Bild laddas
Gott för hälsan

Är gurkameja nyttigt?

I Indien har gurkmeja använts som krydda och medicin i tusentals år. Där säljs till och med bakteriedödande gurkmejaplåster! Nu börjar forskningen komma i kapp erfarenheten, och det finns studier som tyder på att den gula roten kan göra gott för hälsan.

Därför bör du äta mer gurkmeja

Gillar du curry? Det är gurkmeja som ger kryddblandningen dess gyllengula färg. Utöver att bidra med färg och en lätt bitter smak sägs gurkmeja även göra dig friskare.

– Gurkmeja innehåller 3-5 procent kurkumin, som forskarna tror är en antioxidant med anti-inflammatoriska egenskaper, säger Sandra Flodström, hållbarhetschef på kryddföretaget Santa Maria.

Läs också: Därför är citrus nyttigt.

Påverkar gurkmeja olika sjukdomstillstånd?

Antioxidanter skyddar mot fria radikaler, som annars kan skada cellerna och orsaka sjukdomar som diabetes, cancer, demens och hjärt-kärlsjukdom. Forskarna tror att det även finns en koppling mellan nämnda sjukdomar och kroniska, lågintensiva inflammationer. Det gör gurkmejans anti-inflammatoriska egenskaper intressanta och forskning pågår intensivt.

– I Sverige har vi traditionellt använt gurkmeja för den fina färgen. Numera uppmärksammas de möjliga hälsomässiga fördelarna även här.

Läs också: Därför är ingefära nyttigt.

Gurkmeja bör ätas med svartpeppar

– Svartpeppar innehåller ämnet piperin, som gör det lättare för kroppen att absorbera gurkmejans kurkumin. Det finns forskning som säger att piperin kan förbättra absorptionen med hela 2 000 procent!

Gurkmeja används ofta i kryddiga, mustiga rätter. Men du behöver inte vara en fena på asiatisk matlagning för att få i dig den nyttiga roten.

– Jag brukar röra ner lite gurkmeja och färska bär i yoghurten. Det är också gott med gurkmeja i smoothien eller juicen, tipsar Sandra Flodström.  

Tre hälsodrycker med gurkmeja!

Gurkmeja är perfekt att blanda ner i juicen eller smoothien. Här är 3 hälsodrycker med gurkmeja.

  • Golden milk smoothie

    270
    1

    Mango, banan, citronjuice och mandelmjölk mixas med golden paste som innehåller massor av gurkmeja. Testa den här powersmoothien till den tidiga frukosten.

    Golden milk smoothie
  • Guldig morotsjuice

    75
    1

    Morotsjuice med ananas, blodapelsin och ingefära i en syrlig blandning med en touch av gurkmeja. En riktig hälsokick!

    Morotsjuice med ananas, blodapelsin och ingefära
  • Shot med färsk gurkmeja

    25
    0

    Det här är en shot med sting! Färsk gurkmeja och ingefära tillsammans med c-vitaminrik citron och apelsin. En riktig förkylningsfighter.

    Shot med färsk gurkmeja
Må bra!

Boosta ditt immunsystem

Gör en stärkande juice eller smoothie fullproppad av nyttiga ämnen.
Bild laddas
Mmmh!

Goda nyttiga smoothies

Älskar du goda smoothies? Dessa är både goda OCH nyttiga. Win win!
Bild laddas
Guide!

Apelsin - fakta, tips och recept

Här kommer fakta och mängder med goda recept med vinterns favoritfrukt apelsinen.
Bild laddas
Vi reder ut!

Farligt med krossade linfrön?

Hur illa är det att äta krossade linfrön, egentligen?
Bild laddas
Ät dig hälsosam!

Mat som sänker blodtrycket

Vilken mat som kan sänka blodtrycket? Här är råvarorna som är bra för hjärtat.
Bild laddas
Tips & recept

Ät mer fisk och skaldjur

Varför är fisk så nyttig och vilken fisk ska du välja? Här har vi samlat tips och recept!
Bild laddas
Ät mer grönt

Sparris - särskilt viktigt för kvinnor

Dessa fem recept tillägnar vi Sveriges alla kvinnor!
Bild laddas
Mythbusting

5 myter om choklad

Får man dålig hy av choklad? Är mörk choklad är nyttigare? Nu slår hål på chokladmyterna.
Bild laddas
Bönbonanza!

Allt du vill veta om bönor - fakta & recepttips

Lär känna de olika bönsorterna och få tips på recept.
Bild laddas