Chiavåfflor med färska bär
Därför är chiafrön nyttiga
Fakta och tips!
Vad är egentligen grejen med chiafrön? Är de så nyttiga som det sägs?
Djup vit tallrik med proteinrika vaniljpannakor. Toppade med vanilj proteinpudding och färska blåbär och hallon.
Proteinrika mellanmål
Mums!
Vad sägs om riktigt goda, enkla och proteinrika mellanmål? Låter nästan för bra för att vara sant! Här har vi samlat tips på mellisrecept som passar perfekt när du vill ha något gott och mättande i farten, till gofikat eller när än du är sugen.
Tips! Spana också in våra recept på fika med extra protein.
7 otroliga mellanmål
Vi har samlat ihop recept på mellanmål som är proteinrika, goda OCH smidiga att göra. Vad sägs om en mättande proteingröt, vaniljpannkakor utan tillsatt socker eller proteinbollar med jordnötssmör? Och kom ihåg - är de små kan man ta två!
1. Protein overnight oats
Preppa frukosten/melliset för flera dagar enkelt genom att vispa ihop ingredienserna till den här smarriga gröten. Du kommer tacka dig själv! Toppa gärna din gröt med färska bär eller banan. Smidigt, enkelt, nyttigt och GOTT!
2. Proteinbollar
Goda och lätta att göra är dessa bollar som får god chokladsmak av både kakaon och proteinpuddingen. Jordnötssmör och kaffe sätter också smak på bollarna som du rullar i kokos. Ät upp dem genast eller förvara i kylen.
3. Vaniljpannkakor
Goda pannkakor som får en fin smak av vaniljpulver och milkshake med vaniljsmak. Servera pannkakorna med färska bär och eventuellt lite vaniljpudding.
4. Proteinmuffins
Härligt goda chokladmuffins som görs med hjälp av proteinmilkshake. Istället för socker används här sötströ. Perfekta muffins med protein i att bjuda på till fikat eller som ett lite lyxigare mellanmål.
5. Proteinbollar salted caramel
Sväng ihop proteinbollar med smak av salt kola. Med mixade solrosfrön och jordnötssmör i smeten får de en härligt nötig smak, vilket förstärks av att du rullar bollarna i hackade nötter. Mums!
6. Proteingröt med banan och blåbär
Koka havregrynsgröt på proteinmilkshake och toppa med blåbär och skivad banan. Gott och mättande som frukost eller mellanmål.
7. Proteinpannkakor med choklad
Fluffiga, proteinrika chokladpannkakor som du gör på proteinpudding, havregryn och ägg. Servera som lyxig helgfrukost eller som ett mättande mellanmål.
Artiklar Visar 1421 stycken
Fyra skålar med overnight oats av olika slag. Alla har olika toppings i form av bär, nötter, frukt.
Nyttiga mellanmål som mättar
Mumsiga mellis
Lägg det vita brödet åt sidan och ladda med dessa smoothies och mättande bars.
Gröt med blåbärskompott och krossade mandlar på toppen, och några blad citronmeliss.
Hotta upp gröten med dessa tips
Grötlycka
Från klassisk kanel till trendiga chiafrön – här är knepen som hottar till grynen!
Parmesanmuffins i pappersformar, toppade med färskost och basilikablad på ett rött tyg mot ljusgrå botten.
Vi listar matiga, smarriga muffinsrecept - den perfekta picknickmaten eller mellanmålet.
Två glasburkar med overnight oats smaksatt med choklad och chiapulver, toppade med skivor av banan och klickar av yoghurt.
Starta dagen med overnight oats
En god morgon!
Overnight oats kan du variera i all oändlighet- inspireras av dessa magiska recept.
Skålar med kanelstekta äppelklyftor toppat med havregryn står på ett träbord
Mellistips med äpple
Livets frukt!
Här finns flera olika varianter på gott och mättande mellanmål med äpple.
Crêpes Suzette, en ljuvlig efterrätt med pannkaka, apelsin, karamellsås och vaniljglass.
Platt som en pannkaka
Marsch pannkaka!
Välj och vraka bland söta pannkaksrecept från världens alla hörn.
En skål med havregrynsgröt och mjölk toppad med hallon, blåbär, banan och en klick jordnötssmör.
Havregrynsgröt - godaste recepten
Ultimata frukosten
Är havregrynsgröt den ultimata frukosten? Här är iallafall våra godaste recept.
Två glas med gulfärgad smoothie sett uppifrån. brevid glasen ligger det morötter, en bit ingefära samt en delad avokado.
Lunchsmoothie - recept
Lunch i flytande form
Lunch i flytande form - färgglada, mättande och fullproppade med nyttigheter.