Därför är chiafrön nyttiga
Fakta och tips!
Vad är egentligen grejen med chiafrön? Är de så nyttiga som det sägs?
Proteinrika mellanmål
Mums!
Vad sägs om riktigt goda, enkla och proteinrika mellanmål? Låter nästan för bra för att vara sant! Här har vi samlat tips på mellisrecept som passar perfekt när du vill ha något gott och mättande i farten, till gofikat eller när än du är sugen.
Tips! Spana också in våra recept på nyttigare pannkakor.
7 otroliga mellanmål
Vi har samlat ihop recept på mellanmål som är proteinrika, goda OCH smidiga att göra. Vad sägs om en mättande proteingröt, chokladpannkakor utan tillsatt socker eller proteinbollar med jordnötssmör? Och kom ihåg - är de små kan man ta två!
1. Protein overnight oats
Preppa frukosten/melliset för flera dagar enkelt genom att vispa ihop ingredienserna till den här smarriga gröten. Du kommer tacka dig själv! Toppa gärna din gröt med färska bär eller banan. Smidigt, enkelt, nyttigt och GOTT!
2. Proteinmuffins
Härligt goda chokladmuffins som görs med hjälp av proteinmilkshake. Istället för socker används här sötströ. Perfekta muffins med protein i att bjuda på till fikat eller som ett lite lyxigare mellanmål.
3. Vaniljpannkakor
Goda pannkakor som får en fin smak av vaniljpulver och milkshake med vaniljsmak. Servera pannkakorna med färska bär och eventuellt lite vaniljpudding.
4. Proteingröt med banan och blåbär
Koka havregrynsgröt på proteinmilkshake och toppa med blåbär och skivad banan. Gott och mättande som frukost eller mellanmål.
5. Proteinshake med apelsin, ägg och avokado
Den här supergoda juice är fullproppad med nyttigheter! Apelsiner bidrar bland annat med C-vitamin, avokado med nyttigt fett och ägg med proteiner. En riktig energidryck!
6. Proteinbollar
Goda och lätta att göra är dessa bollar som får god chokladsmak av både kakaon och proteinpuddingen. Jordnötssmör och kaffe sätter också smak på bollarna som du rullar i kokos. Ät upp dem genast eller förvara i kylen.
7. Proteinpannkakor med choklad
Fluffiga, proteinrika chokladpannkakor som du gör på proteinpudding, havregryn och ägg. Servera som lyxig helgfrukost eller som ett mättande mellanmål.
Artiklar Visar 1432 stycken
Starta dagen med overnight oats
En god morgon!
Overnight oats kan du variera i all oändlighet- inspireras av dessa magiska recept.
Vi listar matiga, smarriga muffinsrecept - den perfekta picknickmaten eller mellanmålet.
Platt som en pannkaka
Marsch pannkaka!
Välj och vraka bland söta pannkaksrecept från världens alla hörn.
Nyttiga mellanmål som mättar
Mumsiga mellis
Lägg det vita brödet åt sidan och ladda med dessa smoothies och mättande bars.
Mellistips med äpple
Livets frukt!
Här finns flera olika varianter på gott och mättande mellanmål med äpple.
Hotta upp gröten med dessa tips
Grötlycka
Från klassisk kanel till trendiga chiafrön – här är knepen som hottar till grynen!
Lunchsmoothie - recept
Lunch i flytande form
Lunch i flytande form - färgglada, mättande och fullproppade med nyttigheter.
Toppa din smoothie
Extra krispigt!
Vi bjuder på recept som toppar din smoothie, gör den ännu godare och nyttigare!