500 gram frukt och grönt varje dag
Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter fem knytnävsstora portioner av frukt och grönt om dagen. Så mycket är bra att äta för att hålla sig hälsosam. Det motsvarar 500 gram för vuxna och 400 gram för barn. Helst ska man äta ungefär hälften frukt och hälften grönsaker och här ingår även bär och baljväxter!
Några exempel på cirka 500 gram frukt och grönt:
1 blodapelsin, 1 äpplen, 1 morot och en näve broccoli
1 kiwi, 1 näve blåbär, 1 banan, 1 morot och några sparrisar
2 bananer, 1 morot, 1 tomat, och en näve bönor