Nyttigare semlor, så gör du

Fettisdagen

Ge den klassiska semlan en hälsotwist genom att göra små semlor, baka med fullkorn eller testa en smarrig raw semla. Med våra tips gör du enkelt en lite nyttigare semla.
Här hittar du alla våra recept på semlor.

Text: Jessica Engqvist

Så fixar du nyttigare semlor!

Genom att göra det goda lite nyttigare gör du enkelt dina semlor lite mer hälsosamma. Inspireras av våra tips!

  1. Minisemlor

    1. Satsa på semlor i miniformat

    Betyg 3.2 av 5.235 personer har röstat
    Receptet har 11 kommentarer

    En liten semla är perfekt för dig som vill njuta av en klassisk semla utan att få för mycket av det goda.

    Minisemlor
  2. Goda små semlor med mandelmassa

    2. Gör det goda nyttigare

    Betyg 4.4 av 5.35 personer har röstat
    Receptet har 8 kommentarer

    Det är grädden och mandelmassan som gör semlan! Om du inte vill dra ner på mängden gör då det goda lite nyttigare. Använd mellangrädde och gör egen mandelmassa med lite mindre socker än vad som står i receptet.

    Goda små semlor med mandelmassa
  3. Klassiska semlor

    3. Baka med fullkornsmjöl

    Betyg 3.7 av 5.589 personer har röstat
    Receptet har 91 kommentarer

    Byt ut en fjärdedel av vetemjölet mot fullkornsmjöl i en klassisk semla och bullen får mer fibrer, vitaminer och mineraler. Tillsätt först fullkornsmjölet och sedan vetemjölet lite i taget. Arbeta degen smidig och spara lite av mjölet till utbakningen.

    Klassiska semlor
  4. Raw semla

    4. Raw semla

    Betyg 4.7 av 5.18 personer har röstat
    Receptet har 8 kommentarer

    Här är en variant på semla som innehåller cashewnötter, mandlar, dadlar, kokosolja och agavesirap. Både raw och vegansk, dessutom!

    Raw semla

Artiklar Visar 1703 stycken

Alternativ till pasta och ris

Pasta och ris i all ära, men ibland kan det vara gott med alternativ för variation och något nytt! Så varför inte testa zoodles − alltså nudlar av zucchini eller pimpa salladen med knalliga strimlor av svarvade betor? Av mixad blomkål gör du ett nyttigt och snabblagat ris som du lätt sätter smak på. Inspireras av våra recept på modern råkost!

Nyttigare pasta

ICAs dietist tipsar!

Se hit om du är på jakt efter en mer nyttig och hälsosam pasta.