Bild laddas
Boosta energin!

Gör din egen sportdryck

Den perfekta sportdrycken höjer energin och går snabbt att svänga ihop. Ja, dessutom är den god och nyttig. Här är fyra recept för dig som vill blanda ihop din egen sportdryck.
Lästips! Orka mer med rätt vätskebalans.

  1. 1. Sportdryck med ingefära och citron

    40
    4
    Boosta energin med denna friska sportdryck med citron och ingefära. Drycken är god, nyttig och går snabbt att svänga ihop. En perfekt törstsläckare när du ska träna!
    Sportdryck med ingefära och citron
  2. 2. Smoothie med rabarber, äpple och ingefära

    185
    4
    Starta dagen med en energikick! Denna smoothie passar lika bra till frukost, som mellanmål eller till söndagens brunch. Ingefära, jordgubbar och rabarber i en fräsch blandning med äppeljuice. Allt mixas samman, häll upp i glas, färdigt att servera.
    Smoothie med rabarber, äpple och ingefära
  3. 3. Proteinshake med apelsin, ägg och avokado

    277
    4
    Den här supergoda juice är fullproppad med nyttigheter! Apelsiner bidrar bland annat med C-vitamin, avokado med nyttigt fett och ägg med proteiner. En riktig energidryck!
    Proteinshake med apelsin, ägg och avokado
  4. 4. Smoothie med passionsfrukt och björnbär

    353
    1
    Söt- syrlig nyttig smoothie maxad med vitaminer från passionsfrukt, björnbär, apelsin och banan. Går snabbt att göra och ger en perfekt start på dagen eller när man vill få en extra energikick.
    Smoothie med passionsfrukt och björnbär
Egen energidryck

Din egen energidryck gör du lätt genom att blanda:

  • en liter vatten
  • 0,5 dl druvsocker
  • 1 kryddmått salt
  • lite pressad apelsin eller citron
Efter loppet!

Smoothies för återhämtning

När dina muskler behöver snabb återhämtning, då är smoothies det perfekta alternativet.
Bild laddas
Syrligt

Nyttiga smoothies och juicer med citron

Här finner du inte bara goda utan även vitaminrika, miniralrika och fiberrika drycker.
Bild laddas
Fyll på med vätska!

Orka mer med rätt vätskebalans

Så här får du i dig tillräckligt med vätska för att klara hela träningspasset!
Bild laddas
Primördags!

Nyttigare sparrisrecept

Nu är det sparrissäsong så kavla upp ärmarna och sätt igång att laga dessa läckra recept
Bild laddas
Pannkaksfavoriter

Nyttiga pannkakor

Våra bästa recept på nyttiga pannkakor
Bild laddas
God start på dagen!

Nyttiga frukostar - recept att starta dagen med

Frukosten är värd din tid och kärlek. Här är nio härliga och nyttiga frukostrecept
Bild laddas
Frossa i bär

Nyttiga recept med blåbär

Här är våra favoritrecept! med blåbär.
Bild laddas

Alternativ till pasta och ris

Pasta och ris i all ära, men ibland kan det vara gott med alternativ för variation och något nytt! Så varför inte testa zoodles − alltså nudlar av zucchini eller pimpa salladen med knalliga strimlor av svarvade betor? Av mixad blomkål gör du ett nyttigt och snabblagat ris som du lätt sätter smak på. Inspireras av våra recept på modern råkost!
Bild laddas
Hamburgare!

9 recept på nyttigare burgare

Här är nyttigare recept på en av världens populäraste rätter - burgaren.
Bild laddas