Nyttiga grötrecept med smak av jul
Massor av goda och nyttiga recept på julgröt att välja mellan. Här är våra favoriter!
Hur många ägg kan man äta per dag? Kan man äta hur många ägg som helst utan att få högt kolestrol? Vi har frågat ICAs dietist Paula Frösell. Här hittar du svaren!
Ägg är ett fantastiskt livsmedel som innehåller massor av näring, proteiner, mineraler och vitaminer!
Exempelvis innehåller ett ägg en tiondel av dagsbehovet av vitamin D, som många svenskar lider brist på under vinterhalvåret. Andra viktiga vitaminer är vitamin A och E, riboflavin, B6 och B12. Under skalet finns även järn, zink och selen, som alla behöver för att kroppen ska fungera normalt.
Du kan äta hur många ägg som helst, förutsatt att du är frisk. Är du diabetiker eller om du tar medicin för att reglera produktionen av kolesterol, då kan det finnas skäl till att begränsa intaget. I Sverige finns inga rekommendationer avseende dagligt intag av ägg.
Ja. Ägg innehåller kolesterol, ett fettämne som är både nödvändigt och farligt för kroppen. Nödvändigt bland annat för att det behövs till kroppens celler och för hormonproduktionen. Farligt på så vis att kolesterol, om det finns i överskott, kan stanna kvar i blodkärlen och orsaka hjärt-kärlsjukdomar.
- Det är viktigare att äta en bra och varierad kost än att begränsa kolesterolintaget. Ett tips är att äta mycket fet fisk, exempelvis lax och sill. Fisken innehåller nämligen långkedjade fettsyror som hjälper kroppen att reglera kolesterolhalterna i kroppen, säger ICAs dietist Paula Frösell.
Massor av goda och nyttiga recept på julgröt att välja mellan. Här är våra favoriter!
Frukost är den måltid som brukar innehålla mest tillsatt socker .
Frukosten är värd din tid och kärlek. Här är nio härliga och nyttiga frukostrecept
Nu är det sparrissäsong så kavla upp ärmarna och sätt igång att laga dessa läckra recept
Här är nyttigare recept på en av världens populäraste rätter - burgaren.
Är du aktiv och behöver toppa energin under flera timmar? Här är tips på hur du kan lägga upp kosten.