Overnight oats med fyra sorters topping

29
6
Overnight oats med fyra sorters topping

Overnight oats, havregrynsgröt som inte behöver kokas upp. Istället får havren dra åt sig alla ingredienser i kylskåpet över natten. Riktigt gott och väldigt praktiskt för dig som vill ha något snabbt, mättande och näringsrikt på morgonen. Vi har förslag på fyra olika smaksättningar och toppings – vilken blir din favorit?

Skriv ut
Overnight oats med fyra sorters topping

Ingredienser

1 portioner

Overnight oats

1 dl
havregryn
1 dl
havre-, kokos -eller nötdryck (alternativt mjölk)
1 tsk
chiafrön
1/2 dl
kvarg (smaksatt om du önskar)

Smaksättning 1: Blåbär, vanlij & agavesirap

1/2 dl
blåbär
ca 1/4 krm
stött kardemumma
ca 1/2 krm
vaniljpulver

Topping

agavesirap
färska bär
flagad mandel eller frön

Smaksättning 2: Hallon, lime & kokos

1/2 dl
hallon
skal från 1/2
lime
1/2 tsk
kokossocker

Topping

exotisk frukt
kokosflarn
kanel

Smaksättning 3: Kardemumma, kanel, vanilj & äpple

ca 1/4 krm
stött kardemumma
1/2 tsk
malen kanel
ca 1/2 krm
vaniljpulver
1/2
tärnat äpple

Topping

flytande honung
hackad mandel eller pumpakärnor

Smaksättning 4: Banan & jordnötssmör

1/2
mogen mosad banan
1/2 msk
crunchy jordnötssmör

Topping

salta jordnötter
skivad banan
färska blåbär

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av fri havre. Välj glutenfri havredryck, annan växtbaseraddryck eller mjölk.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölk eller växtbaseraddryck. Välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: välj växtbaseraddryck. Byt kvarg mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Recept och bild i samarbete med Axa.
Näringsvärdet är beräknat utan smaksättning och topping.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

29

Kommentarer

Martina

2021-07-12

Kan man använda yoghurt istället för kvarg?

Redaktionen ICAse

2021-07-19

Hej Martina! Det är inget vi har provat men det borde gå bra. Om du testar så får du gärna kommentera igen och berätta hur det blev. 😊Hälsningar Elina

Ingrid

2021-05-11

Det ABSOLUT bästa receptet jag hittat! Krämigt, bärigt och mättande. Jag smäller av.

Jana

2021-03-14

Jag avskyr kokt havregrynsgröt av hela mitt hjärta. Men så fick jag smaka sån här rå gröt hos min syster & blev helt såld. Nu står två portioner med smak av kanel, kardemumma & vanilj & gottar till sej i kylen. Ska bli så gott till frukosten.

Näringsvärde per portion

Energi 973 KJ / 233 kCal
Fett 6 g
Salt 0.15 g
Kolhydrater 32 g
Protein 11 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept