Smoothies för återhämtning
När dina muskler behöver snabb återhämtning, då är smoothies det perfekta alternativet.
Den perfekta sportdrycken höjer energin och går snabbt att svänga ihop. Ja, dessutom är den god och nyttig. Här är fyra recept för dig som vill blanda ihop din egen sportdryck.
Lästips! Orka mer med rätt vätskebalans.
Boosta energin med denna friska sportdryck med citron och ingefära. Drycken är god, nyttig och går snabbt att svänga ihop. En perfekt törstsläckare när du ska träna!
Sportdryck med ingefära och citronStarta dagen med en energikick! Denna smoothie passar lika bra till frukost, som mellanmål eller till söndagens brunch. Ingefära, jordgubbar och rabarber i en fräsch blandning med äppeljuice. Allt mixas samman, häll upp i glas, färdigt att servera.
Smoothie med rabarber, äpple och ingefäraDen här supergoda juice är fullproppad med nyttigheter! Apelsiner bidrar bland annat med C-vitamin, avokado med nyttigt fett och ägg med proteiner. En riktig energidryck!
Proteinshake med apelsin, ägg och avokadoSöt- syrlig nyttig smoothie maxad med vitaminer från passionsfrukt, björnbär, apelsin och banan. Går snabbt att göra och ger en perfekt start på dagen eller när man vill få en extra energikick.
Smoothie med passionsfrukt och björnbärDin egen energidryck gör du lätt genom att blanda:
När dina muskler behöver snabb återhämtning, då är smoothies det perfekta alternativet.
Så här får du i dig tillräckligt med vätska för att klara hela träningspasset!
Här finner du inte bara goda utan även vitaminrika, miniralrika och fiberrika drycker.
Pasta och ris i all ära, men ibland kan det vara gott med alternativ för variation och något nytt! Så varför inte testa zoodles − alltså nudlar av zucchini eller pimpa salladen med knalliga strimlor av svarvade betor? Av mixad blomkål gör du ett nyttigt och snabblagat ris som du lätt sätter smak på. Inspireras av våra recept på modern råkost!
Här är nyttigare recept på en av världens populäraste rätter - burgaren.
Frukosten är värd din tid och kärlek. Här är nio härliga och nyttiga frukostrecept
Nu är det sparrissäsong så kavla upp ärmarna och sätt igång att laga dessa läckra recept