Hoppa till sidans innehåll

ICA-dietisten tipsar!

Nyttig veckomeny

Vår nyttiga veckomeny innehåller middagstips för veckans alla sju dagar. Alla recepten är skapade av ICA-kockarna, speciellt utvalda av ICAs dietist. 7 nyckelhålsmärkta middagar, perfekt för veckans matplanering. Ny meny varje vecka.

LÄS MER: Så här har vi satt samman våra nyttiga veckomenyer 

Veckans meny:

  • Stekt lax med ärtsås

    Stekt lax med ärtsås

    Den rosa laxen blir tjusig på tallriken tillsammans med den gröna såsen av ärtor. De gröna ärtornas sötma är en ljuvlig kombination till salt lax. Serveras med en gurkstavar och kokt potatis. Härligt med en enkel fiskrätt!

    - Stekt lax med ärtsås

    Spara

  • Blomkålsbolognese med mandel

    Blomkålsbolognese med mandel

    Varför inte testa att göra en bolognese på ett lite annat sätt? Här har du en med blomkålsris och mandelsplitter! Till denna krämiga bolognese äter du såklart pasta och toppar med lite färsk basilika och gurkbitar!

    - Blomkålsbolognese med mandel

    Spara

  • Kyckling i tomatsås med matvete

    Kyckling i tomatsås med matvete

    En tomatsås med hög syra passar utmärkt ihop med en stekt kyckling! Kryddor som spiskummin och vitlök höjer smakerna ytterligare, och till serveras matvete och en sallad gjord på söta tomater blandat med färsk persilja.

    - Kyckling i tomatsås med matvete

    Spara

  • Morotssoppa med ingefära och chili

    Morotssoppa med ingefära och chili

    En gul soppa som är krämig och len. Morötterna, ingefäran och chilin passar väl ihop och du har kanske en ny favoritsoppa att njuta av under mörka höstkvällar. Servera med tofu och salladslök.

    - Morotssoppa med ingefära och chili

    Spara

  • Het kycklingpasta med tomat och aubergine

    Het kycklingpasta med tomat och aubergine

    Vi går ut starkt denna vecka med en het kycklingpasta! Tärnad aubergine steks ihop med lök och smaksätts med sweet chili och sambal oelek, vilket passar utmärkt ihop med den stekta kycklingen!

    - Het kycklingpasta med tomat och aubergine

    Spara

  • Stekt kolja med mango- och currysås

    Stekt kolja med mango- och currysås

    Kvällens middag bjuder på koljafilé som du steker lätt för att få den perfekt len och saftig. Den kalla såsen som du serverar till adderar både färg och fräschör med den fantastiska smakkombinationen av mango och curry. Servera med ris, söta romanticatomater och krispig hjärtsallad.

    - Stekt kolja med mango- och currysås

    Spara

  • Linsbiffar med het gurkröra

    Linsbiffar med het gurkröra

    Om du inte har testat att göra linsbiffar så borde du göra det nu! Röda linser ger både en fin bas och en härlig färg till biffarna. Och smaksätter gör du med bland annat spiskummin och oregano. Biffarna äter du tillsammans med en krämig och het gurkröra samt ugnsrostad potatis.

    - Linsbiffar med het gurkröra

    Spara