version:
Sesamkyckling med ratatouille och pesto
Här får ugnsrostad kyckling smaksatt med sesam och soja sällskap av bulgur och en smakrik ratatouille på säsongens grönsaker. Toppa med hemgjord pesto på basilika och pinjenötter och du har en supersmarrig, enkel vardagsrätt som går hem hos hela familjen!
Ett recept från:
Buffé
nr 8,
2018
Ingredienser
4 portioner
1/2
sats kyckling med sesam (se länk under steg 1)
ca 4 dl
kokt bulgur
1/2
sats ratatouille-grönsaker (se länk under steg 1)
1/3
sats pesto (se länk under steg 1)
För alla
Fri från gluten och laktos.
Gör mjölkproteinfri: byt ut peston mot mjölkproteinfri pesto.
Gör äggfri: känsliga äggallergiker bör välja en pesto utan ost med konserveringsämnet E1105 Lysozym.
Gör mjölkproteinfri: byt ut peston mot mjölkproteinfri pesto.
Gör äggfri: känsliga äggallergiker bör välja en pesto utan ost med konserveringsämnet E1105 Lysozym.
Under 15 minuter
Gör så här
Detta recept är en del i Söndagspreppen, ett smart sätt att förbereda flera rätter för att vinna tid senare i veckan.
Näringsvärde per portion
Energi 2306 KJ / 551 kCal
Fett 27 g
Salt 4.51 g
Kolhydrater 25 g
Protein 50 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentar
Rebecka
9/17/2020Se länk under steg ett men det finns inga länkar under gör så här.?!
Redaktionen ICAse
9/17/2020Hej Rebecka! Du kollade säkert på receptet i appen, eller hur? Tyvärr syns inte länkarna i appen i dagsläget men inom en snar framtid kommer den funktionen att finnas i appen också. Tillsvidare får du surfa in på ica.se och klicka in dig på receptet där. Hälsningar Elina