God morgon!

10 nyttiga

frukostar

Don’t put the breakfast in the corner. Frukosten är värd din tid, kärlek och omsorg. Så duka fint, tänd ett par ljus och sväng ihop lite goda nyttigheter – här är tio härliga och nyttiga recept!

Det pratas mycket om att frukosten är dagens viktigaste måltid. Ändå slänger vi ofta i oss något snabbt, på språng, med näsan i mobilen. Eller så slopar vi frukosten helt. Vi på ICA tycker så klart att frukosten är värd mer än så. Därför har vi tagit fram tio mumsiga och nyttiga rätter som kan lägga grunden till en bra dag. Så hacka, mixa, rör, häll, ät, drick – och njut! 

Här hittar du även alla recept på våra nyttiga frukostar

  • Gröt med morotsjuice och lingon

    Gröt med morotsjuice och lingon

    Ge havregrynsgröten en extra färgskjuts – koka med morotsjuice i stället för vatten. Förutom färg ger juicen en angenäm sötma som gifter sig fint med havregrynen. Krydda gärna gröten med kanel, ingefära eller kardemumma. Och toppa med lingon.

    - Gröt med morotsjuice och lingon

    Spara

  • Smoothie med avokado och hallon

    Smoothie med avokado och hallon

    En annorlunda smoothie med avokado. Avokadon i smoothien gör den extra nyttig, då avokado är rik på de enkelomättade fetter som kroppen mår bra av. Smoothie med avokado och hallon är en god och mättande dryck till mellanmål, frukost eller efterrätt.

    - Smoothie med avokado och hallon

    Spara

  • Snabb glass med avokado, mango och hallon

    Snabb glass med avokado, mango och hallon

    Starta dagen med ett fräscht alternativ till juice och smoothie och toppa med dina favoritnötter, eller varför inte kokos? Den snabbmixade ”glassen” passar även utmärkt att servera som nyttig vardagsdessert eller som mellanmål efter träningspasset!

    - Snabb glass med avokado, mango och hallon

    Spara

  • Morotsjuice med ananas, blodapelsin och ingefära

    Morotsjuice med ananas, blodapelsin och ingefära

    Ananas, apelsin och morot passar fint tillsammans och ingefäran ger ett spännande sting i denna smakrika juice. Juicen blir till en riktig hälsokick, full av fräscha nyttigheter och goda smaker! Använd en råsaftscentrifug för bästa resultat.

    - Morotsjuice med ananas, blodapelsin och ingefära

    Spara

  • Chiapudding med sweetie och rostade mandlar

    Chiapudding med sweetie och rostade mandlar

    De populära chiafröna blir en fin frukostpudding blandad med mandeldryck och lite honung. Rostade mandlar och den söta grapen sweetie är ett bra sällskap till den milda chiapuddingen. En god start på dagen utan laktos och gluten.

    - Chiapudding med sweetie och rostade mandlar

    Spara

  • Valnötsscones

    Valnötsscones

    Lite grövre scones med underbart nötig smak från valnötter. Riven morot ger fin färg och gör sconesen extra saftiga. Sconesen är enkla att svänga ihop och passar perfekt till frukost, brunch eller fika – det sista särskilt om du blandar ner hackad mörk choklad!

    - Valnötsscones

    Spara

  • Green smoothie med kiwi och spenat

    Green smoothie med kiwi och spenat

    En rejält grön smoothie med massor av nyttigheter, bland annat hälsobra linfröolja. Mango gör smoothien krämig och citrusfrukter lime och citron tillför en härlig syra. Perfekt start på dagen, vid frukostbordet eller på språng.

    - Green smoothie med kiwi och spenat

    Spara

  • Rostad müsli med kokos och nötter

    Rostad müsli med kokos och nötter

    Alpinåkaren Nathalie Eklunds egen rostade müsli är god till både mjölk och yoghurt. Med flingor av råg och havre, knapriga nötter, linfrön och solrosfrön. Russin, kokos och vanilj ger fin sötma. Rosta müslin i ugn för en god och crunchy granola.

    - Rostad müsli med kokos och nötter

    Spara

  • Morotsbröd med yoghurt

    Morotsbröd med yoghurt

    Ljuvliga morotsbröd med solrosfrön på toppen till frukost eller mellis. Morötter och yoghurt gör bröden både nyttiga och saftiga. Varma med smältande smör på påminner de om scones.

    - Morotsbröd med yoghurt

    Spara

  • Yoghurtglass med smak av hallon och mango

    Yoghurtglass med smak av hallon och mango

    Yoghurtglass med smak av hallon och mango är en uppfriskande och syrlig efterrätt som du gör på turkisk yoghurt, frysta hallon, fryst mango, lime och florsocker. Superenkelt att göra och otroligt gott! Garnera med resterande bär och citronmeliss.

    - Yoghurtglass med smak av hallon och mango

    Spara