Här ger vi dig de bästa tipsen om hur och varför du ska äta 500 gram frukt och grönt om dagen.
Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter fem knytnävsstora portioner av av frukt, bär och grönsaker om dagen. Så mycket är bra att äta för att öka chansen till ett hälsosamt liv. Det motsvarar 500 gram för vuxna och 400 gram för barn. Helst ska man äta ungefär hälften frukt och hälften grönsaker och här ingår bland annat färska frukter, frysta grönsaker och konserverade bönor.