Tänk enkelt
Ett enkelt sätt att få barnen att äta grönsaker är att servera dem i en smoothie. Här tipsar vi om tre supergoda, nyttiga och energirika smoothies som innehåller allt från morötter till vita bönor.
Ingen grön smoothie i sikte när du blandar spenaten med blåbär. Mixa ned äppeljuice och citronyoghurt också - de perfekta ingredienserna för att dölja smaken av gröna blad i en smoothie. Vips så har barnen svept en påse spenat!
Den här smoothien måste du testa. Mixa morotsjuice med jordgubbar, banan och lite honungsyoghurt. Låter kanske som en udda kombo, men vi svär − det är den godaste smoothien någonsin. Och den smakar inte morot alls!
"Nej nu har de tappat det, bönor i smoothies?" tänker du. Men mixade vita bönor blir faktiskt väldigt krämiga, så inte ens en liten mästerdetektiv kan upptäcka dem i smoothien. Tillsätter du hallon, banan och lite vaniljyoghurt döljer du smaken också. I med ett sugrör och nyttigheterna bara slinker ned.
Nyttigare vardag med barn
Hur får man barn att äta grönsaker? Kolla in våra tips och recept med gömda grönsaker!
Pysseldags!
Pyssla med trolldeg - det kanske kan få de uttråkade kidsen att dra på smilbanden? Vi testar!
Nyttigare vardag
Här är tipsen som får både frukt och grönt att slinka ner – utan mutor och hot.
Frukostklassiker
Gröt är gott, nyttigt och mättande. Och så lätt att variera. Rör ner ett ägg för extra protein, toppa med nötter för crunch eller byt ut kokvattnet mot äppeljuice för sötma. Här tipsar vi om hur du kan komponera din nya favoritgröt.
Laga & äta ute
Här tipsar vi om fem goda recept för dig som vill laga mat och äta ute i naturen.
Snabbt, enkelt, gott!
Enkla sommarluncher som barnen kan göra själva!
Ut på tur, aldrig sur
Se våra bästa recept, på enkel och energirik mat, när du ska ut i naturen och äta.
Tips & recept
Här får du smarta tips och goda recept som gör det enkelt att äta mer grönt!
Kämpar du med att få i barnen grönsaker? Här tipsar vi om 9 recept där vi lurigt nog gömt en massa grönsaker som gör maträtterna ännu godare.
