ICA-dietisten tipsar!

Nyttig veckomeny

Vår nyttiga veckomeny innehåller middagstips för veckans alla sju dagar. Alla recepten är skapade av ICA-kockarna, speciellt utvalda av ICAs dietist. 7 nyckelhålsmärkta middagar, perfekt för veckans matplanering. Ny meny varje vecka.

LÄS MER: Så här har vi satt samman våra nyttiga veckomenyer 

Veckans meny:

  • Kycklingfilé med matvete och citron- och dragonricotta

    Kycklingfilé med matvete och citron- och dragonricotta

    Utmana dig själv fräsch middag som andas ljuvliga smaker från Italien. Matvete fungerar utmärkt som ersättare för ris, potatis och pasta. Här får kycklingen en rejäl skjuts av paprikapesto och härlig ricotta!

    - Kycklingfilé med matvete och citron- och dragonricotta

    Spara

  • Gräslöksstekt lax med blomkålsmos

    Gräslöksstekt lax med blomkålsmos

    Kvällens middag är en perfekt kombination av smaker och texturer och är dessutom enkel att tillreda. Ett krämigt mos gjort på blomkål och potatis serveras med gräslökspanerade laxfiléer med en krispig yta. Duka fram den fräscha och lätt syrliga gurksalladen och ät dig mätt.

    - Gräslöksstekt lax med blomkålsmos

    Spara

  • Potatis och morotssoppa med broccoli

    Potatis och morotssoppa med broccoli

    Värmande och krämig soppa med potatis, morot och broccoli. Rotsakerna ger soppan höstiga smaker och fina färger. Soppan serveras tillsammans med yoghurt och bröd.

    - Potatis och morotssoppa med broccoli

    Spara

  • Enkel fiskgryta

    Enkel fiskgryta

    Denna mustiga fiskgryta med tomater och vitlök är fantastiskt god och enkel att laga. Lägg bara ner fisken i den doftande grytan och låt sjuda i cirka fem minuter. Smetana är en naturell, krämig och syrad gourmetgrädde som lyfter de goda smakerna. Servera gärna med ett gott bröd.

    - Enkel fiskgryta

    Spara

  • Gnocchi med räkor, broccoli, vitlök och chili

    Gnocchi med räkor, broccoli, vitlök och chili

    Gnocchi med räkor, broccoli, vitlök och chili är en lite het pastarätt. Passar för den som inte har så gott om tid, men ändå vill bjuda på vackra färger och smakupplevelser.

    - Gnocchi med räkor, broccoli, vitlök och chili

    Spara

  • Grönärtsbiffar med rostad sötpotatis

    Grönärtsbiffar med rostad sötpotatis

    Underbart sköna, gröna biffar hittar du här. Gjorda på gröna ärtor, cannelinibönor och med smak av oregano och sambal oelek får du ett par smakrika och mättande biffar. Äts tillsammans med rostad sötpotatis och en krämig avokadoröra.

    - Grönärtsbiffar med rostad sötpotatis

    Spara