Proteinrika mellanmål

Mums!

Vad sägs om riktigt goda, enkla och proteinrika mellanmål? Låter nästan för bra för att vara sant! Här har vi samlat tips på mellisrecept som passar perfekt när du vill ha något gott och mättande i farten, till gofikat eller när än du är sugen.
Tips! Spana också in våra recept på nyttigare pannkakor.

10 otroliga mellanmål

Vi har samlat ihop recept på mellanmål som är proteinrika, goda OCH smidiga att göra. Vad sägs om en mättande proteingröt, chokladpannkakor utan tillsatt socker eller proteinbollar salted caramel? Och kom ihåg - är de små kan man ta två!

1. Gröt med choklad
Betyg 5 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Supergod och mättande proteingröt med chokladsmak är en fantastisk start på dagen och passar även utmärkt som mellis. Toppa din chokladgröt med nötter och färska bär – mums!
Gröt med choklad
2. Smoothie med choklad och banan
Betyg 3.9 av 5.31 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Snabb extra energi ger denna smoothie som görs av proteindryck med chokladsmak. Bananerna gör smoothien krämig och extra god blir den när du blandar ner jordnötssmör och lite vanilj. Servera gärna smoothien med skivad banan.
Smoothie med choklad och banan
3. Veganska bananpannkakor
Betyg 4.5 av 5.160 personer har röstat
Receptet har 24 kommentarer
Bananpannkakor är enkelt att göra och perfekt som frukost eller mellanmål! Dessutom så gott att det går hem hos både stora och små. Här är ett veganskt recept på den klassiska bananpannkakan, utan ägg och med växtbaserad dryck.
Veganska bananpannkakor
4. Proteinmuffins
Betyg 3.4 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Härligt goda chokladmuffins som görs med hjälp av milkshake. Istället för socker används här sötströ. Perfekta muffins med protein i att bjuda på till fikat eller som ett lite lyxigare mellanmål.
Proteinmuffins
5. Protein overnight oats
Betyg 5 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Preppa frukosten/melliset för flera dagar enkelt genom att vispa ihop ingredienserna till den här smarriga gröten. Du kommer tacka dig själv! Toppa gärna din gröt med färska bär eller banan. Smidigt, enkelt, nyttigt och GOTT!
Protein overnight oats
6. Proteinshake med apelsin, ägg och avokado
Betyg 3.3 av 5.279 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Den här supergoda juice är fullproppad med nyttigheter! Apelsiner bidrar bland annat med C-vitamin, avokado med nyttigt fett och ägg med proteiner. En riktig energidryck!
Proteinshake med apelsin, ägg och avokado
7. Proteinbollar
Betyg 4.2 av 5.17 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Goda och lätta att göra är dessa bollar som får god chokladsmak av både kakaon och proteinpuddingen. Jordnötssmör och kaffe sätter också smak på bollarna som du rullar i kokos. Ät upp dem genast eller förvara i kylen.
Proteinbollar
8. Proteinpannkakor med choklad
Betyg 3.5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Fluffiga, proteinrika chokladpannkakor som du gör på proteinpudding, havregryn och ägg. Servera som lyxig helgfrukost eller som ett mättande mellanmål.
Proteinpannkakor med choklad
9. Blåbärssmoothie med kvarg
Betyg 3.1 av 5.696 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Smoothie med blåbär, äppeljuice och laktosfri kvarg kan det bli bättre? Protein som mättar från kvargen, kombinerat med vårt svenska superbär blåbär, som är packat med antioxidanter. Nyttigt och gott, bara att mixa juice, kvarg och bär - servera!
Blåbärssmoothie med kvarg
10. Proteinpannkakor
Betyg 3.8 av 5.101 personer har röstat
Receptet har 18 kommentarer
Supergott recept på fluffiga proteinpannkakor som snabbt blir en favorit hos hela familjen. Havregryn och extra ägg gör dem till en mer proteinrik variant av American pancakes. Servera med fräscha tillbehör och toppa gärna med proteinpudding och du har en mättande frukost.
Proteinpannkakor