Ät och njut!
Nyttigare tv-snacks
Här är goda tips och recept på snacks och dryck för en hälsosammare tv-kväll.
Mums!
Tips på nyttigare fredagsmys
Vi älskar fredagar! Här hittar du tips och recept för ett nyttigare och hälsosammare fredagsmys för dig som vill dra ner på sockret, men inte på smaken.
1. Hummus med grönsaker
Hummus är en lättlagad och mumsig röra med ursprung i mellanöstern och i detta recept kan du njuta av hummus som en matig dipp. Laga från grunden men bli klar på mindre än 30 minuter.
Hummus med grönsaker
2. Grönkålschips med sesamfrön
Sesamfrön ger en asiatisk twist till de här frasiga grönkålschipsen. Inte konstigt att grönkålschips har blivit så populära som snacks när det både är syndigt gott och snabbt fixat plus innehåller massa nyttigheter.
Grönkålschips med sesamfrön
3. DIY bounty bars
Kokostokig? Då är kanske chokladgodiset bounty en favorit. Ett godis som du gör själv hur lätt som helst. Allt du behöver är en burk kokosmjölk, riven kokos, agavesirap och mörk choklad. Sedan är det bara att följa det här receptet, låt stelna och njut!
DIY bounty bars
4. Fredagsdipp med rotfruktschips
Dags för fredagsmys! Servera krispiga chips av rotfrukter tillsammans med en syrlig dipp av gräddfil, citronsaft och rivet citronskal. Chips och dipp med en trevlig tvist – enkelt och snabbt.
Fredagsdipp med rotfruktschips
5. Sura godisar av fruktjuice
Jättegoda gelébitar av mango- och äppeljuice med syrligt överdrag av arrowrot och citronsyra. Nyttigare godis utan tillsatt socker som du kan bjuda på nästan när som helst.
Sura godisar av fruktjuice
6. Chokladpopcorn med flingsalt
Glöggmingel, kalas eller vanligt kvällsmys – allt blir roligare med chokladpopcorn! Barnvänligt, enkelt och supergott. Använd gärna stora fina popcorn och choklad av hög kvalitet.
Chokladpopcorn med flingsalt
7. Seggoda fruktremmar
Sötsura godisremmar är populärt, men gör dem själv i stället. Betydligt nyttigare, men med samma goda smak. Här gör vi remmar av röda äpplen och röda vinbär som även får god smak av hallon och fruktig sötma från honung. Naturligt godis helt enkelt!
Seggoda fruktremmar
8. Chokladbollar (glutenfria)
Superenkla och goda chokladbollar utan tillsatt socker med helt vegetabiliska ingredienser. Chokladbollarna innehåller inget gluten och passar även veganer eftersom de görs på kokosolja. Perfekta att plocka fram när sötsuget sätter in!
Chokladbollar (glutenfria)
9. Godisremmar med bär
Funderar du ibland på vad godiset du äter innehåller? Gör dina egna godisremmar! Bär, honung och din favoritsmaksättare så har du gott godis och full kontroll på vad du stoppar i dig. Här behövs inga färgämnen. Mörkblå blåbärsremmar, djupröda med hallon eller kanske gula nektarin- eller mangoremmar? Godis med äkta smaker.
Godisremmar med bär
10. Sötsura lingonremmar
Vanliga godisremmar innehåller inte särskilt många nyttigheter. Så vad sägs om att göra egna? Allt du behöver till dessa sega godingar är lingon och honung. Du kokar, mixar och låter sedan lingonsmeten torka i ett tunt lager i ugnen. Vips har du ett supergott godis!
Sötsura lingonremmar
11. Böntryfflar med choklad och apelsin
Bjud på dessa härliga tryfflar med smak av apelsin och låt dem gissa den hemliga ingrediensen. De kommer bli förvånade över att kokta svarta bönor utgör basen! Vill du ha något mer traditionellt så prova vårt recept på Tryffel med havssalt.
Böntryfflar med choklad och apelsin
12. Proteinbars med kokos och choklad
Att göra egna proteinbars är både enkelt och blir riktigt gott. Dessa hemmagjorda proteinbars får chokladsmak av proteinpulver men har också smaktoner av apelsin, jordnötsmör och äppelmos. Så baka proteinbars att ha till hands när du behöver lite snabb och extra energi.
Proteinbars med kokos och choklad
13. Morotsdipp med chili, ingefära, kokos och jordnötter
Med en rostad morotsdip får vi in lite mer grönsaker i fredagsmyset. Gör morotsdippen med chili, ingefära, kokos och jordnötter. Rosta morötterna en stund i ugnen och mixa till en alldeles underbar orange söt-stark-nötig morotsdip som passar utmärkt att dippa t ex friterat rispapper eller chips i.
Morotsdipp med chili, ingefära, kokos och jordnötter
14. Mangobollar
Som nyttigare fika: gör egna mangobollar! Dessa rawfoodbollar är en typ av dadelbollar med torkad mango, cashewnötter, mandel, kokos och frisk smak av citron eller lime.
Mangobollar
Artiklar (1589)
Fruktiga desserter
Mer dessert, mindre socker
Desserter och andra godsaker resulterar lätt i sockerchock. Så hur går man från överkant till guldkant? Svaret är frukt! Det ger ofta mer dessert med mindre socker. Alltså nyttigare. Win win!
Nyttigare chokladbollar
Supergoda och perfekta att plocka fram när sötsuget dundrar in.
Tänk så här!
Tänk så här i godishyllan
Med dessa tips kan du enkelt göra nyttigare val när du vill unna dig lite godis.
Budget, mellan eller lyx?
Våra godaste nachotallrikar
En nachotallrik är god i sin enkelhet men går att anpassa efter tycke, smak och budget.
Hälsosam jul!
Det nyttigare julbordet
God julmat kan också vara nyttig. Här listar vi några favoriter på nyttigare julmat!