Smoothie med äpple, avokado och spenat

Smoothie med äpple, avokado och spenat är fullproppad med nyttigheter. Smoothien är gjord på mandelmjölk som är naturligt laktos- och glutenfri och dessutom innehåller den chiafrön. En uppiggande dryck att starta dagen med eller ladda batterierna som mellanmål.

Skriv ut

Gör så här

Detta recept är gjort för 13 dl portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

Dela, kärna ur och gröp ur avokadon ur skalet. Dela, kärna ur och skär äpplet i bitar. Pressa limen.
Blanda allt och mixa till en smoothie, gärna i en blender.

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Näringsvärdet är beräknat per portion på 4 portioner.

Ingredienser

Portioner: 13 dl

1 avokado
1 äpple
saft från 1 lime (saft från 1 lime motsvarar 2 tsk limesaft)
30 g babyspenat
1 l mandeldryck
2 tsk flytande honung
2 msk chiafrön

Näringsvärde
Per portion

Energi 674 kJ / 161 kCal

Läs mer om näringsvärden

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

För alla

Ingredienser

NäringsvärdePer portion

Liknande recept

Näringsvärde
Per portion