Overnight oats med fyra sorters topping

Betyg 4.7 av 5.
88 personer har röstat
15
Overnight oats med fyra sorters topping

Overnight oats, havregrynsgröt som inte behöver kokas. Istället får havren dra åt sig alla ingredienser i kylskåpet över natten. Riktigt gott och väldigt praktiskt för dig som vill ha något snabbt, mättande och näringsrikt på morgonen. Vi har förslag på fyra olika smaksättningar och toppings – vilken blir din favorit?

Overnight oats med fyra sorters topping

Ingredienser

1 portion

Overnight oats

1 dl  havregryn
1 dl  havre-, nöt- eller kokosdryck (alternativt mjölk)
1 tsk  chiafrön
1/2 dl  kvarg (smaksatt om du önskar)

Smaksättning 1: Blåbär, vanilj & agavesirap

1/2 dl  blåbär
ca 1/4 krm  stött kardemumma
ca 1/2 krm  vaniljpulver

Topping

agavesirap
färska bär
flagad mandel eller frön

Smaksättning 2: Hallon, lime & kokos

1/2 dl  hallon
skal från 1/2   lime
1/2 tsk  kokossocker

Topping

exotisk frukt
kokosflarn
kanel

Smaksättning 3: Kardemumma, kanel, vanilj & äpple

ca 1/4 krm  stött kardemumma
1/2 tsk  malen kanel
ca 1/2 krm  vaniljpulver
1/2   tärnat äpple

Topping

flytande honung
hackad mandel eller pumpakärnor

Smaksättning 4: Banan & jordnötssmör

1/2   mogen mosad banan
1/2 msk  jordnötssmör

Topping

salta jordnötter
skivad banan
färska blåbär

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av ren havre. Välj glutenfri havredryck, annan växtbaserad dryck eller mjölk.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölk eller växtbaserad dryck. Välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: välj växtbaserad dryck. Byt kvarg mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Näringsvärdet är beräknat utan smaksättning och topping.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.7 av 5.
88 personer har röstat

Kommentarer

Är detta samma recept som ni hade tidigare? då har jag dock för mig att det var 1 msk chiafrön som skulle tillsättas. Har tappat bort receptet och försöker leta på det igen men hittar det inte här...

Jannike

2023-08-24

Hej Jannike! Vi har inte ändrat i receptet. Kan det vara detta du gjort tidigare https://www.ica.se/recept/overnight-oats-med-kokosmjolk-725857/ Hälsningar Ulrika

Redaktionen

2023-08-24

Hej! Jag avskyr yoghurt och har inga chiafrön hemma. Funkar det att göra overnight oats precis som om man gör vanlig gröt utan yoghurt och chiafrön? Jag brukar blanda 1 dl havregryn, 2 1/2 dl vatten och salt. Småkoka under omrörning i 3 minuter och sen ha i en halv mosad banan. Toppa med skivad banan, blåbär och sen hälla över havredryck. Kan man göra så fast utan kokning och istället låta det stå i kylen över natten?

Emma

2023-07-14

Hej Emma! Här har du ett recept på overnight oats utan yoghurt och chiafrön https://www.ica.se/recept/overnight-oats-med-apple-och-kanel-723635/. Äpplet kan du utesluta om du inte känner för att ha i det. Lycka till! Hälsningar Elina

Redaktionen

2023-07-20

Kan man få den mer fast…? Typ steka upp den elle göra bröd av den? Vh en som har svårt med den typ av konsistens

Adam

2023-07-09

Hej Adam! Du bör kunna steka gröten men inget vi provat. Du kan testa att tillsätta mer havregryn så den blir lite fastare. Häll ströbröd på en tallrik och vänd/platta ut gröten i ströbrödet. Stek i smör tills den är gyllene. Lycka till. Hälsningar Ulrika

Redaktionen

2023-07-11

Näringsvärde per portion

Energi973 KJ / 233 kCal
Fett6 g
Salt0.15 g
Kolhydrater32 g
Protein11 g

Testa liknande recept

Frukost trifle
Betyg 3.3 av 5.
3 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Mangosmoothie med banan och kokos
Betyg 4.8 av 5.
6 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Varm choklad med vispad kokosgrädde
Betyg 5 av 5.
2 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Grönkålssmoothie med mango
Betyg 3.6 av 5.
9 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Frukosttoast med grapefrukt
Betyg 4.8 av 5.
4 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Chiakräm
Betyg 4.6 av 5.
5 personer har röstat
Över 60 min att tillaga