råvarorna kokas mjuka hinner du förbereda gurk- och ärtsalladen. Laxen serveras sedan med fluffigt mos och syrlig sallad.

    - Stekt lax med blomkålsmos och grönt

    Spara

  • Spaghetti med musselsås express

    Spaghetti med musselsås express

    Den här pastarätten med musselsås är en riktigt snabblagad vardagsräddare! Fänkål sätter extra piff på färdig tomatsås som du blandar med en burk musslor. Helt enkelt en smakrik rätt när tiden är knapp. Smaklig spis!

    - Spaghetti med musselsås express

    Spara

  • Lins- och fetaostbiffar med gräslök och tomatsallad

    Lins- och fetaostbiffar med gräslök och tomatsallad

    Det finns många goda alternativ till köttfärsbiffen, bara man vågar prova. Linser och fetaost är fantastiska tillsammans i en sallad, så varför inte i en biff? Då kan du istället göra salladen på söta körsbärstomater och rödlök.

    - Lins- och fetaostbiffar med gräslök och tomatsallad

    Spara

  • BBQ-kyckling med grynbowl

    BBQ-kyckling med grynbowl

    Att äta kvällens måltid i en skål är ett roligt sätt att servera den på! Möra kycklingfiléer smaksätts med BBQ-sås, och avnjuts ihop med antingen bulgur eller quinoa, samt fräscha ingredienser från växtriket.

    - BBQ-kyckling med grynbowl

    Spara

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer