Bild laddas
Plånboksvänligt

Billiga veckomenyer

Ekar det tomt i plånboken? Här är fem smakrika och välbalanserade middagar för under 500 kronor. Vilken meny blir din favorit?

Billiga veckan-meny 1

  • Färsburgare med marinerad fetaost

    36
    6
    Populära färsburgare med härliga smaker av fetaost marinerad i olivolja, hackad persilja, pressad vitlök och finrivet citronskal. Serveras på bröd med sallad, tomat, rödlök och en fräsch dressing av crème fraiche och chilisås.
    Färsburgare med marinerad fetaost
  • Ugnsomelett med rostad lök och bacon

    20
    3
    Ugnsomelett med rostad lök och bacon är en saftig omelett med härlig smak från bacon, rödlök, ost och persilja. Osten ger en fin krämighet till omeletten med den dressing på bland annat crème fraiche och senap som du rör ihop innan servering.
    Ugnsomelett med rostad lök och bacon
  • Färs- och böngryta med texmex-smak

    13
    9
    Färs- och böngryta med texmex-smak - en gryta med nötfärs och tacokrydda, lättlagad och mycket god. Köttfärsen som du blandar med bönor, tomater och avokado blir saftig och tacokryddan hettar till grytan som serveras med ostgratinerade tortillachips.
    Färs- och böngryta med texmex-smak
  • Tomat- och paprikasoppa med mozzarella

    55
    15
    Tomat- och paprikasoppa med mozzarella är en mättande och värmande tomatsoppa med paprika och potatis. Soppan kryddar du med citronskal och basilika innan den serveras med krämig mozzarella i bitar.
    Tomat- och paprikasoppa med mozzarella
  • Krämig pasta med kyckling och grönt

    77
    9
    Krämig pasta med kyckling och grönt - en snabblagad pastarätt med sockerärtor och purjolök till den stekta kycklingen. Kycklingfiléerna smaksätter du med lite grillkrydda, vitlök och rosmarin innan de vänds ner i pastan och toppas med parmesanost.
    Krämig pasta med kyckling och grönt

Billiga veckan-meny 2

  • Lins- och potatissoppa med persiljesalsa

    100
    15
    Soppa på gröna linser och potatis tillsammans med morötter och tomater, en mustig potatissoppa med känsla av höst. Soppan toppar du med en salsa på färsk persilja och vitlök, det lilla extra kommer med persiljesalsan nämligen.
    Lins- och potatissoppa med persiljesalsa
  • Kycklingbullar med tabbouleh

    11
    2
    Prova denna tabbouleh i dag, en god blandning med couscous, persilja, lök och tomater. Till tabboulehn serverar du kycklingbullar och en god sås på citron och honung som verkligen framhäver kycklingbullarna.
    Kycklingbullar med tabbouleh
  • Falukorvslåda med dijonsenap

    19
    5
    Falukorvslåda med dijonsenap är pasta och korv med grönsaker i saftig äggstanning smaksatt av senap - en vardagsrätt du kommer gilla. Den saftiga äggstanningen av bland annat grädde och ost binder ihop smakerna i falukorvslådan.
    Falukorvslåda med dijonsenap
  • Fisktagine med curry och paprika

    5
    5
    Fisktagine med curry och paprika, eller fiskgryta med russin och aprikoser som du kryddar med paprikapulver och curry. En saftigt söt fiskrätt som med sina frukter och kryddor gör både fiskfiléer och bulgur till en festmåltid.
    Fisktagine med curry och paprika
  • Fläskwok med svamp och grönt

    21
    2
    Med denna fläskwok på svamp och grönt känner man verkligen dofter av Asien. Fläsket är av skinkstek och wokas samman med lök, purjo och svamp innan du toppar woken med en sås av bland annat sweet chilisås och soja. Fräscht och smakrikt.
    Fläskwok med svamp och grönt
Bild laddas

Tips!

Vill du få en smart menylösning färdigpackad och uttänkt? Kolla in ICAs olika matkassar. Familjekassen är enklast och snabbast, men du hittar även en vegetarisk matkasse (lakto-ovo) i gott sällskap av matkassarna Hållbar, Bistro och Inspiration!

Till alla ICAs matkassar
Matlådans dag 23 mars

Enligt Naturvårdsverkets rapport Matavfall i Sverige sker drygt 70 procent av matsvinnet i hemmet. Samtidigt vill var fjärde svensk ta med matlåda till jobbet oftare än de gör idag.*

Låt oss göra något åt det!
Den 23 mars firas Matlådans dag. Gör i ordning din matlåda och byt, bjud eller be att få smaka på Matlådans dag. Allt kan hända när Sveriges roligaste lunch serveras 23 mars. Läs mer om Matlådans dag − tips för att spara mat och kunskap om matens inverkan på klimatet.

Källor:
Naturvårdsverkets rapport Matavfall i Sverige 
* Matlåda undersökning, av Sifo i februari 2017 på uppdrag av ICA

Plånboksvänligt!

Flera sätt att äta krossade tomater

Här hittar du flera matiga recept där krossade tomater har huvudrollen - gott och billigt.
Bild laddas
Smart mat

Recept på billiga vardagsrätter

Här är 10 snabblagade och billiga recept som underlättar i vardagen. Bra att ha på lager!
Bild laddas
Vardagsmat

Tre middagar av en karré

Laga ett grundrecept på fläskkarré och omvandla till mättande middagar för tre olika dagar
Bild laddas
Grönt är skönt!

Goda och nyttiga recept med gröna ärtor

Gröna ärtor är fulla med nyttigheter. Vi listar 12 recept med ärtor som huvudingrediens!
Bild laddas
Billigt och snabbt

Billig, snabblagad och god mat för studenter

Här tipsar vi om billig och galet god mat som är enkel att göra för alla studenter där ute
Bild laddas
Vardag

Nudelbonanza

Inspireras av våra smakrika och åh-så-goda recept med nudlar! Enklare vardag, varsågod.
Bild laddas
Poké poké

Vad är en poké bowl - vi har svaret!

Godaste bowlen kommer från Hawaii. Matig sallad med smak av sushi. Det här är poké bowl!
Bild laddas
Smart matlagning!

Rätter du kan laga av ratatouille

Denna grönsaksröra kan du äta som den är eller ta vidare i en mängd olika rätter.
Bild laddas
6 solorecept

Middag för en person

Vi bjuder på sex recept anpassade för en person som är både enkla, spännande och smakrika!
Bild laddas