Hoppa till sidans innehåll

ICA-dietisten tipsar!

Nyttig veckomeny

Vår nyttiga veckomeny innehåller middagstips för hela veckan. Recepten är skapade av ICA-kockarna, speciellt utvalda av ICA-dietisterna. 7 nyttiga middagar, perfekt för veckans matplanering. Ny meny varje vecka.

LÄS MER: Så här har vi satt samman våra nyttiga veckomenyer

Veckans meny:

  • Bön- och majsburgare med avokadokräm

    Bön- och majsburgare med avokadokräm

    Burgarna får smak av bland annat lök, solroskärnor och majskorn. Tillsammans med bönorna formas smeten till burgare som steks i olja. Lägg allt på tallriken och toppa med en klick avokadokräm, mums!

    - Bön- och majsburgare med avokadokräm

    Spara

  • Kycklingbiffar med mos och syrad kålrabbi

    Kycklingbiffar med mos och syrad kålrabbi

    Saftiga kycklingbiffar med mos och syrad kålrabbi som smaksatts med persilja. Aromerna i denna rätt är perfekta ihop och kompletterar varandra. Det fluffiga moset innehåller även morötter och får därför en fin färg. Klicka upp lite på en tallrik tillsammans med kycklingbiffar och kålrabbi. Smaskens!

    - Kycklingbiffar med mos och syrad kålrabbi

    Spara

  • Stekt kolja med mango- och currysås

    Stekt kolja med mango- och currysås

    Kvällens middag bjuder på koljafilé som du steker lätt för att få den perfekt len och saftig. Den kalla såsen som du serverar till adderar både färg och fräschör med den fantastiska smakkombinationen av mango och curry. Servera med ris, söta romanticatomater och krispig hjärtsallad.

    - Stekt kolja med mango- och currysås

    Spara

  • Lins- och fetaostbiffar med gräslök och tomatsallad

    Lins- och fetaostbiffar med gräslök och tomatsallad

    Det finns många goda alternativ till köttfärsbiffen, bara man vågar prova. Linser och fetaost är fantastiska tillsammans i en sallad, så varför inte i en biff? Då kan du istället göra salladen på söta körsbärstomater och rödlök.

    - Lins- och fetaostbiffar med gräslök och tomatsallad

    Spara

  • Halstrad lax med grönärtsguacamole

    Halstrad lax med grönärtsguacamole

    Halstrad lax med grönärtsguacamole är ett urläckert recept där rejäla laxfiléer halstras och serveras med ugnsrostad sparrispotatis och färgsprakande grönärtsguacamole av gröna ärter, lök, paprika och olivolja. Matigt och supergott!

    - Halstrad lax med grönärtsguacamole

    Spara

  • Kräftpasta med saffran och tomat

    Kräftpasta med saffran och tomat

    En färgstark rätt av kräftpasta smaksatt med saffran och tomat. Pastan kokas enligt anvisningar där sockerärter läggs i mot slutet. Grädde, tomater och saffran kokas upp i en kastrull och kräftor tillsätts sist. När pastan är klar blandas den med kräftorna och såsen, toppa med gräslök och rätten är klar!

    - Kräftpasta med saffran och tomat

    Spara

  • Rosmarinrostade rotfrukter med kycklingfilé

    Rosmarinrostade rotfrukter med kycklingfilé

    Morot, palsternacka, rosmarin och äpplen – ingredienser med en doft av skördefest. Rotfrukterna lagas i ugnen i sällskap av pressad vitlök, örter och kycklingfiléer. Serveras med en härlig röra av yoghurt, grovrivet äpple, rosmarin och honung. Smaklig spis!

    - Rosmarinrostade rotfrukter med kycklingfilé

    Spara