Mums!

Proteinrika mellanmål

Vad sägs om riktigt goda, enkla och proteinrika mellanmål? Låter nästan för bra för att vara sant! Här har vi samlat tips på mellisrecept som passar perfekt när du vill ha något gott och mättande i farten, till gofikat eller när än du är sugen.
Tips! Spana också in våra recept på nyttigare pannkakor.

I samarbete med ProPud. Text: Isabelle Pedersen.

10 otroliga mellanmål

Vi har samlat ihop recept på mellanmål som är proteinrika, goda OCH smidiga att göra. Vad sägs om en mättande proteingröt, chokladpannkakor utan tillsatt socker eller proteinbollar salted caramel? Och kom ihåg - är de små kan man ta två!

  • Proteinbollar

    Proteinbollar

    Betyg 4.3 av 5.
    10 personer har röstat
    Receptet har 6 kommentarer.

    Goda och lätta att göra är dessa bollar som får god chokladsmak av både kakaon och proteinpuddingen. Jordnötssmör och kaffe sätter också smak på bollarna som du rullar i kokos. Ät upp dem genast eller förvara i kylen.

    Proteinbollar
  • Protein overnight oats

    Protein overnight oats

    Betyg 5 av 5.
    4 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer.

    Preppa frukosten/melliset för flera dagar enkelt genom att vispa ihop ingredienserna till den här smarriga gröten. Du kommer tacka dig själv! Toppa gärna din gröt med färska bär eller banan. Smidigt, enkelt, nyttigt och GOTT!

    Protein overnight oats
  • Banankaka utan tillsatt socker

    Banankaka utan tillsatt socker

    Betyg 3.9 av 5.
    7 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer.

    Den här lilla godingen är otroligt god och dessutom mättande. Banankakan görs utan tillsatt socker med hjälp av färdig milkshake med banansmak och är perfekt att servera till fikat eller som lyxigt mellanmål. Toppa kakan med banan och kokos, supersmarrigt!

    Banankaka utan tillsatt socker
  • Proteinplättar med jordgubbssmak

    Proteinplättar med jordgubbssmak

    Betyg 3.8 av 5.
    5 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer.

    Plättar med jordgubbsmak går hem hos både stora och små. Plättarna passar perfekt som mellanmål och då gärna serverade med jordgubbar och vispad kokosgrädde. Jordgubbsmaken på plättarna kommer från milkshaken som är både proteinrik och sockerfri.

    Proteinplättar med jordgubbssmak
  • Proteinmuffins

    Proteinmuffins

    Betyg 3.2 av 5.
    6 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer.

    Härligt goda chokladmuffins som görs med hjälp av milkshake. Istället för socker används här sötströ. Perfekta muffins med protein i att bjuda på till fikat eller som ett lite lyxigare mellanmål.

    Proteinmuffins
  • Vaniljpannkakor

    Vaniljpannkakor

    Betyg 4.4 av 5.
    16 personer har röstat
    Receptet har 3 kommentarer.

    Goda pannkakor som får en fin smak av vaniljpulver och milkshake med vaniljsmak. Servera pannkakorna med färska bär och varför inte proteinrik vaniljpudding?

    Vaniljpannkakor
  • Proteinbollar salted caramel

    Proteinbollar salted caramel

    Betyg 3.7 av 5.
    3 personer har röstat
    Receptet har 3 kommentarer.

    Sväng ihop proteinbollar med smak av salt karamell. Med mixade solrosfrön och jordnötssmör i smeten får de en härligt nötig smak, vilket förstärks av att du rullar bollarna i hackade nötter. Mums!

    Proteinbollar salted caramel
  • Proteinpannkakor med choklad

    Proteinpannkakor med choklad

    Betyg 3 av 5.
    2 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer.

    Fluffiga, proteinrika chokladpannkakor som du gör på proteinpudding, havregryn och ägg. Servera som lyxig helgfrukost eller som ett mättande mellanmål.

    Proteinpannkakor med choklad
  • Proteingröt med banan och blåbär

    Proteingröt med banan och blåbär

    Betyg 4 av 5.
    4 personer har röstat
    Receptet har 3 kommentarer.

    Koka havregrynsgröt på proteinmilkshake och toppa med blåbär och skivad banan. Gott och mättande som frukost eller mellanmål.

    Proteingröt med banan och blåbär
  • Proteinglass med banan

    Proteinglass med banan

    Betyg 5 av 5.
    1 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer.

    Krämig och god proteinglass som du superenkelt mixar ihop av banan och proteinmilkshake. Glassen tar bara ett par minuter att mixa ihop om du redan har bananer i frysen.

    Proteinglass med banan

Artiklar (1253)

Livets frukt!

Mellistips med äpple

Här finns flera olika varianter på gott och mättande mellanmål med äpple.

Marsch pannkaka!

Platt som en pannkaka

Välj och vraka bland söta pannkaksrecept från världens alla hörn.

Maxa energin!

Gör egna bars

Perfekt både som mättande mellanmål eller en riktig energiuppladdning innan träningen