Proteinrika mellanmål
Mums!
Vad sägs om riktigt goda, enkla och proteinrika mellanmål? Låter nästan för bra för att vara sant! Här har vi samlat tips på mellisrecept som passar perfekt när du vill ha något gott och mättande i farten, till gofikat eller när än du är sugen.
Tips! Spana också in våra recept på nyttigare pannkakor.
7 otroliga mellanmål
Vi har samlat ihop recept på mellanmål som är proteinrika, goda OCH smidiga att göra. Vad sägs om en mättande proteingröt, chokladpannkakor utan tillsatt socker eller proteinbollar med jordnötssmör? Och kom ihåg - är de små kan man ta två!
1. Protein overnight oats
Preppa frukosten/melliset för flera dagar enkelt genom att vispa ihop ingredienserna till den här smarriga gröten. Du kommer tacka dig själv! Toppa gärna din gröt med färska bär eller banan. Smidigt, enkelt, nyttigt och GOTT!
2. Proteinmuffins
Härligt goda chokladmuffins som görs med hjälp av proteinmilkshake. Istället för socker används här sötströ. Perfekta muffins med protein i att bjuda på till fikat eller som ett lite lyxigare mellanmål.
3. Vaniljpannkakor
Goda pannkakor som får en fin smak av vaniljpulver och milkshake med vaniljsmak. Servera pannkakorna med färska bär och eventuellt lite vaniljpudding.
4. Proteingröt med banan och blåbär
Koka havregrynsgröt på proteinmilkshake och toppa med blåbär och skivad banan. Gott och mättande som frukost eller mellanmål.
5. Proteinshake med apelsin, ägg och avokado
Den här supergoda juice är fullproppad med nyttigheter! Apelsiner bidrar bland annat med C-vitamin, avokado med nyttigt fett och ägg med proteiner. En riktig energidryck!
6. Proteinbollar
Goda och lätta att göra är dessa bollar som får god chokladsmak av både kakaon och proteinpuddingen. Jordnötssmör och kaffe sätter också smak på bollarna som du rullar i kokos. Ät upp dem genast eller förvara i kylen.
7. Proteinpannkakor med choklad
Fluffiga, proteinrika chokladpannkakor som du gör på proteinpudding, havregryn och ägg. Servera som lyxig helgfrukost eller som ett mättande mellanmål.