8 enkla recept för dig som är sjuk

Krya på dig!

Sökte du efter lättlagad mat när man är sjuk? Nejmen stackars dig, Hur mår du egentligen? Hoppas våra enkla recept på omtänksam och riktig göttig tröstmat kan hjälpa. Snabba och simpla så du inte behöver lämna sängen för länge. Styrkekramar!
Tips: fler recept på goda soppor!

Enkel sjukmat

Här har vi samlat recept som går snabbt och enkelt att laga. Du vet väl att du kan beställa hem ingredienser och färdigmat från din ICA-butik? Handla online här!

Vanligaste frågorna om mat att äta när man är sjuk

Vad ska man äta när man känner sig sjuk?
Ät mat som du mår bra av och som är enkelt att laga. Kycklingsoppa är en toppenrätt när du känner dig hängig och har ont i halsen. Buljoner, gröt, banan eller kokt potatis är milda och energigivande alternativ som också kännas bra att äta när du är förkyld.
Är det bra att äta stark mat när man är sjuk?
Många tycker att det känns bra att äta kryddstark mat när man är förkyld av den enkla anledningen att styrkan i maten kan få en täppt näsa att kännas lite mindre täppt.
Vilken mat boostar immunförsvaret?
Mat som är rik på Vitamin C, zink, antioxidanter och probiotika kan boosta immunförsvaret.

1. Snabba pizzabullar
Betyg 4.4 av 5.396 personer har röstat
Receptet har 51 kommentarer
Har du ett pizzakit och någon överbliven skinkbit i kylen kan du snurra ihop snabba pizzabullar supersnabbt! Det blir tolv bullar som du kan frysa in och värma på när aptiten gör sig påmind. Smart va?
Snabba pizzabullar
2. Tomatsoppa med krispig pesto- och mozzarellatoast
Betyg 4.3 av 5.46 personer har röstat
Receptet har 8 kommentarer
Lite rosslig i halsen? Koka upp tomatsoppa med pastahjul! Mättande, värmande och enkel att svälja. Vad mer kan man behöva i dessa tider?
Tomatsoppa med krispig pesto- och mozzarellatoast
3. Enkel mac´n cheese
Betyg 4.1 av 5.144 personer har röstat
Receptet har 30 kommentarer
15 minuter i köket lovar denna makaronipudding vilket ju är perfekt för dig som inte har så mycket ork just nu. Och är det inte något terapeutiskt med en ostdrypande pastarätt? Eller är det bara jag?
Enkel mac´n cheese
4. Grönsakssoppa
Betyg 5 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
En klassisk och värmande grönsakssoppa – kanske den enklaste soppan du kan laga. Med potatis, morötter, palsternacka, selleri och purjolök blir denna vegetariska grönsakssoppa både smakrik och mättande. Toppa med färsk persilja och sen är det bara att sleva i sig.
Grönsakssoppa
5. Varma mackor
Betyg 3 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Varma mackor i ugn är alltid en favorit! Här hittar du tre varianter som vi älskar. En klassiker med ost, skinka och dijonsenap, en smakrik macka med tonfisk och crème fraiche samt en med salami och pesto. Snabb och enkel macka som dessutom är perfekt för att ta tillvara på överbliven mat.
Varma mackor
6. Ugnspannkaka
Betyg 4.1 av 5.1013 personer har röstat
Receptet har 109 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Nejmen nu snackar vi omtänksam tröstmat på hög nivå! Vad smakar mer trygghet än ugnspannkaka? Vi kan inte komma på något heller! Du behöver bara vispa ihop ingredienserna och låta ugnen göra jobbet. Kanske ta en vilopaus under tiden? Det är du värd!
Ugnspannkaka (grundrecept)
7. Varm tortillarulle
Betyg 4.3 av 5.18 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Fram med tortillapåsen du har glömt bort i frysen och testa en varm macka i ny tappning! Genidrag om vi får säga det själva. Och det bästa är att det är typ klart på 5 minuter?
Varm tortillarulle
8. Falukorv med stuvade makaroner
Betyg 4.2 av 5.111 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
När du har ork tycker vi att du är värd extra omtanke i form av göttiga stuvade makaroner med falukorv. En av de godaste smakkombinationer som finns, tycker du inte? Lite pilligt är det ju eftersom det ska kokas under omrörning men vi kanske kan kalla det för mindfulness?
Falukorv med stuvade makaroner
9. Mugcake - muggkaka
Betyg 3.7 av 5.414 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Sugen på något sött? Tänkte väl det! Här är den perfekta efterrätten för en stackars sjukling som dig. En kladdkaka i kopp som mikras till kladdig perfektion. Alltså, mums!
Mugcake - muggkaka
10. Havrebollar
Betyg 4 av 5.166 personer har röstat
Receptet har 17 kommentarer
De flesta har ingredienserna till havrebollar hemma och det är ju så barnsligt gott och enkelt att blanda ihop. Du behöver inte ens rulla bollar om du inte orkar, ta en sked och ät direkt ur bunken. Vi dömer inte!
Havrebollar