Torsk med avokadoröra och ris

Betyg 3.2 av 5.
20 personer har röstat
0
Torsk med avokadoröra och ris

Här kommer det torsk serverad! Som äts tillsammans med en underbart krämig avokadoröra, som kryddas efter behag, och nykokt härligt ris. En middag för både helg och vardag helt enkelt.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 48 2019

Torsk med avokadoröra och ris

Ingredienser

4 portioner
4   port ris eller annat gryn

Torsk

1/2 dl  vetemjöl
1/2 tsk  paprikapulver
1 krm  spiskummin
1 krm  chiliflakes
1/2 tsk  salt
600 g  torskfilé
2 msk  olja

Avokadoröra

2   avokador
1   tomat
1   vitlöksklyfta
1   lime eller citron
salt
peppar

För alla

Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: byt ut vetemjöl mot glutenfri mjölmix eller annat glutenfritt mjöl.

Gör så här

Tips

Smaka av avokadoröran med lite sambal oelek.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.2 av 5.
20 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi2250 KJ / 538 kCal
Fett20 g
Salt2.7 g
Kolhydrater54 g
Protein34 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Stekt torsk med curryremoulad
Betyg 4.4 av 5.
24 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Chicken Nuggets med currydipp
Betyg 3.7 av 5.
18 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kycklingschnitzel med rosa sås
Betyg 4 av 5.
15 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Crispy chicken med dipp och grönsaksstavar
Betyg 4.2 av 5.
11 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Crispy chicken nuggets med dipp
Betyg 4.1 av 5.
165 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Sprödpanerad torsk med mangocrème fraiche
Betyg 3.9 av 5.
11 personer har röstat
Under 45 min att tillaga