Overnight oats med fyra sorters topping

Betyg 4.6 av 5.
117 personer har röstat
17
Overnight oats med fyra sorters topping

Overnight oats, havregrynsgröt som inte behöver kokas. Istället får havren dra åt sig alla ingredienser i kylskåpet över natten. Riktigt gott och väldigt praktiskt för dig som vill ha något snabbt, mättande och näringsrikt på morgonen. Vi har förslag på fyra olika smaksättningar och toppings – vilken blir din favorit?

Overnight oats med fyra sorters topping

Ingredienser

1 portion

Overnight oats

1 dl  havregryn
1 dl  havre-, nöt- eller kokosdryck (alternativt mjölk)
1 tsk  chiafrön
1/2 dl  kvarg (smaksatt om du önskar)

Smaksättning 1: Blåbär, vanilj & agavesirap

1/2 dl  blåbär
ca 1/4 krm  stött kardemumma
ca 1/2 krm  vaniljpulver

Topping

agavesirap
färska bär
flagad mandel eller frön

Smaksättning 2: Hallon, lime & kokos

1/2 dl  hallon
skal från 1/2   lime
1/2 tsk  kokossocker

Topping

exotisk frukt
kokosflakes
kanel

Smaksättning 3: Kardemumma, kanel, vanilj & äpple

ca 1/4 krm  stött kardemumma
1/2 tsk  malen kanel
ca 1/2 krm  vaniljpulver
1/2   tärnat äpple

Topping

flytande honung
hackad mandel eller pumpakärnor

Smaksättning 4: Banan & jordnötssmör

1/2   mogen mosad banan
1/2 msk  jordnötssmör

Topping

salta jordnötter
skivad banan
färska blåbär

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre. Välj glutenfri havredryck, annan växtbaserad dryck eller mjölk.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölk eller växtbaserad dryck. Välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: välj växtbaserad dryck. Byt kvarg mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Näringsvärdet är beräknat utan smaksättning och topping.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.6 av 5.
117 personer har röstat

Kommentarer

Gjorde receptet helt veganskt genom att välja en växt baserad yoghurt istället för kvarg. Blev super gott 🌱

Katarina

2024-02-22

Läste kommentarerna innan jag testade receptet. För ökad fasthet så hade jag i 1,5 tsk havrekli. Toppengott och bra konsistens!

Miia

2023-11-25

Är detta samma recept som ni hade tidigare? då har jag dock för mig att det var 1 msk chiafrön som skulle tillsättas. Har tappat bort receptet och försöker leta på det igen men hittar det inte här...

Jannike

2023-08-24

Hej Jannike! Vi har inte ändrat i receptet. Kan det vara detta du gjort tidigare https://www.ica.se/recept/overnight-oats-med-kokosmjolk-725857/ Hälsningar Ulrika

Redaktionen

2023-08-24

Näringsvärde per portion

Energi973 KJ / 233 kCal
Fett6 g
Salt0.15 g
Kolhydrater32 g
Protein11 g

Testa liknande recept

Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon
Betyg 4.4 av 5.
41 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Mangosmoothie med banan och kokos
Betyg 4.8 av 5.
6 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Nötig morotssoppa med belugalinser
Betyg 4.4 av 5.
56 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Vitaminsmoothie
Betyg 4.4 av 5.
27 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Taco med majsfritters och pico de gallo
Betyg 4.8 av 5.
42 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Chiapannkakor med banan
Betyg 4.1 av 5.
169 personer har röstat
Under 30 min att tillaga