Hoppa till sidans innehåll
ÖVER 60 MIN | Enkel

Overnight oats med fyra sorters topping

Overnight oats, havregrynsgröt som inte behöver kokas upp. Istället får havren dra åt sig alla ingredienser i kylskåpet över natten. Riktigt gott och väldigt praktiskt för dig som vill ha något snabbt, mättande och näringsrikt på morgonen. Vi har förslag på fyra olika smaksättningar och toppings – vilken blir din favorit?

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

Detta recept är gjort för 1 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

  1. Overnight oats: Blanda alla ingredienser i en behållare tillsammans med någon av smaksättningarna (välj helst kokosdryck till smaksättning nr 2; Hallon, lime & kokos).
  2. Förslut behållaren väl och låt vila i kylen över natten.
  3. Topping: Dagen efter toppar du med valfri topping, se våra förslag i ingredienslistan.

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj havregryn framställda av fri havre. Välj glutenfri havredryck, annan växtbaseraddryck eller mjölk.
Gör laktosfri: välj laktosfri mjölk eller växtbaseraddryck. Välj laktosfri kvarg.
Gör mjölkproteinfri: välj växtbaseraddryck. Byt kvarg mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Recept och bild i samarbete med Axa.

Ingredienser

Portioner: 1
Overnight oats
  • 1 dl havregryn
  • 1 dl havre-, kokos -eller nötdryck (alternativt mjölk)
  • 1 tsk chiafrön
  • 1/2 dl kvarg (smaksatt om du önskar)
Smaksättning 1: Blåbär, vanlij & agavesirap
  • 1/2 dl blåbär
  • ca 1/4 krm stött kardemumma
  • ca 1/2 krm vaniljpulver
Topping
  • agavesirap
  • färska bär
  • flagad mandel eller frön
Smaksättning 2: Hallon, lime & kokos
  • 1/2 dl hallon
  • skal från 1/2 lime
  • 1/2 tsk kokossocker
Topping
  • exotisk frukt
  • kokosflarn
  • ev kanel
Smaksättning 3: Kardemumma, kanel, vanilj & äpple
  • ca 1/4 krm stött kardemumma
  • 1/2 tsk malen kanel
  • ca 1/2 krm vaniljpulver
  • 1/2 tärnat äpple
Topping
  • flytande honung
  • hackad mandel eller pumpakärnor
Smaksättning 4: Banan & jordnötssmör
  • 1/2 mogen mosad banan
  • 1/2 msk crunchy jordnötssmör
Topping
  • salta jordnötter
  • skivad banan
  • färska blåbär
Lägg till i inköpslistan

Just nu sprids bluffmeddelanden om presentkort som ser ut att komma från ICA. Läs mer