Gör nyttigare val i godishyllan
Visst kan du äta godis. Men hur ofta och hur mycket godis är bra? Med dessa tips kan du enkelt göra nyttigare val i godishyllan.
Sugen? Se våra tips
på nyttigare fredagsmys.
Nyttigare tips i godishyllan
ICAs dietist, Paula Frösell, ger oss tipsen att tänka på när vi ska äta godis. Med mottot "du kan äta allt men inte alltid" guidar hon oss rätt i godishyllan.
1. Hur ofta kan jag äta godis?
Välj dina tillfällen som du äter godis. Undvik gärna att det blir onsdagsmys, fredagsmys, lördagsmys och söndagsfika på en och samma vecka.
2. Hur mycket godis kan jag äta?
Har du hört talas om handmetoden? Det som får plats i en hand är en lagom mängd. För barn som har en mindre hand, gäller en mindre mängd godis. Är du lite större kan du äta lite mer godis.
3. Ät hälsosamt och allsidigt
Äter du för övrigt bra, hälsosamt och en allsidig kost kan du unna dig godis ibland.
4. Rör på dig!
Känner du till begreppet fredagsfys före fredagsmys? Godis och bakverk innehåller ju väldigt mycket energi. Så ju mer fysisk aktivitet, ju mer du rör på dig, desto bättre är det om du tänkt unna dig godsaker.