Bild laddas
Gravid

Det här kan du äta som gravid på midsommar

Kan man äta sill som gravid, och hur är det med jordgubbar, kan man äta det? Vi svarar på era frågor om mat man kan äta eller ska undvika när man är gravid.
Här hittar du fler frågor om vad man får äta när man är gravid.

Gravid och midsommar - det här kan du äta 

Vi har låtit vår ICA-dietist Paula Frösell svara på vad du kan äta på buffébordet på midsommar. 

  1. 1. Kan jag äta jordgubbar när jag är gravid?

    Ja det kan du! Och för att öka suget efter dessa röda gubbar så kan du spana in de här makalösa jordgubbstårtorna eller så tar du dig en titt på alla recept vi har med jordgubbar

  2. 2. Kan jag äta matjessilltårta när jag är gravid?

    Sill från norra Ishavet och Västkusten går bra att äta. Inlagd sill som säljs i butik kommer oftast därifrån. Här hittar du ett lysande recept på silltårta.

  3. 3. Kan jag äta grillade rätter som gravid?

    När det kommer till nötkött: stek till rosa, det ska inte vara blodigt. Vill man ha det rödare så behöver man först frysa köttet minst 3 dygn. Om du ska äta gris: stek till minst 60-65 grader så toxoplasma dör.

    Här hittar du alla våra grillrecept.

  4. 4. Kan jag äta löjrom om jag är gravid?

    Det kan du verkligen göra! Här hittar du ett slurpigt recept på hasselbackspotatis med löjrom och gräddfil

  5. 5. Kan jag äta Västerbottensost när jag är gravid?

    Givetvis! Bara att äta på.

    Här hittar du alla våra recept med Västerbottensost.

  6. 6. Kan jag äta gravad lax om jag är gravid?

    Du kan äta gravad, kallrökt och varmrökt lax men kolla på förpackningsdatumet. Laxen ska inte ha varit förpackad längre än en vecka. Man vill helt enkelt minska risken för listeriatillväxt. Du ska alltså kolla på förpackningsdatum som gravid, inte bäst före-datum.

    Att grava egen lax går bra men använd helt färsk fisk alternativt fisk som varit fryst och se till att den gravade fisken äts inom en vecka. Fet fisk, som lax, är bra mat med gott om omättat fett och vitamin D, näringsämnen som är viktiga både för mamma och bebis. 

    Här hittar du alla recept på gravad lax.

  7. 7. Kan jag äta mögelost om jag är gravid?

    Om du hettar upp mögelosten till rykande het, den ska koka så kan du äta mögelost om du är gravid. 

  8. 8. Kan jag äta camembert om jag är gravid?

    Gäller samma sak som för mögelosten; om den kokas till rykande het så går det bra.

    Här har du ett rykande hett recept på friterad camembert med hjortron.

  9. 9. Kan jag äta sparris om jag är gravid?

    Om du kan! Sparris är näringsrikt och bra för dig och din kommande lilla sparris.

    Här hittar du alla recept med sparris.

  10. 10. Kan jag äta brieost när jag är gravid?

    Gäller samma som för mögelost och camembert. Hetta upp tills att den kokar så kan du äta den. 

  11. 11. Kan man hoppa små grodorna när man är gravid?

    Hoppa på så länge du känner dig pigg och stark.

  12. 12. Kan jag äta godis om jag är gravid?

    Godis och andra sötsaker så som gröna gelégrodor (skoj) är okej i mindre mängder men som alltid är det klokt att i första hand äta mat som innehåller näring i form av vitaminer och mineraler. Gör man i huvudsak det så finns utrymme för lite godis, glass, kakor eller bakverk ibland. Godis bidrar med energi utan att ge kroppen någon näring.

  13. 13. Kan jag äta cheesecake om jag är gravid?

    Här kan du tänka som med godis. I lagom mängder. Och när det kommer till cheesecake som innehåller ägg, så funkar det också med råa ägg om äggen är från Norden. 

    Här hittar du alla recept på cheesecake

Bild laddas

ICAs dietist

Låt oss presentera Paula Frösell, en expert på matens betydelse för hälsan. Hon är legitiemrad dietist, vilket innebär att hon har en akademisk examen och att hennes yrkesutövande är godkänt av Socialstyrelsen. Henne kan du exemeplvis möta här på ica.se, i ICAs sociala kanaler eller i Buffé. Med lite tur kan du också stöta på henne i din lokala ICA-butik där hon guidar till nyttigare val i vardagen.

Namn:
Paula Frösell
Gör:
Är legitiemrad dietist och arbetar som dietist på ICA
Last:
Kiwi och chokladdesserter
Favoriträtt:
Är svag för asiatiska smaker som ingefära, lime och koriander
Lägger aldrig på tallriken:
Blodpudding
Motto:
Balans - äter du övervägande hälsosamt så finns utrymme för guldkant lite då och då
Glad midsommar

Bjud på nyttig midsommartårta

Överraska med en grönsakstårta på midsommar! Kanske två?
Bild laddas
Gravid på kräftskivan

Kräftskiva och gravid

Vad kan jag som gravid äta på kräftskivan? Vår dietist svarar på frågorna.
Bild laddas
Grillfavoriter!

9 goda grillspett till grillfesten

Nu är det grillspettens tur att ta plats på grillen. Rött kött, fläsk, kyckling och fisk till grönsaker, bröd, ost och frukt - vi tycker allt passar på pinne. Gör gärna olika grillspett och låt ditt sällskap välja ut sina bästa komponenter.
Bild laddas
Drinkinspiration

Sommardrinkar 2022

Alkoholfri GT, French 75 eller isglassdrink med gurka. Här är årets sommardrinkar 2022!
Bild laddas
Midsommar

Nyttiga midsommarrecept

God mat hör midsommaren till! Här har vi samlat våra lite nyttigare recept till midsommar.
Bild laddas
Midsommar

Våra bästa midsommarrecept

Färskpotatis med brynt smör och löjrom? Nej men vi SMÄLLER AV vad gott!
Bild laddas
Sill

Godaste matjessillen!

10 ljuvliga recept där matjessillen spelar den största av huvudroller.
Bild laddas
Inspiration

Midsommarmat - godaste recepten att fira med

Vad vore midsommar utan midsommarmat! Här tipsar vi om några riktigt goda och smarriga recept på mat som passar att bjuda på till midsommar.
Bild laddas
Alkoholfritt!

Midsommardrinkar utan alkohol

Svenska jordgubbar, färskpotatis, sparris, lax – och några rejäla nubbar.. Eller? Här tipsar vi om de allra godaste alkoholfria drinkarna att njuta av till midsommarfirandet istället!
Bild laddas